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圖解保健食品全書
作者：
江省蓉等
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：不歸類
出版社：
易博士
出版日期：2013/5/16
ISBN：9789866434457
書籍編號：kk0351603
頁數：448
定價：
480
元
優惠價：
79
折
379
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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圖解保健食品全書 現代人多食、過重，又過度耗損。 但攝取的營養不是過多形成負擔，就是經常不足精氣神卡卡。 若無法改變作息、飲食方式，就應該好好認識保健食品， 幫你代謝過多的、補充不足的，提供身體均衡的、全面的營養。 ◆帶你完整了解51種保健成分的作用模式、及97種熱門保健食品的健康攝取、購買門道 本書涵蓋了養顏美容、關節養護、基礎營養補充、對抗老化、提升免疫力、 護眼、防癌、重要器官養護、調節荷爾蒙、促進腸道蠕動、體重控制、提升精力、 幫助消化、降低膽固醇等14大類保健食品，滿足你的各種保健需求，清楚分類，應用好容易！ 與其輕率胡亂服用，不如不要用！ 跟著本書這樣做，就能安全有效補充保健食品： Point 1 了解身體的需要及適合的保健成分 每個人的體質、生活習慣、飲食型態等都不一樣，因此也會有不同的保健需求， 應按各自的需求，在了解保健成分的功效後，找出合適自身的保健食品。 例 偏好攝取油炸食物的肥胖者，欲控制體重應選擇白腎豆等抑制脂肪吸收的保健成分， 而非抑制糖分吸收的藤黃果成分；體質燥熱者，欲提升免疫力， 應選擇西洋蔘等涼補型的保健成分，而非屬性偏熱的人蔘、靈芝、杜仲等成分。 Point 2 選購成分來源有保障、有效成分品質好、含量足的產品 選購前應先了解保健產品中的有效成分為何，那一種有效成分最具效益， 再認明包裝上是否標示出有效成分含量，才能保障產品品質，保健效用才有保障。 例�選購維生素D，應選擇維生素D3的成分，人體吸收效果較好； 選購人蔘相關保健品，應認明包裝上是否標示有效成分人蔘皂?的含量，效益才有保障。 � � Point 3 按適當分量，正確時機食用，才有效 人體對保健成分的吸收有限，在每日建議量的範圍下，少量分次服用才能有效吸收， 且過量食用也無益，若堆積於體內反而影響健康。 在合適的服用時機、或是同時搭配其他成分，還能幫助保健成分達成良好的吸收， 或同時獲得更多元完善的保健功效。 例� 人體單次只能吸收500毫克的鈣，過量的便排出體外，對人體無益。 補充鈣時，應將每日建議攝取量分為二、三次取用，才能讓吃到的鈣都吸收； 豆類、牛奶和雞蛋中的卵磷脂能幫助甲殼素被人體吸收，所以一起吃更能幫助營養吸收。
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