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■ 內容簡介
本書是一本完整而實用的自我保健手冊,結合中國醫學的具體應用及西方醫學的知識,並依循中國人對健康和疾病的哲理,解釋五行系統和季節、身體器官的關聯,告訴我們在面對季節的的更換時,應如何自我調適以保持健康。 此外,本書亦包含膳食及運動的介紹,告訴我們如何配合季節的特性以選擇適合的食物及運動,以保持充沛體力,維護身體最佳狀況。
■ 序
本書也包含了膳食及運動的使用介紹,一年中如何調配可以達到最好的結果。食物兼具構成體格及提供能量的功用;隨著氣候以及你的活動量改變,最佳飲食的質和量都要隨著變換。我們強調好的食建議及飲食習慣以維持健康長久的生命。運動及活力的程度也隨著季節和氣候而變。日常的活動有助於肌肉及關節的放鬆,正如有氧運動可促進深呼吸、循環及出汗,兩者都很重要。已有很多方法建議用來鬆弛及減輕壓力。
■ 目錄
基礎篇 潔淨的春 輕盈的夏 仲夏:季節的轉換 豐收的秋 感性的冬 討論
■ 作者簡介
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