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聽身體說故事
作者：
佘雪紅
分類：
醫療•保健
／
西醫
叢書系列：More
出版社：
橡實
出版日期：2011/10/18
ISBN：9789866362385
書籍編號：kk0304090
頁數：216
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
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分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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聽身體說故事 過往心情的軌跡，身體會照單全收，如實呈現…… 在某次的瑜伽冥想，我終於明白自己的臀部與大腿「不想被小看」的原因， 它們所傳達的是：「我」可以站得很穩、坐得很穩，不要看不起「我」！ 這是來自一段童年被輕忽的受傷經驗…… 你可曾發現： ◎身體的變化，反應了個人的習氣 如果你曾經仔細的鑑賞過身體，會驚訝的發現左右肢體大小不一、上下脂肪分佈不均，或者是前後肌肉強度差異極大。本來和諧、平衡的身體，怎麼變了？是什麼造成它今天的樣子？ ◎卡住的身體，卡住的關係 身體收藏著心的好惡與喜樂，如果身心開始對立，身體就會愈來愈僵硬，心也會愈來愈固執，動作變得不流暢而「卡住」，造成進不得、退不了的局面。當我們開始接納身體的侷限，學習傾聽身體的訊息，看似「卡住」的關係，卻是為了「超越」而產生的墊腳石。 ◎一切從痛開始 許多人把「痛」當成是否學好瑜伽的指標，以為熬過疼痛後就可以獲得健康的身體，而「心」就在這樣「執著」的環境中，日漸固化變得不近人情，身體也失去應有的柔軟與敏銳度。 作者佘雪紅老師將她二十多年來浸潤在瑜伽中的身心歷程，以及對不同瑜伽學習者的身心特質和問題案例，連結到生活面、人際互動面和對自我生命價值與意義的體悟，並透過這些案例故事，引導大家從瑜伽的動作中「鑑賞身體，探索內心」，逐步檢視自己的身體、檢視自己的特質與內心真正的需求究竟是什麼？藉由釐清身體的脈絡，瞭解身與心的連結、與他人的關係，進而瞭解生命的軌跡。 本書共分為四個部分，從連結自己、他人、宇宙、愛等不同面向，帶你重新探索身體的脈絡，聆聽心裡真正的話，觀照每一個面向的自己，究竟是身體卡住了或是意念絆住了？應該如何用「心」去接納、如何去改變，以及如何去超越。因為瑜伽體位法，正是為了讓人感受平衡、平等的力量而演變出來的，而瑜伽的原意是「連結」，是身與心的連結，人與人的連結，人與宇宙的連結。 當你心中植栽了一顆「愛自己」的種子，經由瑜伽的修練，就可以成長為參天大樹；當你在人與人的互動中植栽了一顆「愛他人」的種子，經由瑜伽的修習，就可以開啟尊重他人的心窗；當你在天地宇宙中植栽了一顆「仁人愛物」的種子，經由瑜伽的學習，就可以涵養一個人誠己、誠人、誠事、誠物的情操，達到人與自己、人與人、人與宇宙萬事萬物間，和諧、和平和喜悅的相互對應關係。 推薦： 光禹(飛碟電台主持人) 宋芳綺(自由作家) 周燦德(前教育部常務次長) 張少熙教授(國立臺灣師範大學運動與休閒學院院長) 感動推薦 它不是一本瑜伽書，而是結合著身體、情感、靈性領悟的一本充滿智慧的書。對忙碌的現代人而言，是一劑清涼，尤其在反覆熟嚼之後，會有一種豁然開朗的清明與自在。這是一本教我們如何學習「愛」的好書，愛自己、愛別人、愛週遭的一切有情。閱讀本書，我們將明白，如何從身體開始學習愛，學習與自己對話，讓心靈愈來愈自由。 ──宋芳綺(自由作家) 對一個以教育專業和具心理輔導經驗背景的我來說，原本以為這只是一本「瑜伽教科書」，萬萬沒想到作者把她畢生浸潤瑜伽累積的生命智慧轉化成了慈悲的能量，藉由此書，佈施予每一位瑜伽學習者。我為作者的用心、智慧和人性關懷的情操，心生感動，更敬佩不已。 ──周燦德(前教育部常務次長、正修科技大學講座教授)
佘雪紅 從事護理工作二十五年，同時潛修並教授瑜伽二十幾年。師承瑜伽光明大師華淑君，潛修哈達瑜伽多年。遠赴印度施華難陀吠陀哲學瑜珈學院修習，取得國際瑜珈師資。曾任救國團師資培訓班教練及台北市中山運動中心瑜伽老師。現任中華民國瑜伽協會副理事長、中華民國瑜伽協會佘雪紅教練場師資培訓班負責人、美的瑜伽工作坊負責人。 佘老師多年來從個人成長歷程中的親身體驗，以及對不同瑜伽學習者的身心特質和問題案例中發現：「身體肌肉的不平衡，是來自於不平衡的習氣」，所以她不斷重新探索身體的結構與肌肉的脈絡，瞭解到身體每一塊肌肉都是寶貝，必須用「心」關照，與它們做最細緻的連結，給予它們所需要的愛。另外，在探索中，她還領悟到一件事：「我可以將自己專業的護理知識及衛生教育，與瑜伽相連結，『開方便法門』關照需要關照的人。」 著作：《瑜伽這樣做才對》(文經社) 相關網站：「美的瑜伽」佘雪紅工作坊 y5010.myweb.hinet.net
推薦序一 從瑜伽的體驗探索內在心靈 宋芳綺(自由作家) 推薦序二 原以為只是一本「瑜伽教科書」 周燦德(前教育部常務次長) 推薦序三 把握當下，做自己身體的主人 張少熙教授(國立臺灣師範大學運動與休閒學院院長) 作者序 觀察身體，解讀你的心 Part1 【連結自己】 肯定與讚美是最好的藥方 1.不想被「小看」的臀部 2.愛又害怕受傷害 3.身體不說謊，痛要有道理 4.與痛為友 5.在緊張中重新找回平靜 6.交代動作不等於教學 7.失去自信時，重新再問一次自己 8.愛，化解負面能量 9.一法通，萬法通 10.懂得給自己滋養，也懂得給別人滋養 11.你要錢還是要健康？！ 12.過與不及間，恢復肌肉的「原廠設定」 13.尋找身體的安定力量 14.瑜伽，是過程，不是完成 15.人生別急著吃苦 16.給歡喜，而不是給喜歡 【學習一】「停看聽」自己的身體與內心 【學習二】找到自己的方向 Part2 【連結他人】 原來，你想的和我想的，不一定會一樣 1.卡住的身體與卡住的關係 2.身安！家安！心安！ 3.個性不改，換一百個老公也一樣！ 4.幸福的手腕 5.從單飛到雙飛 6.大老闆的學習 7.多變的套餐組合 8.原來愛一直都在 9.安定別人前，先安定自己 10.在瑜伽中放鬆 11.在瑜伽裡，學會取捨，找到歡喜 【學習三】從自己的心到他人的心 Part3 【連結宇宙】 身體是小宇宙，隨著大宇宙跳動著 1.身體的流變，反應了個人的習氣 2.有求必應的身體 【學習四】超越自我、實現自我 Part4 【連結愛】 體驗接納與給予之間的平衡力量 1.兩個身體的奇妙連結 2.停止語言，開始用身體溝通心意 3.做個懂得「討」愛的女人 4.要創造奇蹟的人 5.當個神仙媽媽，還是凡人媽媽 6.攜手伴我一生 7.從瑜伽找到愛 8.瑜伽是一種生活
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