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脊椎骨保健操
作者：
嚴宛華
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
遠流
出版日期：1998/3/1
ISBN：9573234521
書籍編號：sb0082857
頁數：208
定價：
160
元
優惠價：
79
折
126
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR=AF0000>● 內容簡介 ●</FONT> <FONT COLOR=000011> 現代人由於工作忙碌，體力及精神過度耗損，加上長期忽略保持正確的姿勢，致使脊椎異常、腰酸背痛纏身者大有人在。作者集十五年瑜伽教學經驗，針對現代人的脊椎保健需求，特別發展出一套完備的脊椎骨保健操。 脊椎骨保健操結合了印度瑜伽體位法及中國導引養生術、經脈操等動作技巧，作者精心設計，將它歸類成「臥姿」、「坐姿」、「跪姿」、「蹲姿」、「站姿」及簡單易學的「瑜伽修正法」和「雙人瑜伽」。此種綜合性的脊椎骨保健操可以修正偏頗的姿態及脊椎彎曲，使緊張的肌肉放鬆，增加關節的柔軟度，並強化腹肌、背肌，促進氣血通暢，持之以恆的練習，可使身體重返自然健康的狀態。
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