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實踐你夢想的第1本筆記書：讓你輕鬆上手、堅持下去、達成心願的25個手帳妙招
作者：
富美
譯者：
連雪雅
分類：
教育•心理•勵志
／
人生成功哲學
叢書系列：樂
出版社：
一起來出版
出版日期：2019/1/4
ISBN：9789869662734
書籍編號：kk0479942
頁數：128
定價：
340
元
優惠價：
79
折
269
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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原文書名：夢をかなえるノート術 中文書名：實踐你夢想的第1本筆記書：讓你輕鬆上手、堅持下去、達成心願的25個手帳妙招 內容簡介 ☆☆只要下筆就能實現，改變人生如此簡單☆☆ 席捲日本的夢想成功法，超過1,200,000人肯定與見證， 讓你找到100%適合自己的方法，夢想就近在眼前。 全彩圖解，搭配近百張中文手寫筆記圖，達人心法完整呈現 「寫筆記」居然可以改變現實，還改變了許多人的生活？ 日本百萬人氣部落客無私分享，只要用對方法，就會發現生活煥然一新── ◎輕鬆執行「1日1斷捨離」，家中沒有多餘物品 ◎出門不手忙腳亂，穿得簡約又好看 ◎清掉所有無用垃圾，不再一時衝動亂買東西 ◎壓力獲得釋放、思緒變得清晰、目標不斷達成…… 改變無時無刻都在發生！ 7種活用術 ╳ 5個練習法 ╳ 3項技巧 ╳ 10點訣竅 你所有的想法都值得一試──筆記本會是神隊友，改寫未來一點都不困難！ 不管你用的是HOBO、MIDORI、無印良品、KOKUYO、MARK’S、Dimanche等的筆記本，你需要的都會是一個「最棒的寫筆記方法」。 作者在本書中分享自己超過20年的筆記經驗，將幫助你找到方法，讓你每天都往夢想更進一步。 收錄寫筆記的各種心得、技巧，助你突破自我，解決所有疑難雜症： ◎實現夢想的第一步，就是活用你的筆記，發揮它的最大效果 ◎從了解自己開始，從周遭找到題材，試著改寫未來 ◎怕寫得醜？用圖、文結合標題，讓你重整思緒，行雲流水 ◎有點累、想放棄怎麼辦？用對妙招，持之以恆，夢想就會跟隨你 就算生活忙碌，也一定要記得喜歡、或想做的事。 重視每一個小小的夢想，喚醒沉睡的自己，寫下不一樣的人生。
作者簡介 富美（おふみ） ●日本知名筆記達人，奉行「極簡主義」，其「1日1斷捨離」系列文大獲好評，超過1,200,000人次關注。 ●從小學3年級開始接觸筆記，試過各種筆記方法，一路也遇上「生活缺乏動力」或「懶得動筆」等難題。現在是追逐理想、改變人生的筆記實踐家。 ●確實用筆記本改變自己的人生。亂糟糟的房間變得乾淨清爽，甚至還搬到更小的地方；衣櫃大整理，簡單訂好1週穿搭，出門不再手忙腳亂；寫同樣的主題，深入了解自我想法，找到人生的目標。 1988年生，目前與丈夫過著兩人生活。曾因為捨不得丟東西，家裡很髒亂，後來因「想變輕鬆」而奉行極簡主義。當時進行「1日1斷捨離」的生活整理，每日丟掉1項物品，用HOBO日手帳做記錄──再把過程上傳至部落格「極簡生活日和」，結果大受好評。 著有《愛上極簡主義的家！：人生最後一本收納整理書，從此不為家事煩惱！》、《極簡生活日和》、《減衣時尚：告別買太多、穿不到的屯積人生！迎向簡單時尚新生活！》等書。 部落格：http://mount-hayashi.hatenablog.com Instagram ＆ twitter：@ofumi_3 譯者簡介 連雪雅 生活中少不了日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度熱情。 譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。
目錄 寫筆記能夠為這樣的你帶來幫助 前言──寫下想法的瞬間，就是正視自己的時刻 CHAPTER 1 怎麼做才能實踐夢想？ 我的筆記活用術 讓筆記本成為你的神隊友 活用術1 翻開筆記本仔細閱讀……回顧筆記，回想當時的自己 活用術2 定期寫相同的主題 活用術3 上傳至社群網站 活用術4 與他人分享你的發現 活用術5 1天1頁 × 1個主題 活用術6 別用筆記本管理行程 活用術7 把筆記本放在不會忘記的地方 我曾經這樣用筆記本實現了好幾個夢想 實現的夢想1 減少物品之後，生活變得輕鬆又從容 實現的夢想2 每天早上不再煩惱今天該怎麼穿的「便服制服化」 實現的夢想3 希望畫畫進步──現在進行式 CHAPTER 2 實際體驗寫筆記的效果 深入了解自己的5個練習 透過筆記，改寫你的未來 練習1 個人偏好導圖 練習2 腦內解剖圖 練習3 想做的100件事清單 練習4 「理想目標」的許願籤 練習5 抒壓清單 小結 「5個練習」有效的理由──我老公因此找到了夢想 CHAPTER 3 寫得簡單，看得暢快 富美式筆記的基本寫法 「文、圖、標題」──朝夢想接近的3要素 文章技巧1 讓「想做的事」和自己做連結 文章技巧2 用「推特」來評估字數 文章技巧3 適時添加幽默感 「圖畫」是舒心的記憶術，讓筆記變得有趣的必需品 難易度1 輕鬆畫、真有趣的簡單插圖 畫畫看裝飾文字／單一主題 如果是畫衣服，靜物＆平面最簡單 各種花色的紙膠帶超好用！ 難易度2 畫出自己專屬的圖案 創造專屬的Q版人像 仔細描繪喜歡的物品 難易度3 畫出吸睛的美圖 以全身的穿搭檢視衣服 物品和「手」同框的畫法 一天當中發生的各種事 設定「標題」有助於整理思緒 寫過的標題，象徵了當時的心境 CHAPTER 4 寫得有點累了該怎麼辦？ 輕鬆持續寫的10大訣竅 只要持之以恆，夢想就會跟隨你 訣竅1 相信「筆記」對自己有幫助 訣竅2 備妥好用的筆 訣竅3 先試著簡單記錄 訣竅4 用「確認表」有助於養成習慣 訣竅5 給明天的自己「預告」 訣竅6 容易上手的下筆方法 FORMAT 1 檢視物品 FORMAT 2 掌握手邊的衣服 FORMAT 3 便服制服化 FORMAT 4 旅行日記 FORMAT 5 閱讀記錄 FORMAT 6 健康管理 FORMAT 7 邊寫筆記邊思考 FORMAT 8 簡單目標 FORMAT 9 回顧 訣竅7 「好像寫得不夠」＝剛剛好 訣竅8 預先設想「假如這天來了」 訣竅9 調整寫筆記的時間 訣竅10 利用早上的時間思考 COLUMN 使用HOBO日「cousin」的理由 終於找到了適合自己的筆記術 結語──每天保留一點時間，找到適合自己的人生
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