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大聲說NO!:拒絕不合理要求,解放自己的人生
作者:
周維麗
分類:
教育•心理•勵志
/
個人勵志成長
出版社:
上奇時代
出版日期:2018/12/3
ISBN:9789865002961
書籍編號:kk0478060
頁數:272
定價:
330
元
優惠價:
79
折
261
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
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大聲說NO!:拒絕不合理要求,解放自己的人生 內容簡介 洞悉不敢拒絕他人的心理密碼 對症下藥的專業建議 明知道對方的要求過於苛刻,卻沒勇氣拒絕 因為對方反駁而不敢堅持自己的觀點 自己的人生,總是聽從他人意見,無法自己做主 一直在迎合他人需求,卻把自己人生搞得一團混亂 從今天開始,勇敢的說:NO! 擺脫別人的控制 拒絕他人的要求 拿回人生自主權 大量的實際案例 深入破解不敢拒絕他人的心理因素 並針對其特有的心理狀態 提供如何改進的建議 讓你一步步地重建自信心 拒絕他人的不合理要求
作者簡介 周維麗 .著名的心理諮詢師、心理培訓專家 .長期從事心理學研究和員工培訓工作 .曾為多家世界五百大企業進行員工心理的系統建構 .在華盛頓、洛杉磯、首爾、上海舉辦數百場心理學講座 .專精「拒絕不好意思」、「勇於拒絕」等心理議題,幫助千萬人建立「拒絕心理模式」,讓他們擺脫「難以拒絕」的心理,取回人生自主權。
目錄 第一章 不懂拒絕:為何「老實人」總是受傷害 不懂拒絕的「老好人」 不敢主動提要求的失落者 成就了他人,卻傷害了自己 為了維護關係,讓自己受盡委屈 怕麻煩別人,一切都自己承受 怕失去機會,只好委曲求全 第二章 提線木偶:一直無法自己做主 當依賴成為習慣 總在最後放棄自己的觀點 我憑什麼不能做主 遠離干擾決定力的一切 自己說了算的人生才有意義 第三章 社交恐懼症:為什麼在人群中會感到恐懼 見到陌生人就臉紅 越熱鬧,我越不舒服 怎麼樣才能走出家門 你在他人眼中很優秀 重塑自我,解放自己的心靈 第四章 底線思維:任何人都不可突破底線 你最大的問題是沒有領地意識 有些底線我們必須守住 擊碎恐懼幻影:「一切沒什麼大不了!」 先設想最壞的結果 守住底線,才有機會說「不」 第五章 掌控情緒:切斷讓你「難以拒絕」的因素 掌控好你的情緒 轉換思維,跟這個世界和解 「負面經驗」會毀滅一個人的精神 成為樂觀主義者 把壞情緒鎖在籠子裡 第六章 成為積極表達者:說出你的觀點,展示你的態度 別讓害羞耽誤了你 正確認識溝通障礙,提升表達能力 認清自我,敢於積極表達 先瞭解對方再溝通 打破沉默,創造一個好的開始 把握好溝通節奏,快速處理問題 第七章 成為實力派:這個世界總是實力說了算 我的優勢是什麼 成為有價值的人 成為某個領域的強者 越有實力越自信 第八章 勇於拒絕:善於維護自己的根本利益 你總是不敢拒絕他人 你成了他人隨便支使的人 你總是答應他人不合理的要求 學會說「不」 拒絕侵犯自己的利益基點 簡單的問題請立刻拒絕 不要馬上做決定 重要的是態度,不是手段 第九章 保持雄心:積極進取,成就更好的自己 面對現實,接受並改變現實 儘量多結識更高品質的朋友 站在巨人的肩膀上,成就更好的自己 學會強者的品格,成為人生的強者 附錄 100個方法讓你輕鬆擁有完美性格
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