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駕馭不適圈：成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法
The Discomfort Zone: How to Get What You Want by Living Fearlessly
作者：
法拉．史托（Farrah Storr）
譯者：
閻蕙群
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心視野
出版社：
采實文化
出版日期：2019/10/31
ISBN：9789865070519
書籍編號：kk0499467
頁數：272
定價：
350
元
優惠價：
88
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308
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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駕馭不適圈：成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法 內容簡介 無論是備受尊敬的領袖、頂尖運動員、優秀的菁英， 一生中大多數時間都是活在「不適圈」裡， 他們比你我成功，不在處於較安逸的環境， 而在懂得如何與不適共處、不斷突破瓶頸、自我進化！ ★英國皇室法律顧問、暢銷作家、導演、超級名模、企業家等各界名人共感推薦！ ★戰或逃只是一念之間，卻決定成敗的最重要關鍵！ 我們身處的工作或生活中，總是充滿了各種挑戰與困境， 有壓力，想放棄，是人之常情。 本書作者法拉．史托自認自己非常不耐操， 小時候去上學就尖叫大哭；長大後遇挫折就把自己關進廁所一整晚。 現在，她卻能榮獲「英國最具影響力的五大女性領袖之一」的讚譽， 如此大的反差，她到底是如何辦到的？ ◎ 離開「舒適圈」，就會進入「不適圈」，你意識到了嗎？ 脫離舒適圈，就像剛跳入冷得像冰塊的水裡， 只要強迫自己待在水裡數到三，撐過那股短暫的衝擊，痛苦便一掃而空。 作者發現，沒有一位成功人士是因為待在舒適圈而闖出成就， 因此，她摸索出一套與不適共存的「123間歇心法」， 讓她在缺錢、缺人手、缺時間的窘境下，能獲獎無數，更登上TED演講。 ◎ 駕馭「不適圈」的123間歇心法 步驟一：承認恐懼 不適感源自於恐懼，但一般人不願意承認自己害怕， 反而以各種理由「合理化」自己的恐懼，就是逃避不適圈的最佳證明。 成功人士不是因為他們大膽勇敢，而是懂得先承認自己的恐懼。 步驟二：找出令你「不適」的事物 利用自我提問七次的方式，就能直指核心，揪出讓你不適的恐懼來源，例如： ．害怕事情不如預期 ．擔心自己做不好而遭受批評 ．做原本不擅長的事 步驟三：化不適為安適 一般人遇到不適會緊張、有壓力，只想逃或腦袋當機， 但成功人士不受制於不適，不因阻礙而卻步， 懂得調整成「挑戰心態」，努力找出解決方法， 學會適應不適感，就能擴大你的舒適圈。 本書訪問無數成功人士並提供各種案例，幫你精確分析自己的不適來源， 透過不斷刻意練習「123 間歇心法」不管面對什麼困境與人生課題， 讓你大膽待在不適圈，不再逃跑，訂製那個擁有驚人成就、脫胎換骨的自己！
作者簡介 法拉．史托（Farrah Storr） 優秀的編輯兼記者，她是英國《女性健康》（Women’s Health）雜誌的創刊總編輯，之後擔任英國版《柯夢波丹》雜誌的總編輯，現為英國版《Elle》的總編輯。 她曾在2017年獲《衛報》與維權機構「黑人投票行動」（Operation Black Vote）評選為英國最具影響力的前五大女性領袖。她目前與先生及兩隻愛犬定居英國鄉間，本書是她的處女作。 TED演講：https://www.youtube.com/watch?v=04kcpVjw89c Youtube影片：https://www.youtube.com/results?search_query=+Farrah+Storr+ 譯者簡介 閻蕙群 中興大學法律系畢業，曾從事國外新聞與商業新聞編譯工作，現為專職譯者。 譯有：《心理醫生幫你解夢》、《雙贏談判》、《五角大廈情報專家的8秒回話術》、《社群假象：不掉進與他人比較的絕望陷阱》等書。
目錄 好評推薦 前言 讓你脫胎換骨的「123間歇心法」 第1章 原來有這些反應就是進到不適圈 第2章 逃避障礙的「鴕鳥心態」，只會讓障礙重重 第3章 不被創傷粉身碎骨，而是幫你脫胎換骨 第4章 拋開完美主義和別人的看法，釋放內心不適感 第5章 想破頭找解方，不如靠靈光乍現的直覺 第6章 靠善意的批評，讓你突飛猛進 第7章 讓你撞牆的限制，是催生創意的功臣 第8章 從失敗中復原，才是真正的成功 第9章 吃對苦身心進補、吃錯苦人生痛苦 第10章 如何不難為情的成功自我推銷？ 結語 123間歇心法是你百試百靈的人生導師 謝誌
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