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15分鐘伸展運動GO
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：時尚生活14
出版社：
漢湘
出版日期：2008/12/4
ISBN：9789862250044
書籍編號：kk0223143
頁數：120
定價：
168
元
優惠價：
77
折
129
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
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內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 目前，社會上流行彼拉提斯、瑜珈等運動，但透過具體的動作很難正確地區分瑜珈、伸展運動、彼拉提斯或體操。總而言之，「伸展運動」是擴大關節的活動範圍、拉伸肌肉並有效活動全身的方法，是提高柔軟度的所有運動的總稱。 過去，人們只知道伸展運動能預防運動時受傷，並有效地活動身體，還可以使身體恢復穩定狀態的輔助運動。近幾年來，人們逐漸意識到伸展運動的重要性，因此伸展運動也成為一種獨立運動了。 在現實生活中，很多現代人連抬頭望藍天或盡情伸懶腰的機會都沒有，但為了健康著想，或想擁有曼妙的身材，我們應該有意識地伸展、活動一下不靈活的身體。 對於想透過運動來提高體力，但時間或金錢都不充裕的人來說，伸展運動是最佳的選擇。在日常生活中，請大家每天抽出15分鐘的時間，跟著我一起做伸展運動吧！這樣不僅豐富了單調的生活，全身筋骨也會鬆軟，頭腦也更清醒喲！在此，我們真心地希望本書能對讀者大有裨益，幫助大家打造出健康、美好的人生。 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 全善惠 ‧個人簡歷 中央大學師範學院體育教育系教授 首爾市體操協會有氧運動分科委員長 有氧運動國際裁判 國民生活體育全國生活體操聯合會事務副會長 開發新千年健康體操 開發伸展體操 ‧代表作品 Mother＆baby按摩‧體操節目（中央Ｍ＆Ｂ） 孕婦產前、產後體操（傳媒大橋電台） 金哲 出生於一九七七年，博士研究生。長期從事韓語翻譯工作，多次擔任中韓技術研討會同聲翻譯，經濟洽談會現場翻譯。
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