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懶人族瑜珈
作者:
劉暘
分類:
休閒娛樂
/
運動休閒
叢書系列:快樂健美站
出版社:
大展
出版日期:2004/9/1
ISBN:9574683214
書籍編號:kk0099483
頁數:183
定價:
280
元
優惠價:
79
折
221
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
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內容簡介
本書係京城第一家瑜伽健身館創始人劉暘女士根據留學體會、教學經驗所編。是特為那些想鍛鍊沒時間、有時間不會練、時間少懶得練的上班族專門設計打造的一套精簡實用生動有趣的瑜伽健身法。 它以一週七天為教學課程,每天安排三四組動作,每一動作分解為若干小節,每一小節輔以清晰準確的動作圖解,一目瞭然。每天習練時只需一把椅子、一尺空間、幾分鐘時間,即可以讓僵硬的四肢得以舒展,心情亦隨之放鬆。 更重要的是,學會這一身心雙修的健身方法,可讓你一健多得,獲事半功倍之效,將病魔拒之門外。堅持不懈,你碰上比SARS還凶的病毒也奈你不得,到那時,健康快樂將永伴你身旁。
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