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媽媽的自尊感：那些育兒裡的不完美，正是構成「你是誰」的美麗紋理
作者：
全美暻
譯者：
呂昀蔚
分類：
家庭•親子•人際
／
親子關係
叢書系列：Self Heal
出版社：
堡壘文化
出版日期：2026/10/21
ISBN：9786267901946
書籍編號：kk0613474
頁數：432
定價：
550
元
優惠價：
79
折
435
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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目錄 前言 一滴水也不剩的空瓶，無法為孩子解渴 【媽媽的自尊感自我診斷表】 第一章｜成為「媽媽」之後，變得愈來愈渺小的自我 ?從成為母親開始，日漸崩塌的自尊感 ?有些話正在蠶食媽媽的自尊感 ?當你覺得每天只是在重複過日子 ?寫滿他人標準的日記本 ?照著別人的腳本書寫我的生活 ?只有標準答案，卻沒有解答的日子 ?說出「這樣就可以了吧」的妥協陷阱 ?什麼時候我才能過屬於自己的人生？ 【媽媽的找回自尊感練習 1】 與其說「既然是媽媽了……」，不如說 第二章｜正在折磨媽媽的「虛假自尊感」 ?完美育兒的社群世界 ?沉迷於數位多巴胺的媽媽們 ?真的只要撐過今天，就會好了嗎？ ?走出「為什麼只有我這麼辛苦」的受害者視角 ?不安寫的劇本，總往最壞處演 ?名為「過去」的安全避風港 ?只有孩子，沒有自我的生活 ?擺脫「虛假自尊感」的方法 【媽媽的找回自尊感練習 2】放下名為「完美」的生存方式 第三章｜尋找真正的自尊感 ?找到自己的價值觀，而不是別人的 ?寫給此刻感到人生空虛的媽媽們 ?學會說「不」時，自尊感也跟著回來了 ?用「正向濾鏡」重新看待每一天 ?能選擇，本身就是自由的 ?不再借用別人的語言，而是說出自己的話 ?誰也無法侵犯的「我的空間」 ?那一刻，我終於站回人生的中心 【媽媽的找回自尊感練習 3】創造屬於我的世界 第四章｜成為內心更堅韌的媽媽 ?不再因為一次小失敗就崩潰 ?擁抱自己的不完美 ?重新書寫情緒辭典 ?和無法控制的世界共處 ?從模糊的想法，走向具體行動 ?誤以為衝突能使我們成長 ?給今天依然在努力的我 ?成長痛，也是我人生的一頁 【媽媽的找回自尊感練習 4】為情緒命名 第五章｜媽媽用健康的自尊感養大的孩子 ?你的世界、我的世界，還有我們的相遇 ?建立在媽媽自尊感之上的溫柔權威 ?不是說話，而是聆聽的技巧 ?讓「一加一」變成「三」的成長魔法 ?試著用孩子的步調，重新看待時間 ?為什麼我的孩子，跟我這麼不一樣？ ?距離愈遠，關係愈穩固 ?自尊感，會一代一代傳下去 【媽媽的找回自尊感練習 5】一起長大的喜悅 結語 請記住，你已經是「夠好的媽媽」了 參考文獻
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