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真實的面對自己
作者：
Golden Finger
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：生活書房
出版社：
種籽文化
出版日期：2003/10/10
ISBN：9867755200
書籍編號：kk0073043
頁數：160
定價：
150
元
優惠價：
79
折
119
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 壓力是我們身體面對挑戰和變化時，自然產生的反應。到達一定程度的時候，壓力是很正面的，而且還能改善我們的表現；然一旦超過那個程度，我們又不去處理的話，壓力就會減損我們的表現，最終會導致焦慮與憂鬱。 找出真正的原因所在，才是解決壓力的最好方法。 <b><font color="#aa0000">目錄</font></b> 第一章 真實的面對自己 壓力有時是一種助力 為自己作抉擇 女人抵抗壓力的能力較強 面對挑戰 第二章 工作更圓融 職場中的壓力 職場中的人際關係 摒棄成見 怎樣才能心平氣和 誠懇才能互相信賴 善意的回應 豁達大度 第三章 燃燒幹勁 期待與希望 有衝勁就能戰勝恐懼 不要讓主觀心情成為自己的主宰 真正的膽識在「承認害怕」 沒有「恐懼」就沒有「成就」 在恐懼中奮力去做，就是膽識的表現 欣然承受失敗 小事須柔，大事要剛 第四章 每個人承受壓力的限度都不同 壓力的定義 良質和惡質的壓力 遠離壓力的方法 心理諮商是一種趨勢 每個人的自我形象 自我形象的修正 第五章 早睡早起身體好 檢查緊張狀態的時機 早起做運動 晚上十一點以前就寢 早起做三分鐘體操 走路姿勢要正確 第六章 安排下班後的生活 緩和緊張的情緒 第三場所 焦慮會互相傳染 和諧的家庭氣氛 孩子也有壓力 假日不是睡覺天 第七章 檢視自己的生活習慣 抽菸是無法消除緊張的 飲食習慣的異常 生活習慣與壓力密不可分 緊張情緒會表現在臉上 緊張會影響體型 第八章 壓力對身體健康的影響 壓力不是洪水猛獸 作息要配合生理時鐘 優質睡眠 活性氧對人體的傷害 少吹一點冷氣 多曬棉被 第九章 幸福的家庭才是活力的泉源 父親要多關懷子女 溺愛會使孩子無法獨立 讓小孩知道父母賺錢不易 信用卡的氾濫 第十章 你也做得到 正確的吃天然食物 保持健康的五大飲食方法 藉著運動消耗多餘的熱能 排泄的重要性 適應現在的生活
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