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五感防失智：日本醫學博士用42個生活小動作 改善健忘、預防失智
作者：
浦上克哉
譯者：
盧怡慧
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：健康人生
出版社：
天下生活
出版日期：2016/8/31
ISBN：9789570388855
書籍編號：kk0427836
頁數：192
定價：
300
元
優惠價：
79
折
237
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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五感防失智：日本醫學博士用42個生活小動作 改善健忘、預防失智 出門才發現忘了帶手機，突然想不起要做什麼事， 見到老朋友卻叫不出名字，到底是健忘，還是失智？ 日本醫學博士浦上克哉用42個日常五感小動作， 教你活用視、聽、味、觸、嗅覺，改善健忘，預防失智！ 記憶不是用文字儲存，而是感覺！ 活絡五感力，就能改善健忘、預防失智 聞到飯菜香，想起媽媽的拿手菜；聽見下雨聲，想起濕冷的冬天…… 說起往事，許多人用「看到、聽到、聞到、吃到、感到」來形容， 因為記憶是感覺器官刺激大腦而成！ 多練習感官動作，就能活絡大腦、強化記憶 ， 健忘、失智自然不會找上門！ 現在就開始！隨時隨地可練習！ 別讓老化的健忘，變成失智的遺忘！ 日本失智症預防協會理事長、投入失智研究近三十年的醫學博士浦上克哉， 根據五感統合的研究，活用眼、耳、舌、鼻、皮膚， 從生活的各種情境，設計隨時可做的遊戲， 不管是化妝、發簡訊、做菜、唱歌、數鈔票、折衣服…… 這些簡單動作統統都能鍛鍊大腦，儲藏明日的記憶。 ●趣味圖解，秒懂五感健腦的艱深原理 ●生活情境設計，不費力就能持之以恆 ●難度適中的遊戲練習，成就感激增 ●自己就可練習，兩個人互動更溫馨 ●實用失智症資訊，照護更上手 動感推薦 林依瑩（台中市副市長） 賴德仁（台灣精神醫學會理事長、台灣失智症協會理事長） 湯麗玉（台灣失智症協會祕書長） 王乃弘（弘道老人福利基金會董事長、光田綜合醫院院長） 周貞利（台灣失智症協會家屬聯誼會會長）
浦上克哉 日本鳥取大學醫學部教授 日本失智症預防學會理事長 1988年取得鳥取大學醫學院研究所博士課程，2001年起擔任鳥取大學醫學系保健學科生體制御學講座?環境保健學領域教授、日本失智症預防學會理事長、日本失智症學會專科醫師等迄今。 日本第一位投入失智症診療?預防的專家，基於多年來診療經驗，開發了認知功能檢查（健忘諮詢課程）。積極推動社區失智症早期發現、早期治療等活動。 主要著作有《新版 失智症正確的對應、錯誤的對應》（日本評論社）、《失智症診療指南》（南江堂），合著有《失智症預防專門士教材》（Media?careplu）等。
前言 依科學原理設計，鍛練大腦的趣味練習 訓練課程小指南 序章 你有多了解失智症？ 正確了解失智症，是預防的第一步 認識常見的失智症類型 預防失智，改變生活習慣與治療並行 了解失智症狀，適當對應 小心！生活習慣病提高失智的風險 【失智症照護對策?】維護病人自尊 第一章 五感訓練 ▲不可偏重單一功能，複合訓練最重要 腳跟上提運動 散步找變化：找出三個不同的地方 交替使用慣用手與非慣用手 購物清單記憶遊戲 手指計數 每日一次回憶錄 用餐日記 猜猜現在幾點？ 計劃行程 競速折衣 烹飪計劃 【專欄】每週清點一次冰箱，唱名所有內容物 【失智症照護對策?】體貼、同理失智者的感受 第二章 視覺訓練 ▲視覺情報可以促進腦部活性 眼球轉動體操 讀專欄，找文字 使用辭典查閱成語 一週時尚計劃 街景尋五色 月亮圓缺日曆 【專欄】 搜尋差異、走迷宮，享受解謎的樂趣 裝扮自己，預防失智！有趣的美妝療法 【失智症照護對策?】不剝奪能獨自完成事物的成就感 第三章 聽覺訓練 ▲聽力衰退與溝通不良的惡性循環 早晨醒耳體操 猜猜聲音從哪裡來？ 聆聽不同硬幣的聲音 朗讀報刊上的文章 手指節拍演奏 不看歌詞唱歌 文字主題接龍 【專欄】明明重聽，卻聽得見別人說自己壞話？ 【失智症照護對策?】不管被問幾次，儘量耐心回答 第四章 味覺訓練 ▲維持味覺，享受生活之樂 咀嚼體操 品嚐生菜 說說食物的味道 品酒、飲茶的樂趣 閉上眼睛，細細品味 挑戰沒有吃過的新食物 【專欄】 小心太過油膩的飲食習慣！清淡飲食、八分飽最好 多吃魚類與蔬果，預防代謝症候群 【失智症照護對策?】不剝奪飲食的樂趣 第五章 觸覺訓練 ▲觸覺，活在世上不可或缺的心靈撫慰 入浴按摩法 手機輸入文字練習 猜猜這是多少錢？ 數數看是幾張？ 橡皮擦手指體操 計算發票金額 【專欄】 蒔花弄草的園藝治療 老菸槍得失智症的機率較高 【失智症照護對策?】面對誣賴、妄想，平靜安撫是第一要務 第六章 嗅覺訓練 ▲嗅覺障礙是最先出現的症狀，及早發現、有效預防 比較柑橘類的香氣 分辨三種花朵的香氛 說說看各種香味 測量聞到香氣的距離 享受入浴劑的香氣 看廣告想像氣味 【專欄】 芳香療法? 預防兼治療失智症的效果 芳香療法? 迷迭香、樟腦、檸檬可強化記憶力 【失智症照護對策p】 懷疑失智時，向外尋求協助 結語 現在開始，練大腦預防失智！
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