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做自己的營養師：健康飲食 DIY
作者：
珍妮特．曼西斯；
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：生活頻道33
出版社：
九儀
出版日期：1996/5/1
ISBN：9579492204
書籍編號：sb0061575
頁數：253
定價：
200
元
優惠價：
85
折
170
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<b><FONT COLOR=AF0000>● 內容簡介 ●</FONT></b> <FONT COLOR=004B8B> <FONT COLOR=AF0000><b>■ 本書提供完整的自我飲食計劃，個人可以依情況自行選擇。 ■ 本書不用令人眼花瞭亂的數字去計算每餐卡路里多寡。 ■ 本書有 11 種不同種的飲食計劃，您可以酌情選擇。 ■ 本書的減肥計劃輕鬆而有效。</b></font> 「我要減肥！！」盡管有著如此強烈的願望，卻無法實現，這究竟是為什麼？有人強制節食，不去吃自己喜愛的食物;有人進行高強度鍛鍊，哪怕次日腰酸背痛也在所不惜。但如果缺乏恆心，仍會前功盡棄。 在物資過剩的今天，肥胖的人越來越多，幾乎人人都想減肥，但減肥成功的竟不多。原因是所用的方法未必正確。比如說，為了要瘦身，有人不吃早餐，一天只吃二餐；有人少吃米飯卻大量的吃水果；有人為了怕胖而不敢吃肉；有人不吃米飯而改吃麵包。這些方法正確嗎？ 減肥真的很難嗎？多少人嘗試過冷熱煎熬的三溫暖、危害身體機能的減肥藥、價格昂貴的瘦身中心，但依然效果不彰，甚至在一再失敗的信心摧殘下，視減肥為畏途，任由體重扶搖直上！減肥的關鍵在於「持之以恆」。這看似容易，實際操作起來卻相當困難。只要有過減肥經驗的人對此才會有深刻體會。 本書特向您介紹一種簡便易行，健康有效的減肥法。在日常生活中，您不需購買那些昂貴的減肥器材、藥品、食品等，只要按照本書所講述的內容進行鍛鍊，即可達到健美減肥的目的。專業營養師卻說，減肥其實很簡單！只要掌握飲食的原則，你依然可在快樂享用三餐的情況下，輕鬆達成減肥目標！ 譬如，在生活習慣上，在進餐時間、食物選擇等方面多加注意，您就能輕鬆愉快地達到減肥目的。另外，自己也可以制定一個簡單的「減肥食品表」，並以此為中心，結合自己的實際情況，逐漸形成一個「自我減肥程序」。但要切記，不能急於求成，以免給身體造成負擔。 <b><FONT COLOR=AF0000>● 目錄 ●</FONT></b> <FONT COLOR=0064D6> 前言 你不可不知的事實 為什麼本書有如此功效 第一篇 食物包裝之注意事項 第二篇 飲食計劃 第三篇 替代點心
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