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■ 內容簡介
作者說:「即使是每天只進步0.01公分,也是進步,也會有效。」 簡單易行.人人可做 40種常見症狀舉例,讀者可根據本身需要,選擇適合 自己的瑜伽調氣法,讓身體活性化,恢復整體健康。 無論是家庭主婦或上班族……不拘特定場所、服裝,皆 可輕鬆、容易實行,達到效果。祕訣在於正確的調氣 法及每天持之以恆。 不必高難度的動作,而是為了平順、調和體內的 「氣」,既無副作用,又能增進身體機能、美化線條, 使各種疾病痊癒。
■ 序
作者 序 調氣瑜伽使你恢復健康 最近,在我周圍的人,「氣」有毛病者正逐漸增加中,所謂「氣」有毛病指的就是罹患疾病,包含肉體上和精神上的原因等等。 現代人所處的生活環境因遠離大自然而逐漸惡化,此外,自然環境不斷受到破壞,影響了身心的均衡發展。而人類應該是與自然環境的「氣」一起健康生活著。 印度和中國先人的思想都是出自於「氣」,認為環繞我們的「氣」的世界為大宇宙,而我們人類為小宇宙。如果我們的小宇宙的「氣」與大宇宙的「氣」處在同一狀態時,我們的身心就能維持健康。但是,如果大自然被破壞,使得大宇宙的「氣」混亂時,我們的小宇宙的「氣」也會因而混亂。本書便是為改善這種情況,以介紹瑜伽的技巧來做為恢復原來健康狀態的方法。
■ 目錄
第一章 將「氣」調順,您的身心會更強狀 第二章 各種疾病的治療法 第三章 可調整身心之「氣」的呼吸和瞑想法
■ 作者簡介
綿本 昇 一九三五年出生於日本京都。同志社大學畢業後,為了深入研究瑜伽而親赴印度。後於東京銀座及大阪心齋橋成立瑜伽教室,並以主任的身份親自指導,亦擔任夏威夷檀香山大學的客座教授,同時在日本各地的文化中心積極講授,於國內外推廣瑜伽不遺餘力,在日本個地所設的連鎖道場達一百多所。 目前擔任日本瑜伽瞑想協會會長,致力栽培瑜伽教練,此外,演講和寫作不輟,可說是日本瑜伽指導的權威。 作者是日本四大瑜伽大師之一,在文經社出版過「怎樣做好瑜伽」一書,廣受讀者好評,本書則是再深入化的進階書。另著有「瑜伽入門」、「瑜伽脊椎骨健康法」等書。
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