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糖尿病不可怕！穩醣靠自己45招：新陳代謝第一名醫教你遠離截肢、失明、洗腎併發症（特別大字好讀版）
作者：
林款帶, 繪者：徐珮綺
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：三采健康館
出版社：
三采文化
出版日期：2018/11/12
ISBN：9789576580642
書籍編號：kk0477147
頁數：272
定價：
340
元
優惠價：
82
折
279
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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糖尿病不可怕！穩醣靠自己45招：新陳代謝第一名醫教你遠離截肢、失明、洗腎併發症（特別大字好讀版） 內容簡介 血糖穩定不亂飆，身體自然好！ 《良醫健康網》票選新陳代謝第一名醫•林款帶 從患者在診間最常提出的疑問，教你正確的穩醣生活。 別讓截肢、失明、洗腎，威脅未來人生！ 現代人的飲食改變，不僅依賴外食， 高油、高鹽、高糖的調味習慣，導致糖尿病患者與日俱增。 全台的糖尿病患者粗估至少已有227萬人，糖尿病更是多年名列國人十大死因，幾乎每小時就奪走一人性命。 更有許多人是有隱形的血糖問題而不自知。 糖尿病最可怕之處在於併發症， 血糖控制不佳，除了有可能危及性命的急性病變； 還有會造成腦血管、心血管、眼睛、腎臟、足部、神經等各種慢性病變， 近年更有糖尿病患者罹患失智症機率大增的說法。 糖尿病其實是一種生活習慣病，雖然有各種類型，想要避免血糖波動導致併發症上身， 保持血糖值的平衡，良好的生活習慣與態度尤其重要。 林款帶醫師為《良醫健康網》4萬網友票選「代謝內分泌科」第一名醫師。曾任職於林口長庚醫院新陳代謝科，離開後開設個人診所近20年。除了直接幫助糖尿病友控制血糖，更因為第一線與糖尿病友接觸，了解病友面對生活中各種大小毛病時的困擾。 45個糖尿病專科醫師穩醣建議 有最專業的醫療知識、更有最語重心長的叮嚀醫囑。 Q：控制血糖要飲食、運動、藥物三管齊下，我知道，問題是要長期做到談何容易？ －－治療糖尿病，行為治療很重要，看過《祕密》嗎？書裡強調的信念，就很適合用來治療糖尿病？ Q：血糖不穩，也跟情緒有關嗎？ －－情緒穩定可以讓血糖和心血管穩定。如果有無法對人說的心事，建議你去「戶外運動」，曬曬太陽、開闊視野，都會比悶在家裡或健身房好。 Q：我控制不了嘴巴，減重好困難喔！ －－那你試試把三餐飲食做成紀錄啊？吃完東西就刷牙，很有效的。 跟著款帶醫師做， 血糖穩定、控醣生活更輕鬆！ 本書特色 網友最信賴醫師：良醫健康網票選「代謝內分泌科」第一名醫師˙林款帶睽違多年的文字著作。 解答患者疑問：糖尿病患者最常問的問題、款帶醫師都逐一回覆、解惑。 醫師心內話：45個穩醣關鍵，從血糖知識、飲食方法、運動絕竅、日常習慣、併發症與疾病預防切入，叮嚀患者養成基本概念。 【推薦】 林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師、中華民國內分泌學會常務監事 林仁德
作者簡介 林款帶醫師 良醫健康網代謝內分泌科第一名！ 曾任林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師 現任自在診所糖尿病照護中心院長 學歷： 長庚大學醫學系 經歷： 自在診所院長(自2000/09迄今)。 林口長庚醫學中心內科、新陳代謝科主治醫師。 林口長庚醫學中心臨床講師。 林口長庚醫學中心畢業後一般醫學訓練指導醫師。 前聯合報、中時晚報專欄作家。
目錄 PART1穩醣關鍵──顧好血糖很重要 注意身體的血糖警訊 了解血糖波動 讓你的血糖穩下來 不要把糖尿病當絕症 你是糖尿病體質嗎？ 掌握血糖檢測祕訣 這三個血糖數值很重要 空腹血糖比睡前高，問題出在這 糖尿病前期了嗎？別緊張 ◆款帶醫師的「血糖」心內話 PART2穩醣關鍵──這樣飲食最妥當 預防糖尿病，從吃開始！ 這樣吃，不怕血糖上下跑 飲食穩定血糖很簡單 遵守糖尿病飲食治療 聰明飲食比例與選擇 小心低升糖系數的迷思 低升糖食物不等於低熱量 牢記糖尿病飲食十法 想吃甜食，不妨親身實測！ 請遠離菸酒 不加油，小心更傷身 別太依賴營養保健品 善用素食的優點 聰明選水果，就能放心吃 ◆款帶醫師的「飲食」心內話 PART3穩醣關鍵──運動是最佳幫手 穩定血糖從運動開始 了解「運動強度」 做好運動前的準備 運動不求難度，在於持續 運動計畫很重要 找到適合你的運動 少吃多動，拒絕脂肪肝 款帶醫師的「運動」心內話 PART4穩醣關鍵──日常生活要開心 隨時保持好心情 睡得好不好，很重要 拒絕壓力纏上身 提升身體的代謝率 中醫治療是輔，不是主 ◆款帶醫師的「生活」心內話 PART5穩醣關鍵──別怕併發症與疾病 別讓慢性併發症上身 血糖失衡好危險 併發症比藥物副作用更可怕 遠離代謝症候群 小心保護你的雙腳 冬天要小心心臟問題 享受快樂愛愛的技巧 遠離大腸癌 別讓自己受感染 胰島素沒你想的可怕 ◆款帶醫師的「併發症」心內話
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