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■ 內容簡介
如果今天你已懷孕、生產, 在身心上都已取得平衡, 便邁入了健康的成熟期。 透過懷孕和生產, 身體會不斷的發出訊息, 此時你應儘量避免身體或心理受到傷害, 輕鬆愉快的渡過懷孕、生產的這段時間。
■ 序
懷孕與生產對女人而言是一件大事。在這段期間妳的身心會因此而有所改變,如何保持輕鬆愉快的心情與個人的心理、生理狀況息息相關。尤以產後需面對的問題,如撫育幼兒、心理調適及身材的改變…… 也許,在妳週遭的朋友中,不乏產後仍能維持美麗的曲線的女性。此時,妳望著自己待產期臃腫的身材,煩惱不已,其實,肥胖的標準因人而異,身材過胖或過瘦都是不合適的。所以,在檢視體重的同時,要為自己訂定一分計畫表,內容包括運動、飲食、卡路里的攝取及內衣的穿著,這些都是不容忽略的。 本書中每一個單元均詳細介紹應注意事項,筆者要告訴每一位準媽媽,惟有以積極的態度渡過懷孕期並體貼自己的身體,才能成為一位最美麗的媽咪!
■ 目錄
PART 1 如果你選擇生育 PART 2 產褥期(產後一個月內) PART 3 乳房與胸罩的關係 PART 4 漫不經心地穿戴,會破壞體形 PART 5 產後的臉部、頭髮、身體之美容保養 PART 6 利用每天的空閒做產後減肥
■ 作者簡介
程慧 ○台北醫學院護理系畢 ○現任職美容機構顧問 ○其文章常發表於各報章雜誌
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