登入
|
註冊
|
會員中心
|
結帳
|
培訓課程
魔法弟子
|
自資出版
|
電子書
|
客服中心
|
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福:姊姊妹妹站起來
.
抗壓韌性(二版):世
.
不疲累的工作術:IB
文學小說
文學
|
小說
商管創投
財經投資
|
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
|
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
|
語言工具
雜誌、期刊
|
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
|
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
|
休閒娛樂
漫畫、插圖
|
限制級
抗壓韌性:世界菁英的成功秘密,人人都可鍛鍊的強勢復原力
作者:
久世浩司
譯者:
賈耀平
分類:
教育•心理•勵志
/
個人勵志成長
叢書系列:Aplus
出版社:
日出出版
出版日期:2019/12/30
ISBN:9789869833073
書籍編號:kk0502448
頁數:256
定價:
380
元
優惠價:
79
折
300
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
評價數:
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價:
文字連結
複製語法
抗壓韌性:世界菁英的成功秘密,人人都可鍛鍊的強勢復原力
圖片連結
複製語法
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
抗壓韌性:世界菁英的成功秘密,人人都可鍛鍊的強勢復原力 內容簡介 高盛、殼牌石油、葛蘭素史克都在使用的人才培訓課程。 讓賈伯斯及松下幸之助都受益匪淺的正向心理學訣竅。 面對多變挑戰及失敗,比學歷及智商更重要的心理技能。 在工作上遇到問題時,你也是習慣這樣逃避嗎: ◎面對新任務時,先覺得自己辦不到 ◎把討厭的事情先擱在一邊 ◎對新目標執行力無法持續 ◎工作出了紕漏不敢向公司交代 ◎畏懼主動開發新客戶 當逃避成習慣,因為太害怕失敗而裹足不前,消極的面對工作,你擁有的只是各種負面情緒、自我否定、疲倦、壓力、身體的病痛……其實,你欠缺的只是「抗壓韌性」的訓練。 抗壓韌性「並不等於」正向思考,而是協助你從負面情緒、消極心態、逃避責任中掙脫,在失敗中重新站起,突破逆境,並一再成長的強勢復原力。 人人都能學會的七種「抗壓韌性」心理技能: 技能1 擺脫負面情緒的惡性循環── 運動、音樂、呼吸、寫作……藉由專注的「心流」切斷情緒的惡性循環,幫助你回復神清氣爽。 技能2 馴服無用的「思維制約犬」── 驅逐、接納、訓練,分門別類應對盤旋在心中的思維制約,還原你內心最真實的聲音。 技能3 培養「我做得到」的自我效能感── 實際成功的體驗、觀察他人如何順利處理問題、接受他人有說服力的鼓勵、體驗興奮感,四大途徑讓你重拾信心 技能4 發揮自我優勢── 運用科學方法評測優勢,找出你的天賦,有效規避弱點,充分發揮優勢,提高工作及人生的成就感。 技能5 建立心靈後盾── 在日常生活中有意識地培養社會支持,建立與他人的親密感,家人、朋友、同事、恩師……都是我們重要的「貴人」。 技能6 常懷感恩之心── 受人幫助、處於良好狀態時,心中所產生的感恩之情,可提高幸福度並抑制壓力,透過練習讓你的感恩之情再提升。 技能7 從痛苦中汲取智慧── 由更高視野,俯瞰自己過去的痛苦體驗,透過內省,從中獲取智慧及個人成長。 想要擁有幸福充實的生活方式和工作方法,並沒有想像中困難。從企業到學校,從管理階層到上班族,從老人到小孩皆可學習。由正向心理學專家帶領,循序漸進鍛鍊出你的「抗壓韌性」。終生受用,幫助你踏上幸福成功之路。
作者簡介 久世浩司(Koji Kuze) 日本正向心理學學校負責人。1972年生於岐阜縣大垣市,從慶應義塾大學畢業後進入世界上最大的日用消費品公司寶僑,擔任化妝品事業市場負責人,負責日本及海外的品牌經營和商品開發。他設立了日本首間針對社會人士的正向心理學學校,並擔任負責人。將正向心理學應用到商務領域,對商業菁英們進行培訓,專長為「抗壓韌性」鍛鍊法。現為日本正向教育協會代表理事,正向心理學認證講師。 日本正向心理學學校:www.positivepsych.jp
