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腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃
作者：
吳明賢
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：健康人生系列
出版社：
今周刊
出版日期：2016/6/29
ISBN：9789869225267
書籍編號：kk0424567
頁數：240
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃 你絕對不知道！ 纖維素清腸道，吃多了脹氣來攪局。 你一定不知道！ 益生菌顧腸道，吃錯了補再多也沒效。 整腸健胃你需要新觀念、新方法 臺大醫院腸胃科專家吳明賢醫師教你這樣做，養胃護腸超給力。 你是否胃痛吃胃藥，便祕吃瀉藥，拉肚子就補充益生菌，你從未留心腸道的悲鳴，反正，對你來說腸胃問題只是小毛病。事實上，糖尿病、心血管疾病、免疫系統、代謝症候群、憂鬱症，這些疾病都和腸胃有關，腸胃顧好人就健康有依據！ ．腸胃觀念大突破，被你小看的腸道它其實威得很 1.身體內的血清素有95%在腸道，血清素可透過大腦調節食慾、影響心情和性功能，所以腸道也可說是人體的第二大腦。 2.人體淋巴有70%以上分布在腸道，是身體最強大的免疫器官，所以腸道一衰弱身體自然每況愈下。 ．「胃為心之窗」，90%的腸胃病肇因在於情緒 此外，吳明賢醫師也指出現代人壓力大，大多數的腸胃疾病多半不是生理性的原因所引起，反而是情緒性的心理因素所造成，心情好壞與否都會影響胃腸的蠕動和消化液的分泌，所以，保健腸胃第一步就是養成好心情。 ．腸胃觀念超NG！那些理所當然的都是錯的 根據吳醫師經年累月的看診經驗，一一為讀者破解大多數人認為的「理所當然」： 【迷思1】胃凸就是胃脹氣？ ——錯，脹氣是指以肚臍為中心點的腸子膨脹或下腹部的大腸。 【迷思2】膳食纖維多補充腸胃才不會有問題？ ——錯，建議的每日攝取量在20-30克，若服用過多易導致脹氣。 【迷思3】痔瘡是一種難以啟齒的疾病？ ——錯，痔瘡並不是一種疾病，更精確來說，它屬於肛門靜脈叢經長時間壓力造成的痔靜脈曲張。 【迷思4】冷泡茶傷胃喝不得？ ——錯，倘若一開始即用涼開水或冰水沖泡，這種方式沖泡的茶是不會傷胃的，也可以放置冰箱保存較久時間，但選擇熱水沖泡就一定要盡早喝完，不能放到隔夜，即便是放冰箱也不行喔！。 ．腸胃科醫師是這樣整腸健胃的 吳醫師也強調，雖然大腸癌被列為新國病、大腸激躁症病患逐年增加，患病人數僅次於感冒，但是透過飲食和生活習慣的調整，一樣可以遠離疾病，不妨試著這樣做： ．少食、樂食、慢食、感恩食 減少每餐食量，搭配平衡食譜，少去吃到飽餐廳減少消化負擔。 ．戒除餐後打盹 不要在餐後躺下或趴睡。 ．控制嘴、多動腿 要活就要動，走路是最好的鍛鍊方式。 ．更多改善腸胃問題的方法都在本書裡，包括： 便祕救急食譜 透過茶與咖啡來保健 善用腸道好朋友：益生菌、膳食纖維、植生素 本書特色 1.最專業的健康觀念：吳明賢醫師現任台大醫院內科部主治醫師，專攻腸胃學，更有胃癌殺手之稱，坊間有關腸胃觀念十分氾濫，不乏許多謬誤，本書除了醫師針對常見疾病進一步解析，更將常見問題與迷思逐一說明，提供最正確的觀念提供讀者參考。 2.一看就懂的文字說明：摒除生硬文字與艱澀數據，以生動圖畫與淺顯文字構成內容，知識性與趣味性十足，絕對值得一讀！ 3.再忙都可執行的方法：書中針對腸胃的改善方式，簡易上手，即便是工作忙碌者也能將這些方法帶進生活中靈活運用。
吳明賢 國立臺灣大學臨床醫學研究所博士。現任臺灣大學特聘教授、臺大醫學院醫學系主任、臺大醫院胃腸肝膽科主任、健康管理中心主任。其專長為一般內科學、腸胃學、分子生物學。自幼愛看武俠小說，受到作品中的俠義精神啟發，兒時總夢想能成為一名俠客，這份想望在踏入學校求學後依然無法忘懷。於是，他選擇成為一名醫者，將俠義精神展現在扶傷救急，投身醫療推動與醫學研究，期盼在行醫的道路上拉人一把。
作者序 前言 為什麼腸道健康如此重要 Chapter1 你應該知道的消化系統運作及功能 1-1 奇妙的旅程：食物在消化道的消化與吸收 1-2 便便危機：精密的排便機轉 Chapter2 我的便便怎麼了﹖察顏觀色為健康把關 2-1 誰說便便長得像霜淇淋？認識「布里斯托大便分類法」 2-1 排便次數也能檢視腸道健康 Chapter3 腸道鬧脾氣－常見徵兆大解析 3-1 大腹便便：脹氣 3-2 腸道大塞車：便祕
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