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不花錢，也能做健檢！：超好用的46種健康檢查法
作者：
桐生迪介
譯者：
蔡依倫
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：名醫健康書
出版社：
大樹林
出版日期：2011/6/16
ISBN：9789570403961
書籍編號：kk0295081
頁數：128
定價：
220
元
優惠價：
79
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174
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
作者介紹
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不花錢，也能做健檢！：超好用的46種健康檢查法 如果你每天忙於工作和家事，沒有時間作健康檢查，常在不知不覺中忽略自己的身體健康，然而卻常常覺得身體哪兒不對勁。這本書為這樣的你打造全新的每日自我健康檢查！ 你知道自己的體溫和脈搏數嗎？你有去算過你身上有幾顆痣嗎？你有去觸摸過自己的甲狀腺和淋巴結嗎？如果妳是女性，妳有自己作過乳癌的檢查嗎？你有去了解自己是否為過敏性體質嗎?你在意自己的體型嗎？ 如果你平時就能好好關心自己的身體，藉由一些小小的檢查，就可以發現你身體上小小的異常。早點發現身體小小的警訊，就可及早就醫。 用家中隨手可得的東西，讓你輕易完成的身體檢查！ 想要擁有健康的身體，平常就要做好自我檢查，隨時關注自己的身體，遠勝於病時亂投醫！ 教你簡易的檢測方法: •腳底出現痣→可能是皮膚癌？ •阿基里斯腱的寬度超過15mm→可能是高膽固醇血症？ •排尿時間超過1分鐘→可能是攝護腺癌？ •將兩隻腳前後排成一直線，閉上眼睛後，會站不穩→可能是脊髓損傷？ •眼白的部分出現黃色物體→可能是肝炎？ •手指甲鼓得像太鼓棒一樣→可能是肺癌？ 本書特色： ◆幫你提早發現身體潛在的大、小毛病！ 近來塑化劑(DEHP)風波越演越烈，若是長期食用含有塑化劑的食品，身體將會產生不良反應。書中的各項檢查項目能助您提早發現潛在的健康問題。 ◆不用花錢、免排隊的健康檢查！ 不需另外請假，在家就能做的46種健康檢查項目。 ◆由日本醫學博士開發，超好用的「46種健康檢查法」！ 用家裡隨手可得的東西，讓你一個人就能輕鬆完成身體檢查。 教你用尺就能知道自己否有高血脂危機；用一根火柴，就可以檢測你的肺機能。 ◆活潑的圖文式教學，簡單易懂。 ◆隨書附贈－自我檢查表，幫你記錄身體的各種狀況。 【專業推薦】 台大醫院家庭醫學部 主任 邱泰源
桐生迪介(Michisuke Kiryu) 醫學博士。1947年神奈川縣出生，畢業於東北大學醫學部，初期於北里大學醫院進行研修，而後歷經東北大學醫學部附屬醫院美容外科、紐西蘭多摩醫院美容外科、日本大學醫學部兼任講師等，現職為日本醫療法人社團桐生醫院理事長、北里大學醫學部兼任講師。
