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與焦慮和解: 克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南
作者:
愛麗絲.博耶斯
譯者:
劉佳澐
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
叢書系列:HD生活醫館系列
出版社:
高寶
出版日期:2019/2/20
ISBN:9789863616467
書籍編號:kk0482258
頁數:224
定價:
320
元
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79
折
253
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
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與焦慮和解: 克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南" 內容簡介 放下猶豫的掙扎,走出焦慮的迷宮★亞馬遜4.5星好評★擺脫焦慮造成的壞影響,最簡單好用的實用工具書! ☐ 開始行動前,你總是想很多。☐ 你很容易做出負面的推測。☐ 你擔心會發生最壞的狀況。☐ 你把負面評價看得很重。 ☐ 你自我批判。☐ 只要未達完美,你都覺得是失敗。如果這些問題中有任何一個讓你產生共鳴,你可能有一定程度的焦慮。 但是,你並不孤單。雖然不可能將焦慮減少到零,但我們可以透過學習,成功駕馭焦慮的症狀──過度反芻思考、猶豫不決、懼怕批評,完美注意、逃避或拖延。
愛麗絲.博耶斯
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