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克服拖延
作者：
作者：法蘭克．布魯諾（Frank J. Bruno）；
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：勵志心理典藏版
出版社：
精美
出版日期：2000/5/1
ISBN：9578119690
書籍編號：sb0049680
頁數：256
定價：
200
元
優惠價：
82
折
164
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 本書特色</FONT> <b>反拖延計劃致勝策略 九大步驟</b> 第一步 捫心自問，疲倦是否正是造成拖延的真正原因，如果答案是肯定的，如何以各種健康有效的方式來克服疲倦便是首要任務。 第二步 拖延行為的心理因素可能源自排斥與拒絕，評估書中各種自我指導的可行性，坦然的面對內心的聲音，以一週為試驗期。 第三步 避免過度利用自我欺騙的防禦心理。因為在自我防禦心理的狀態下，自我意識會為了保護自己，而扭曲事實的真正意義，進而造成拒絕面對事實的結果。 第四步 克服自卑情結。缺乏與不足的心理感覺，是造成拖延的主因之一。如果你不能肯定自己的能力與才幹，未來之路必是崎嶇難行。 第五步 沒有天生的拖延者。拖延是一種習慣，而習慣是經由學習而來．將你學習而來的壞習慣進行徹底地分析，以一週的時間來戒除。 第六步 一生能有幾次選擇？確定你所追求的目標與理想，並採取書中的實際運用方式，經過一週試驗之後，進入下一步驟。 第七步 探討你的人際關係。來自歸咎遊戲與權力的干擾，將不利你發揮建設性行為。 第八步 坐而言不如起而行。發掘自我能力以激發主動行為，從此遠離拖延的惡性循環。第九步 現在，你可以放鬆自己，好好休息一星期了。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> <b>法蘭克．布魯諾（Frank J. Bruno）</b> 美國知名的心理諮詢顧問與精神治療師。同時他也在學校任教，曾經著作了十一本與心理學相關的叢書。其著作有《樂在好睡眠》〈Get a Good Night `s Sleep〉、《誰都不需害羞》(Conquer Shyness)、《從寂寞中成長》（Conquer Loneliness）、《別擔心，Be Happy》(Stop Worrying)等獲得全美廣大讀者的喜愛。他將日常生活中人們常遇到的因擾，劃分出不同的議題，例如：害羞、寂寞、憂慮等分門別類並深入討論。生動細膩的文筆，強調生活化與實用性，將現實生活中忽隱忽現的情緒和心靈深處不願面對的盲點一一點明道破，並運用心理學專業的知識，以各種角度切入，旨在幫助現代人獲得更滿美好的人生。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 譯者簡介</FONT> <b>方華恩</b> 澳洲國立Monash大學畢業，主修銀行財務。現任福灣企業股份有限公司（美商福特金融集團Ford Credit Taiwan Linited）副理，曾任職於花旗銀行及美商鄧白氏公司。 譯作包括《小錢致富很簡單》（If You`re Clueless about Saving Money and Want to Know More）、《探索服務靈魂》（Discovering the Soul of Service）。
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