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孩子關上門，不是拒絕你：看懂叛逆、聽懂沉默，與青春期孩子建立安心連結的實踐指南
How to Get Your Teenager Out of Their Bedroom
作者：
安妮塔．克利爾
譯者：
張馨方
分類：
家庭•親子•人際
／
親子關係
叢書系列：親子課
出版社：
木馬文化
出版日期：2026/7/8
ISBN：9786263149823
書籍編號：kk0609974
頁數：256
定價：
450
元
優惠價：
79
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356
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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孩子關上門，不是拒絕你：看懂叛逆、聽懂沉默，與青春期孩子建立安心連結的實踐指南 門內，孩子在練習獨立； 門外，你只需換一種方式愛他。 ──為覺得「越關心，孩子卻離得越遠」的父母而寫── ★從神經科學到實用策略，陪你在距離中重新建立連結★ 孩子一回家就關上門， 從親密家人變成陌生室友…… 你是否也不知所措？ ◆緊閉的房門，不是拒絕你的高牆，而是孩子走向獨立的起點 青春期的沉默、沉迷手機、情緒起伏、抗拒溝通…… 並非孩子刻意作對，而是大腦與心理正在經歷劇烈變化； 他們渴望自主，卻也比表面看來更脆弱、更需要被理解。 當孩子開始關上門，你最需要的不是更用力追問，而是換一種方式靠近。 ◆從理解到行動，學會新的連結方式 本書結合神經科學、發展心理學與二十多年實務經驗， 幫助父母放下焦慮與無效控制，在距離中重新建立連結。 ▌看懂青春期▐ ‧認識四大驅動力，透視易怒、退縮與反抗背後的成長需求。 ‧了解青少年大腦「情緒強、控制弱」的運作模式。 ▌心態校準▐ ‧理解孩子成長中的混沌與掙扎，尊重界線、欣賞其努力。 ‧即使關係出現裂痕，也勇於重新修復與靠近。 ▌重新連結▐ ‧學會有效溝通技巧，終結無效嘮叨。 ‧面對3C沉迷、社交焦慮、情緒低落等，掌握具體可行的行動要點。 ‧能區別「正常發展」與「心理警訊」，及時給予適當支持。 青春期是親子關係的全新篇章； 那扇門後的沉默，不代表孩子不需要你。 當孩子學習獨立，你也能找到新的愛的方式。 ★本書幫助你★ →掌握五大教養金律，避開思考陷阱，打破越關心越疏遠的惡性循環。 →從理解到行動，學會同理傾聽，建立有效溝通與衝突修復的能力。 →成為溫和而堅定的支持者，幫助孩子長出自我作主的信心與動力。 各界推薦 專序推薦 雨路 親子專欄作家、《用力奔跑的媽媽》作者 共感推薦(依姓名筆畫排序) 尚瑞君 親子暢銷作家 郭葉珍 親子正念溝通專家、臺北教育大學幼兒與家庭教育學系教授 陳勇延 興大附中退休校長、「延選好學」教育頻道總編輯 魏瑋志(澤爸) 親職教育講師 國外好評 「對那些可能認為自己已經『失去』孩子的父母來說，這本書既令人安心又具有撫慰作用……它是一部充滿實用點子的指南，有助於減輕與青少年同住所帶來的壓力，並讓親子關係重新靠近。」 ──Lorraine Candy，《Mum What’s Wrong With You？ 101 Things Only Mothers of Teenage Girls Know》作者 「這正是父母真正需要的──以實證為基礎、具體可行的建議與方法，並以幽默與溫暖的方式呈現。」 ──Alicia Drummond，The Wellbeing Hub 「作者擁有二十年協助家庭度過青春期階段的經驗。她結合強大且貼近人心的專業實務，幫助我們在青少年的疏離中重新建立正向連結。她充滿智慧、給予支持，也帶來希望、點子與實用策略。我感謝她，我們都感謝她。」 ──LoveReading 「安妮塔直面青少年父母所遭遇最棘手的問題，並出色地將複雜的科學知識加以簡化，讓人能輕鬆理解青少年的獨特需求……這本書堪稱智慧與支持的寶庫，適合所有正在經歷青少年階段教養挑戰的父母。」 ──貝蒂娜．何南(Bettina Hohnen)博士，臨床心理學家、UCL資深教學研究員，《超棒的親子對話》作者 「既務實又不帶批判，同時對青少年與那些感到困惑、挫折卻深愛孩子的父母都展現出同理與關懷……這是一本充滿愛的書，最終帶來的是希望。」 ──Fiona Spargo－Mabbs OBE，DSM Foundation 「一本充滿溫度的指南，為身處青少年教養困境的父母帶來曙光，並提供大量出色的實用建議！安妮塔成功地將有效方法包裹在愛與同理之中，讓所有父母與照顧者都能感受到被支持、被理解，並具備行動能力。」 ──Kathy Weston博士，Tooled Up Education 「一本極為優秀且實用的青少年教養指南！若父母能落實作者所提出的建議(例如『青少年父母的五大黃金法則』)，整個青春期將會變得更愉快。我強烈推薦這本書！」 ──Rex Forehand 博士，《Parenting the Strong－Willed Child》(第四版)合著者
推薦序｜ 學著在孩子的青春風暴中走鋼索──先穩住自己，才能給予良性陪伴／雨路 序言 1｜我的孩子發生了什麼事 青春期發展計畫 他們的腦袋在想什麼？ 青少年的大腦如何驅動他們的行為？ 「我會成為什麼樣的人？」 「我該如何融入群體？」 爸媽，「禁止進入！」 2｜如何安然度過青春期 五味雜陳的父母心 阻礙我們的六種思考陷阱 父母容易陷入的思考循環 青少年父母的五大教養金律 3｜說服青少年花時間與你相處 「不管你喜不喜歡都得去！」 共同規劃家庭時光 為孩子留點餘地(順從他們的意願！) 細微的時刻最珍貴 今天不成功，明天再試 其他家長提供的實用建議 4｜脫離手機、朋友與社群媒體束縛的解方 為何青少年如此沉迷於手機？ 手機與社群媒體的影響 如何幫助青少年建立自信？ 減少手機使用時間的行動計畫 5｜如何鼓勵青少年敞開心胸 青少年為何封閉自我？ 青少年如此解讀父母的話語 如何成為青少年願意投靠的避風港？ 促進良性對話的微小改變 6｜當孩子眼中只有電玩 青少年為何如此熱愛電玩？ 如何教養沉迷電玩的孩子？ 為什麼對孩子嘮叨無濟於事？ 規定孩子的電玩時間 說服沉迷電玩的青少年改變生活作息 7｜如何幫助孩子走出情緒低落 青少年情緒低落時是什麼樣子？ 是情緒低落，還是得了憂鬱症？ 陪伴青春期的子女 提振心情的實用建議 8｜幫助青春期孩子建立自信 什麼是焦慮？ 幫助青少年找到勇氣 何時需要擔心 值得注意的警訊 9｜何時該尋求協助？ 鼓勵青少年求助 求助的管道 好好照顧自己 結語 家長參考資源 參考文獻 鳴謝
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