前言 你的身體不能只靠給醫生 暢銷書 《聽診器》 讓我發現到… 醫生的問診步驟 請記住：「每個人」的身體都不一樣 每天檢查自己的身體，可救你一命 給你身體最頂極的保養！ 準備工具 Step 1「了解」你的身體 1.整理「自己的身體歷史」∼了解既往病史∼ 2.生活習慣決定你身體的命運∼了解自身生活習慣∼ 3.容易遺傳的癌症有哪些？∼了解家族病史∼ 4.測定身體七個數值∼測定自己的身體狀況∼ 5.測定肥胖的BMI值∼了解體型構造∼ 6.腰的尺寸，可看出你的體脂∼了解代謝症候群∼ 7.阿基里斯腱寬達15mm以上，有高血脂危機！∼測量阿基里斯腱的粗細∼ ◎休息一下1 用「火柴的火」測量肺機能！ Step 2「觀看」你的身體 1.眼白的部分變黃時，有肝病危機∼觀察眼瞼和眼睛∼ 2.從嘴脣看出心肺疾病∼嘴脣、牙齦、牙齒∼ 3.舌頭潰瘍和白斑是癌症的警訊∼觀察舌頭∼ 4.檢查平常容易忽略的口腔∼觀察口部∼ 5.皮膚有無出現異常狀態？∼檢查皮膚∼ 6.腳底和指甲底下的痣是皮膚癌的前兆∼檢查痣∼ 7.指甲變形，代表肺部和心臟的機能不正常∼檢查指甲∼ ◎休息一下2 飲酒過量的副作用會出現在「皮膚」和「眼白」上 Step 3「觸摸•按壓•敲打」你的身體 1.有硬塊的觸感，可能是癌症∼摸你的脖子ヾ淋巴結∼ 2.你的甲狀腺有沒有腫起來？∼摸你的脖子ゝ甲狀腺∼ 3.腋窩下的淋巴腫脹時，可能是乳癌∼觸摸你的腋窩∼ 4.鼠膝部的淋巴結觸診檢查∼觸摸腿的根部∼ 5.了解淋巴和癌症的關係∼關於淋巴結∼ 6.養成習慣一個月一次，乳癌自我檢查∼觸摸乳房∼ 7.從排尿時間看出攝護腺異常∼關於攝護腺癌∼ 8.關於最新的癌症檢測法∼抗原指數檢測∼ 9.「普通的水腫」與「生病時的浮腫」∼按壓額頭即可知道∼ 10.水腫的位置，可看出你罹患的疾病∼水腫的原因∼ 11.腹部的五個「壓痛點」∼按壓腹部∼ 12.比較身體的三個聲音「清音．濁音．鼓音」∼敲打身體∼ 13.熟悉內臟的位置，成為身體達人∼敲打肺．肝．心∼ ◎休息一下3 重度便秘時最好做個「大腸癌檢查」！ Step 4「檢查」你的身體 1.了解自己「脈博數」的平均值∼測量脈搏∼ 2.「脈率不整」時，代表你心臟可能有疾病∼關於心律不整∼ 3.「戰鬥的神經」與「休養的神經」特徵∼關於自律神經∼ 4.如果在街上心臟的機能突然停止了∼關於AED∼ 5.在救護車到達前應該做的事∼心肺復甦術∼ 6.了解神經的構造∼關於神經全體∼ 7.腦部相關的12種神經功能∼關於腦神經∼ 8.檢查嗅覺神經的功能∼檢查氣味∼ 9.眼睛不動，能看到什麼程度？∼檢查視力∼ 10.觀察收縮中的瞳孔∼檢查瞳孔∼ 11.觸摸臉部的三個區域∼檢查臉部的知覺∼ 12.額頭．眼瞼．嘴巴三個區域的動態∼檢查臉部肌肉∼ 13.摩擦手指的聲音，你可以聽到什麼程度呢？∼檢查聽覺∼ 14.前後左右移動舌頭∼檢查舌頭的功能∼ 15.發現不易查察的「輕微麻痺」∼檢查身體的運作ヾ巴瑞氏徵兆區∼ 16.簡單小測驗，讓你了解脊髓的異常∼檢查身體的運作ゝ隆柏氏測驗∼ 17.如何更精密地檢測脊髓∼檢查身體的運作ゞ阿曼測驗∼ 18.自己可以做的小腦機能測驗∼檢查身體的運作々指鼻測驗∼ 19.一起做做看！轉轉脖子∼檢查脖子的動態∼ ◎休息一下4 有失眠症的人請「固定」起床時間 Final Step思考 1.了解疾病的徵兆∼恐怖疾病的前兆∼ 2.不生病的啟示∼美國行為學家Breslow的七大習慣索引∼ 後記∼你是你自己的專門醫生∼
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