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● 內容簡介 ●
每天只花五分鐘,即可讓您精神充沛,微恙消失,美麗健康一輩子!
想要快速又無害地舒解日常不適、重塑玲瓏曲線? 練瑜伽,不拘男女、不論老少,不限場地。練瑜伽,通體舒暢、耳聰目明;氣清神定,疾病難侵。瑜伽名師精心設計,動作簡易、效果深具,與瑜伽為伍,一生擁有青春、活力。 瑜伽果真能治病嗎?真的具有美容的效果嗎?它真的能使人際關係轉為良好嗎?它能摒除一切的不幸嗎?瑜伽對一連串的事都能奏效嗎?具有這種疑問的人,相信不在少數。 事實上,很多人在練瑜伽以後,被醫生宣布為不治之症,竟然霍然而癒,藥石無效的沉疙,也消失得無影無蹤,容姿變得年輕、美麗的例子,屢見不鮮,甚至連性格及生活都明顥的改變,這種例子實在不勝枚舉。 從開漿做瑜伽術的那一天起,全身的細胞就會轉為年輕,自然治癒力也會增高。我希望每一個人都能藉著瑜伽術,早一日從病苦中得解脫,過著健康美滿的人生! 勸練『瑜伽』──無疑是最佳選擇,只要動作正確,量力而為,每天只花五分鐘,即可讓您精神充沛,微恙消失,本書作者更以其多年教學經驗,針對每組動作,提示動作要點及初學者應注意事項,有了本書,您就可自己在做瑜伽而無需者應注意事項,有了本書,您就可以自己在做瑜伽而無需擔心受傷害! 適合全家人一起動手動腳的健康操,讓你活得更健康、更長久、更快樂。
● 目錄 ●
推薦序 讓瑜伽融入生活,健康快樂溜不走! 林志鴻 作者序 瑜伽改變了我的一生 邱素貞 出版序 為什麼要在家裡做瑜伽 常識篇 細說瑜伽 第一章 怎樣入瑜伽的殿堂 第二章 怎樣使用本書 動作篇 美容保健自己來 第一章 準備動作 第二章 瑜伽的基本式 第三章 美容保健瑜伽
● 作者簡介 ●
邱素貞
國內知名的瑜伽教師,曾受病所苦而臥榻數年,因勸練瑜伽而不病而癒,從此致力於瑜伽之推廣及各種教學示範,曾先後在三台電視節目及各廣播、報章雜誌中介紹瑜伽術,並開辦了『邱素貞瑜伽天地』,讓更多的人得以正確地學習瑜伽。
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