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公路車技術指南：從新手到選手的基礎概念、騎乘技巧、體能訓練、清洗維修、飲食計畫全手冊
作者：
Cycling Plus Magazine
譯者：
盧姿麟
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：go outdoor
出版社：
紅樹林
出版日期：2017/6/13
ISBN：9789867885906
書籍編號：kk0443737
頁數：160
定價：
390
元
優惠價：
95
折
371
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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Cycling Plus Magazine Cycling Plus MagazineCycling Plus Magazine 【】 Cycling Plus Magazine 這是一本由英國Immediate Media出版集團發行的公路車雜誌，其內容涵蓋的主題多元。不僅針對初學者，以精美的圖文深度解析體能訓練、騎乘技巧、運動後恢復、營養補給等知識，為甫入門的新手提供最專業的指導；亦有蒐羅自資深教練、冠軍車手、運動生理學家及營養學家等各方專家的第一手資訊，為專注競速或追求體能卓越的資深玩家，開啟更進階、嶄新的運動視野。 譯者簡介 盧姿麟 【譯者簡介】 盧姿麟 翻譯是工作，騎公路車是興趣，這本書正好結合了工作和興趣。
【目錄】 PART 1 準備出發 12個非騎公路車不可的理由 公路車構造大解剖 新車初入手 我需要哪些裝備 卡踏幫你找到腿感 隨心所「馭」 PART 2 騎車上路 10步找到專屬騎姿 什麼坡都難不倒 成為下坡高手 高速過彎 用路守則 準備來場長距離活動 10步完成公路車壯遊 10步躋身公路越野賽季 PART 3 體能訓練 ?核心真功夫 ?重量訓練 ?訓練台閉關修練 ?高強度訓練 ?腦內訓練 ?交叉訓練 PART 4 身體密碼 ?顛覆傳統的現代補給 ?點「食」成金不求人 ?營養補給心法 ?補水大學問 PART 5 必知撇步 ?痠痛舒緩妙招 ?伸展筋骨 ?維修輕鬆搞定 ?公路車大掃除 ?換胎與補胎大作戰 ?加入社團 ?團騎攻略 ?10招度過訓練暫停期 ?21招令人刮目相看 ?冬季「練哥」
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