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改變人生的由右向左筆記術：換個方向寫筆記，壞習慣改了，壓力減少，人氣直昇，好點子源源不絕，工作表現令人激賞！
作者：
岡田斗司夫
譯者：
程蘭婷
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：勵志書架系列
出版社：
高寶
出版日期：2012/4/25
ISBN：9789861857107
書籍編號：kk0316469
頁數：256
定價：
270
元
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79
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213
元
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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改變人生的由右向左筆記術：換個方向寫筆記，壞習慣改了，壓力減少，人氣直昇，好點子源源不絕，工作表現令人激賞！ ◎本書作者岡田斗司夫，獨創筆記瘦身法，一年成功瘦了五十公斤，打破了減肥書有史以來的銷售紀錄，創下暢銷百萬本的驚人紀錄！ ◎本書是作者歷經10年以上歲月所完成的筆記術。 ◎筆記就像減肥，持續才是力量！天才筆記的特點就是：不需毅力、不用天賦異稟，隨時都能開始、輕鬆就能持續！ 還在使用那些乍看之下條理分明， 實行起來卻麻煩到一個不行的筆記術嗎？ 百萬暢銷書作家改變人生的驚奇筆記術！ 一年瘦50公斤，憂鬱症治好了，人氣指數破表， 還寫出了締造日本出版界紀錄的暢銷書！ 筆記就像減肥，持續才是力量！ 不需過人毅力，也不必勉強自己， 簡單實行、輕鬆就能持續！ 前所未有的樂趣！寫筆記竟然這麼好玩！ 吐槽也能寫在筆記裡？！ 充滿玩心的內容，日後就是令人驚豔的點子！ 由右向左筆記術為什麼可以改變我的人生？ 化簡為繁的7階段使用法，捨棄一般筆記術繁瑣的紀錄方式，著重在「可持續」、「功效立見」兩點，使用者均可在每階段實際體驗到自己不同的成長。 為何要由右向左用一個跨頁紀錄，沒那麼多事可寫時， 左頁的空白豈不是很浪費？ 由右向左寫的目的，正是要你產生「好浪費啊」的想法，因為你會想盡辦法「試著寫些什麼」，下意識中幫助你發揮天馬行空的聯想，產生絕妙的點子。 何謂7階段使用法，各階段的特色跟功效又是什麼？ Step1.五行日記 每週一個跨頁，一天花兩分鐘，在右頁寫上今天做過的五件事或煩惱。你會發現心情變輕鬆、壓力變小了！ Step2.行動評分 為每天的五件事，進行0分~5分的六階段評分，你會發現自己下意識會避免去做分數較低的行為，惱人的壞習慣輕鬆獲得改善！ Step3.每天一個跨頁 開始每天寫一個跨頁。正如左右腦各司其職，筆記本的左右頁也會發揮不同功能。利用右頁的「上下水平思考」鍛鍊「深入的理論力」的同時，左頁的「自由發揮」則能培養你「風趣的說明力」，周圍的人將開始發現你的變化。 Step4.嘗試向人解說 打破一般筆記術「獨樂樂」的使用方式，把筆記本當成與人溝通的白板，有助突破一個人記筆記的瓶頸，與他人溝通的過程中，將激發全新的思考與靈感。 Step5.腦內連結 這個階段你將體會到筆記裡的內容融會貫通，好點子源源不絕出現，有如醍醐灌頂般的痛快感受！ Step6.人格統合 由右向左筆記術培養的理論力、表現力、發想力，已經讓你整個人煥然一新。你的獨到見識，將吸引眾人注目，讓所有人對你刮目相看。 Step7.對外展現 現在的你，充滿個人獨特的魅力與特色，成為別人眼中耀眼的存在，你會發現自己的格局放大了，還擁有了改變世界的能力。 這不只是單純的筆記整理術，它將改變你的人生！ 由右向左筆記術驚人的效果 1.越來越輕鬆 可舒緩壓力，消除煩惱。 2.頭腦變好 讓辦事效率增加。 3.人緣變好 因為盡力傳達心意已成為「理所當然」之事。 4.展露獨特個性 因為會開始凡事思索「為什麼？」 5.創意點子源源不絕 同時還能培養整合創意的企劃能力。 6.說話或寫作都能進步 不再畏懼於人前發表談話。 7.可獲得「風趣」的讚美 隨時都會自得其樂，在也不會無聊。 8.增廣見識(開始連結) 任何話題都能談論，而且可為人提供建議。 9.擁有廣大的器度 一旦為各種不同的思考模式或別人的人生做承諾，就會為「自己的言論」負起責任，於是能獲得更多的工作機會或協助。 10.改變世界 可獲得評價與信任，並且運用筆記的成效來幫助他人。
岡田斗司夫(OKADA•TOSHIO) 一九五八年生於大阪。作家、評論家。人稱「宅王之王」(Otaking)。一九八五年創立了動畫製作公司「Gainax」，一九九二年離職。曾任東京大學教養學系特別講師，也擔任過美國麻省理工學院講師。現為大阪藝術大學客座教授。活躍於日本廣播和電視界。 有一回，他跟同樣身材寬廣的藝人上節目，被說：「兩個人都胖胖的，分不清誰是誰」。於是，體重高達一百多公斤的他下定決心減重，試過兩次減重，雖然有成功瘦了，但最終都因復胖而宣告失敗。後來他活用自身寫筆記的經驗，自創了筆記瘦身法，靠著紀錄體重，一年成功瘦了五十公斤，前後判若兩人的程度讓大家不可置信。 他的成功瘦身經驗出版成書之後，立刻登上排行暢銷書之列，媒體更是爭相報導，還有電視節目做成特集報導。讀者迴響也相當熱烈，在日本颳起筆記瘦身法的旋風。 而岡田斗司夫本人更從這次的成功體驗中悟出了一個道理：「筆記就像減肥，持續才是力量！瘦不下來並非瘦身方法無效，而是沒有辦法持續。筆記術也一樣！」本書是他歷經10年以上歲月完成的筆記術，不同於那些乍看之下條理分明、實行起來卻過於繁瑣複雜的筆記整理術，只要把握「一天使用兩頁(一個跨頁)」、「先寫右頁再寫左頁」兩個原則，就能毫無困難地持續，並實際感受到其驚人的威力。本書中，岡田斗司夫毫不藏私地傳授改變他人生的「由右向左筆記術」，包含構成系統、開始的方法、持續的祕訣、各階段會出現的具體效果等，皆有完整且詳細的說明。 岡田斗司夫的著作：《御宅學入門》《征服世界是可能的嗎？》等書。 E-mail：gfg04070@nifty.com HP：www.netcity.or.jp/OTAKU/okada/ Blog：putikuri.way-nifty.com/blog/
我所寫下的筆記 前言──利用筆記「輕鬆」成為天才 由右向左筆記的進行階段 第1階段 寫下5行日記！ 第2階段 為行動評分 第3階段 開始理論訓練！ 第4階段 嘗試為人解說！ 第5階段 開始腦內連結！ 第6階段 從知識到教養、見識 第7階段 終於問世！ 後記－－關於FREEex系統 專欄 筆記無用論之答覆 筆記最好親自動筆書寫 捨棄令人煩惱的「雜技」 總之「就是要有趣」 為何要從右頁開始寫筆記？ 活用大腦這個「魔法錢包」 直到筆記出現成效 理論這個「執事」的作用 不設立「大目標」的理由 要如何定下計畫？ 向「老師」學習的方法
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