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延年益壽 健康養生秘訣100
作者：
許安順 醫師
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：彩色幸福人生16
出版社：
華文鼎文化
出版日期：2016/3/30
ISBN：9789578007741
書籍編號：kk0420457
頁數：338
定價：
299
元
優惠價：
77
折
230
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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延年益壽 健康養生秘訣100 長命養生、健康愉悅，亙古迄今一直是普羅眾生所夢寐以求的； 「健康長壽」是第一寶藏、「快樂愉悅」是一生財富； 人生百年，千萬不要，前30年拚命賺錢，後30年以錢養命。 本書所提的〝健康養生秘訣〞，化繁為簡、汰蕪存菁，讀起來淺顯易懂、做起來 輕鬆速效，創造出無限的生命力、愉悅感；是一本簡單易學、科學有據的健康寶典。
許安順 醫師 許安順 醫師， 筆名，1968年出生於台北木柵，建國中學畢業，1993年成大醫學系畢。 曾任職於成大醫學中心，擔任總醫師、主治醫師，2002年轉任長庚醫院， 主治新陳代謝科；娶妻同院牙醫吳姓醫師，育有一子一女。 醫餘閒暇喜愛著作，較經典的有“中老年健康養生秘笈”等醫典名著。
目 錄 第一大基石：平衡心態／19 01.千保健，萬保健，心態平衡結關鍵／20 02.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根／24 03.要活好，心別小；善制怒，壽無數／28 04.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年／32 05.要想健康快活，學會自己找樂／36 06.妻賢夫病少，好妻勝良藥／39 07.禍從口出，病由心生／45 08.好人健康，惡人命短／約 09.性格開朗，疾病躲藏／52 10.房寬地寬，不如心寬／別 11.人有童心，？世年輕／58 12.笑一笑，十年少／60 13.一日三笑，人生難老／63 14.笑口常開，青春常在／67 15.哭一哭，解千愁／71 16.有淚盡情流，疾病自然癒／73 17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚／75 18.先睡心，後睡眼／78 19.藥補食補，不如心補／81 20.飯養人，歌養心／84 第二大基石：合理膳食／89 21.早吃好，午吃飽，晚吃巧／90 22.暴飲暴食會牛病，定時定量可安寧／93 23.吃得慌，嚥得忙，傷f胃口害了陽／95 24.若要身體壯，飯菜嚼成漿／97 25.若要百病不牛，常帶饑餓三分／100 26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹／103 27.每餐留一口，活到九十九／105 28.常吃素，好養肚／109 29.寧可無肉，不可無豆／111 30.吃米帶點糠，營養又健康／115 31.一天不吃青，兩眼冒金星／118 32.寧可食無肉，不可飯無湯／121 33.飯前喝湯，勝過藥方／124 34.吃麵多喝湯，免得開藥／127 35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如毗霜／129 36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方／130 37.晨吃三片薑，如喝人參湯／132 38.女子三日不斷藕，男子三日不斷薑／135 39.蘿蔔出了地，郎中沒生意／138 40.人說苦瓜苦，我話苦瓜甜／141 41.吃了十月茄，餓死郎巾爺／145 42.胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神／147 43.番茄，營養好，貌美年輕疾病少／150 44.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了／153 45.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應／156 46.大蔥蘸醬，越吃越胖／159 47.大蒜是個寶，常吃身體好／161 48.一日兩蘋果，毛病繞道過／164 49.一日三棗，長生不老／167 50.核桃山中寶，補腎又健腦／170 第三大基石：適度運動／173 51.鐵不治煉不成鋼，人不運動不健康／174 52.鍛鍊要趁小，別等老時惱／176 53.請人吃飯，不如請人流淚／179 54.日光不照臨，醫生便。門／182 55.刀閒易生鐫，人閒易生病／184 56.懶惰催人老，勤勞能延年／186 57.最好的醫生是自己，最好的運動是步行／189 58.飯後百步走，活到九十九／192 59.立如松，行如風／195 60.要得腿不老，常踢毽子好／197 61.要得腿不廢，走路往後退／199 62.出汗不迎風，跑步莫凹胸／201 63.汗水沒乾，冷水莫沾／203 64.要得身體好，常把澡兒泡／205 65.要健腦，把繩跳／209 66.心靈手巧，動指健腦／212 67.多練多乖，不練就呆／216 68.常把舞來跳，癡呆不會到／218 69.要得身體好，常把秧歌跳／220 70.常打太極拳，益壽又延年／223 71.養生在動，動過則損／226 第四大基石：改良習慣／231 72.吃人參不如睡五更／232 73.中午睡覺好，猶如檢個寶／235 74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚／237 75.睡多容易病，少睡亦傷身／240 76.吃得巧，睡得好／244 77.吃好睡好，長生不老／247 78.經常失眠，少活十年／250 79.一夜不睡，十夜不醒／254 80.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮／258 81.熱水洗腳，如吃補藥／261 82.寒從腳上起，病從口中入／263 83.食不語，睡不言／265 84.春捂秋凍，不生雜病／268 85.指甲常剪，疾病不染／271 86.冷水洗臉，美容保健／273 87.刷牙用溫水，牙曲笑咧嘴／275 88.飯前便後要洗手／277 89.多喝涼白開，健康自然來／280 90.白水沏茶喝，能活一百多／284 91.飲了空腹茶，疾病身上爬／288 92.喝茶不洗杯，閻王把命催／292 93.儘量少喝酒，病魔繞道走／294 94.戒菸限酒，健康長久／297 95.飯後一支菸，害處大無邊／299 96.多吃鹹鹽，少活十年／301 97.甜言奪志，甜食壞齒／306 98.吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿／312 99.欲得長生，腸中常青／316 100.垃圾食品危害多，遠離方能保健康／320 33答案存在之處／172 34通往財富寶庫的五道金門／176 35你的夢想夠大嗎？／183 36沒有外在的因素／188 37跳出框架再祈禱／192 38有毒的想法／197 39別跟隨我！／202 40粗暴的覺醒／207 41公平的？還是強而有力的？／212 42誰知道呢？／216 43阿呆與阿瓜／221 44容忍還是擁抱？／226 45輕盈的心／230 46人際關係／235 47只要有效就好／240 48持續的改變／246 49要花多久的時間？／251 50那條漸入佳境的路／256 51如何製造好運氣／261 52結果並不重要／265
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