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別讓你的世界失控：憤怒也要有智慧有方法
作者：
康薩仁波切
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：大?文庫18
出版社：
親哲
出版日期：2018/9/10
ISBN：9789869074063
書籍編號：kk0472289
頁數：216
定價：
300
元
優惠價：
79
折
237
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
作者介紹
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別讓你的世界失控：憤怒也要有智慧有方法 從心理學的角度分析： 憤怒是人類重要的核心情緒之一 它不單是一種心理經驗，同時也是一種生理經驗。然而，與憤怒一同活化的壓力反應只是為了迅速處理眼前威脅的權宜狀態，在理想的情況下，倘若威脅遠離，健康的生理回饋作用就應該啟動，幫助我們回歸憤怒前的生理平衡狀態。一旦這種平衡無法重建，過長時間處於易怒狀態與壓力下，就會對身心造成許多傷害與危機。 憤怒會改變人的認知方式 當處於相對和諧的狀態時，人的觀點與想法都會比較富有彈性與開放性。不過怒火一旦被點燃，取而代之的，就是非黑即白、你死我活的視角，以及僵化原始的行動方式——戰鬥或者脫逃。這些認知偏差和欠缺周慮的行動，往往帶來不甚理想的後果。 在現代節奏過快又相對複雜的社會中，壓力以我們難以想像的速度與方式充斥在生活中並不斷累積。不論是在個人的私領域中、在家庭，還是在高度競爭的職場、不同意識形態的團體，甚至是國與國、宗教與宗教間，處處都埋藏著由憤怒組成的大小未爆彈，只要稍一不甚，觸發後就是一場又一場的衝突。然而，在資訊時代，人人埋首於手機網路中，在極度缺乏自我觀察與面對面溝通的情況下，更是無力處理這類突發危機，不論它是發生在心中還是在現實的世界中。 繼《十四天克服你的焦慮》後，康薩仁波切與長庚心理醫師共同合作，再次為當代人切身的苦悶煩惱帶來睿智清涼的醍醐灌頂。不論是生命經驗的分享，還是對社會潮流鞭辟的觀察，輔以專業醫師現代心理學的佐證與詮釋，本書猶如一劑精準的藥方，讓我們了解憤怒，認識自己，同理他人，從此面對憤怒不再苦無對策，遠離負面情緒的傷害，擁抱自在快樂的人生。
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