目錄 序言:讓全世界菁英不斷取得成績的必備能力是什麼 序章 學習「抗壓訓練法」前 Part.1 Resilience是什麼 從「藉口」時代到「抗壓」時代/恐懼失敗所引發的自我無力感/迴避行為會滋生慢性不滿/當習慣逃避的我掌握了抗壓韌性時/適用於企業和學校的抗壓訓練法/我們需要抗壓韌性的三大理由/培養抗壓韌性的七大技能 學習七大技能之前1——抗壓韌性與正面思考不同 學習七大技能之前2——前車之鑒後事之師 Part.2 理解失敗才能不害怕失敗 失敗後滋生的負面情緒很危險/「習得性無助」會引發離職危機/對「習得性無助」的研究/為何某些公司的員工士氣低落/「好的失敗」和「壞的失敗」/超出自己可控制範圍的失敗/什麼是值得歡迎的「有價值的失敗」?/和失敗好好相處的秘訣 第一章 第一個技能:擺脫負面情緒的惡性循環 感覺恐懼不是問題,感覺不到才是問題/負面情緒會反覆出現/出現負面情緒就要馬上解決/消除壓力的「運動」鬱悶排解法/生氣時離開公司,進行快走散步/沉浸在好音樂中的「音樂」鬱悶排解法/呼吸和情緒的密切關係/隨時隨地讓心靈平靜的呼吸法/用寫作緩解壓力 第二章 第二個技能:馴服無用的「思維制約犬」 刺激與反應之間藏有幸福的鑰匙/面對困難也不畏懼的人/體驗會因每個人的有色眼鏡出現不同解釋/思維制約和負面情緒的密切關係/住在我們內心的七隻「思維制約犬」/痛苦經歷烙下的思維制約/降服「思維制約犬」的方法/「思維制約犬」不代表原本的你 第三章 第三個技能:培養「我做得到」的自我效能感 從低谷向上攀登的體能鍛煉「復原力肌肉」/科學地培養自信心/在擅長領域容易提高自我效能感/培養自我效能感的四個方法/成功體驗愈多,自我效能感愈高/英語能力差是因為實際體驗不足/向榜樣學習/通過模仿上司來提高商務技能/化不可能為可能的範本/有鼓勵自己的人在身邊何其幸福/書信式的「鼓勵」有長期效果/日本航空的「感恩卡」/感到不安時需要有意識地改變心情/改變公司氛圍的朝日啤酒試飲會 第四章 第四個技能:發揮自我優勢 每個人都有優勢/要想事業有成,就要發揮自我優勢/找出三個自我優勢/挖掘自我優勢/測定優勢的工具/優勢指導/弱點就是弱點,很難轉換為優點/有效對待弱點的三種方法/能充分發揮自我優勢的工作方式 第五章 第五個技能:建立心靈後盾 夏威夷可愛島的「高風險家庭」調查/沖繩長壽村的長壽秘訣/帶來幸福的「親密感」與招致不幸的「孤立感」/同期同事是珍貴的後盾/支持你的人就在身邊/與人交流的「治癒」效果/有家人做後盾的傳奇企業家賈伯斯/緊密的員工向心力可以協助企業跨越逆境/顧客的支持讓我重新振作/頂尖諮詢顧問經歷的最艱難逆境/歲寒知松柏,患難見真情/你的後盾在哪裡/最重要的五個人/讓你成為他人心靈後盾的「安撫」習慣 第六章 第六個技能:常懷感恩之心 感恩之心的種種好處/「感恩大爆發」的體驗/《航海王》主角魯夫在逆境中的感恩之心/培養感恩之心的日記/在開會前分享順利進行的事情/無法當面感謝對方就寫信感謝 第七章 第七個技能:從痛苦中汲取智慧 跨越修羅場,收穫成長/奮力掙扎之人的五大成長/經營之神松下幸之助的「最大危機」/松下幸之助如何跨越危機/跨越危機之後的欣欣向榮/俯瞰人生,從逆境中汲取智慧/傾訴逆境體驗可以使你明白逆境的意義/對三種工作價值觀的研究/誰把工作看成使命/遵從自我使命的CEO/你的工作是不是自己真心想做的/在逆境體驗中得到的教訓和啟示是成功的關鍵 結語:向二○二○年發起新挑戰 參考圖書.參考文獻
你需要的不是堅強,而
喜憨30,笑容永續:
不只是旅行:把每一次
薩提爾的自我覺察練習
每天寫一張神可貼,九
我,沒有極限:解除心
別動不動就自責:把罪
.黃金年華:面對銀髮
扭轉人生的10句話:
反內耗情緒調適力
為了保障您的權益,新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期(含例假日)。退回之商品必須於鑑賞期內寄回(以郵戳或收執聯為憑),且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等),否則恕不接受退貨。