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一天30分鐘快步走健康法
作者：
：佐藤祐造／
譯者：
王蘊潔
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：生活魔法書
出版社：
漢欣
出版日期：2003/3/20
ISBN：9576863872
書籍編號：kk0055075
頁數：190
定價：
180
元
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139
元
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 向糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症……等生活習慣病說拜拜。 不需要花費太多時間，也不需要花費大筆金錢，就可以消除「運動不足」！ 請一同體驗一天30分鐘快步走的神奇效果。 現代人的一大通病就是「運動不足」，再加上美食與速食盛行、生活習慣不良，於是文明病（生活習慣病）就此纏上身，諸如：糖尿病、高血壓、心臟病、高血脂、痛風、癌症、肥胖、腰痠背痛、骨質疏鬆症、壓力、疲勞……，也許它正困擾著你，也許你擔心自己將成為準病人，那麼你一定要試試醫師推薦的「快步走健康法」，依照書中介紹的走路方式，一天總共只要30分鐘快步走，將會產生令你意想不到的健身效果喔！若再加上本書所建議的預防各類文明病的健康飲食，你幾乎可以和醫師說bye bye了。還等什麼？快翻開這本可能改變你一生的健康書吧！ <b><font color="#aa0000">目錄</font></b> 當心！生活習慣病正悄悄地找上你 步行可以鍛鍊全身80%的肌肉力量 一天總計只要30分鐘，分幾次走都沒有關係 快步走可以降低血壓、控制血糖值 快步走可以預防哪些疾病 如何正確實踐快步走健康法 有助於預防生活習慣病的食物和攝取方法 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 佐藤祐造 1940年，出生於岐阜縣。名古屋大學教授、醫學博士，並負責該大學綜合保健體育科學中心、大學研究院醫學研究系的健康、運動醫學。為日本體力醫學會理事、日本肥胖學會常務理事與日本臨床運動醫學會理事。專門研究內科、糖尿病（有關運動療法、血管障礙）、運動醫學。著有《糖尿病運動療法的正確知識》、《運動醫學 基礎和臨床》、《糖尿病運動療法手冊》等。興趣為歷史探訪，尤其喜歡漫步在古城遺跡。
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