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邁向圓滿：掌握幸福的科學方法&練習計畫
Flourish
作者：
馬汀‧塞利格曼
譯者：
洪蘭
分類：
教育•心理•勵志
／
人生成功哲學
叢書系列：大眾心理學叢書
出版社：
遠流
出版日期：2012/6/1
ISBN：9789573269885
書籍編號：kk0320214
頁數：352
定價：
380
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元
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內容簡介
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邁向圓滿：掌握幸福的科學方法&練習計畫 正向心理學的幸福感提升指南 《學習樂觀‧樂觀學習》→《真實的快樂》之第三部曲 正向心理學的主題是學會幸福， 本書的目標是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。 你會發現：在正向心理學領域工作的人，是你所見過幸福感最高的人； 你會看到：正向心理學程對於個人生活和專業生涯，近乎感召的影響力； 你會目睹：正向教育創造了前所未見的學校和學習士氣； 這些都是正向心理學之父的感動與承諾。 傳統心理學注重減輕人們的痛苦，正向心理學的目的則是建立幸福感；幸福既然是一個概念，就應該可以被測量，甚至有打造方法。本書具體化正向心理學提升人們幸福感的角度與做法。 幸福可以被改變嗎？幸福是像你的腰圍－－不過暫時的改變－－還是它可以有長效性呢？本書提供簡單的練習：包括做善事助人、感恩之旅、持續練習紀錄每天發生的好事、做個人強項測驗找出並找機會運用自己的強項，這些都可以提升你的幸福感，降低沮喪。 透過打造並穩固包括正向情緒(快樂和愉悅)、全心投入(忘我的福樂境界)、正向人際關係(他人的重要性)、追求意義(更大更高的目的)和正向成就(挑戰有價值的事)這五根支柱，為教育、企業、心理治療、士兵適應力、醫療和公共政策，帶來嶄新啟發的思維和實踐方法。書中你可以讀到一些振奮人心的故事，包括百萬美國陸軍如何了解個人強項並強化心理適應、可以透過訓練從挫折中反彈(全方位士兵強健計畫和從創傷中成長)，學校如何提升為教育生命的地方(澳洲吉蘭小學如何成功地在學校中教幸福)而不再只是職場成就的訓練場所，正向企業如何在增進生產力的同時，也提高員工的幸福感－－目的是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。 這些內容－－快樂、滿足感、有意義、愛、感恩、成就、成長、更好的人際關係－－建構出幸福圓滿的人生。學習擁有更多這些生命中重要的事，會改變你的生活；能夠看到人類未來的欣欣向榮，也會使你的生活改變。
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