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女生跑起來
作者：
克莉絲汀娜‧米德蕾
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：CHIC 01
出版社：
平安文化
出版日期：2015/6/1
ISBN：9789578039599
書籍編號：kk0401812
頁數：256
定價：
320
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女生跑起來 內容簡介： 愛跑步的女生很美，也很快樂！ 西班牙熱門暢銷書！Amazon書店讀者★★★★☆（4顆半顆星）口碑見證！ 特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜！ 跑步怎麼可能有好處？ 跑起來很累，肌肉會痠痛， 而且五分鐘似乎已經是極限！ 但其實跑步對女生有「很多」好處， 不但能夠預防骨質疏鬆、加速新陳代謝， 還可以活化大腦，讓人更有想像力， 所以，跑吧！女生們，一起來跑吧！ ●如何選購一雙好穿的慢跑鞋？ ●跑步時該穿緊身褲、寬鬆短褲還是褲裙？ ●如何選擇運動內衣，背心型好還是內衣型好？ ●可以穿丁字褲跑步嗎？ ●跑步時該聽音樂還是不該聽音樂？ ●跑步時該如何防曬？ ●跑完該沖冷水澡還是洗熱水澡？ ●跑步時可以化妝嗎？ ●工作與跑步會不會有衝突？ ●去健身房好還是在戶外跑好？ ●跑步可以減肥嗎？ ●重量訓練會讓女生變成浩克嗎？ ●孕婦可以跑步嗎？ ●跑步可以改善更年期的不適？ 許多女生想跑步，卻不知道該如何開始。克莉絲汀娜也不是天生的跑步愛好者，所以剛開始的時候也常常想放棄。但是她不斷鼓勵自己，最後不但愛上跑步，並且享受跑步所帶來的種種好處，讓她的身體和心理都產生了很大的改變。 她將自己的親身經驗與大家一起分享，針對女生跑步時最常遇到的各種問題和需求，一一提供最貼心的實用建議，堪稱一本全方位的跑步學習書。 沒時間？沒經驗？都沒關係！看完本書，妳就會有自信能夠像她一樣快快樂樂地跑下去！
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