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從「自虐人生」超脫的100個祕訣！
作者：
﨑本正俊
譯者：
張翡臻
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：圖解雜學
出版社：
楓書坊
出版日期：2020/1/20
ISBN：9789863775577
書籍編號：kk0504254
頁數：238
定價：
320
元
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253
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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從「自虐人生」超脫的100個祕訣！ 內容簡介 ∼超正向思考術，擺脫「自虐」循環！∼ 只在心裡想想無法改變現況，說出口的話能夠改變人生！ 10個月還清2000萬日圓的債務，前冠軍保險業務員從人生谷底找到忠於自我的幸福。 「會說話的能量景點」傳授給大家讓人生快樂100倍的「不自虐規則」！ ◆你是否認為自己一無是處，缺乏成功的特質？ 「反正像我這種人……」 「真羨慕那個人。」 「要更努力才行。」 「不曉得自己想做什麼……」 你有沒有這些口頭禪呢？ 哪怕只有一句話中獎，沒錯，就是在說你！ 你就是所謂的「喜歡自虐的人」啦！ ▌自怨自艾不能解決事情，事事不順是因為你自己想不開！ 我們時常在不知不覺間，為自己的思考和內心上鎖，落入自怨自艾的窠臼而不自知。 但是，試著正面肯定自己的價值看看吧！相信自己絕對能辦到，相信事情一定會順利進展。 你擁有的經驗、知識、情報、靈感等，其實都遠超出你的想像。 就算你覺得自己辦不到，實際上也不一定如此。 ▌不能否認自己的價值，說出口的話能夠改變現狀！ 否認自身價值時，其實就是在傷害對你而言最重要的人——正是你本身。 告訴自己「一定能辦到」，鼓勵的話語就像灌溉植物的水分。 把「我辦不到」、「我太糟了」之類的自虐想法，改成「我辦得到」、「我可以這樣做」。 如此一來，你看世界的角度是否也180度截然不同了呢？ ▌尋找自己重視的事物，朝目標專心前進！ 要怎麼讓人生快樂100倍呢？ 最正確的方法就是做自己真正想做的事情，成功收穫屬於自己的幸福。 當有了明確的目標，秉持信念努力時，我們不會去在乎他人的眼光。 哪怕最後失敗收場，也會覺得渾身舒暢，有勇氣繼續前進！ ▌把失敗當作墊腳石，從谷底向上爬！ 比起成功的經驗，失敗的經歷更能當作生命的基石。 時常有人會在判斷自己做不到時果斷放棄挑戰，但這樣生命不會有任何改變。 做不到只是「結果」，但因「也許做不到」的想法就放棄，注定只會一事無成。 當我們願意放手挑戰過，即使結果不盡人意，也必定能收穫到很棒的人生經驗。 ▌想被他人喜愛很正常，不要忽視自己的心情！ 有時我們會懷疑自己，表現得一無是處，無法得到他人的喜愛。 然而這是一種錯誤的印象，誤會只要認真工作就能得到認同、證明自己的價值。 我們不用變成他人的模樣，保有自己自然的狀態，一樣能夠被他人喜愛。 不要妄自菲薄，釋放更多的自我，欣然接受眼前的愛意吧！ 本書特色 ◎100則「脫自虐」實踐規則，為自怨自艾的你帶來當頭棒喝！ ◎啟動你的究極正向思考模式，脫離「自虐思考」帶來的諸多副作用。 ◎詼諧筆調點出自虐思考，提示具體改變方向，超脫「自虐人生」只在一線間！
作者簡介 﨑本正俊 Growup股份有限公司社長 Brain communication協會代表 1973年生於大阪。以代理店研修生的身分進入知名財產保險公司就職，成為全國銷售冠軍後自立門戶。失去人生方向，欠下兩千萬日圓的債務，為了重拾自信決定還清債務，並在十個月內順利達成目標。現為講師，教人如何活出自己，傳授認真面對他人人生的方法，並針對企業提供新人研修、業務研修及經理研修等服務。 FB https://www.facebook.com/sakimoto.masatoshi HP https://growup2007.com/ 譯者簡介 張翡臻 目前為專業譯者，從事各類書籍翻譯工作，譯作類型包含醫療保健、勵志、飲食、生活知識等。熱愛與文字為伍的生活。
目錄 ．前言 Chapter 1 給老愛說「像我這種人」的你 不再自虐的祕訣 ．別同時踩油門跟煞車，這樣肯定難受的啊！ ．醉到站不穩再等人來救你吧！ ．事事不順是因為你在懷疑自己 ．別忘了稍微愛護你的腳的小拇指 ．何必在鑽石原石表面塗上金色顏料？ ．絕對不能否定自己的存在價值！ ．若對自己沒自信，就相信信任的人說的話吧！ ．不擅長接受好意的人就像一片會行走的乾涸沙漠 ．喂！不要隨便捨棄得來不易的誇獎 ．喂！別惱羞成怒！就承認自己很厲害吧！ ．被情緒耍得團團轉雖然辛苦，但並非壞事 ．你有沒有傷害到重要的人？重要的人就是你自己啦！ ．你絕對能辦到的，一直以來都是這樣走過來的呀 ．自己的過去絕非虛假。承認並重視這件事 ．明明很努力卻不幸福？因為你沒有允許自己！ ．承認「討厭」後，會覺得「這也沒辦法」然後放手 ．改變人生的最大祕訣是「認同、原諒、放手、感謝」 ．自我印象提升後薪水也會自動增加喔！ ．「不，像我這種人……」灰姑娘會這麼說嗎？ ．不要擅自說「做不到」。是誰決定你做不到的？ ．你對說「沒有自信」這件事其實很有自信吧？ ．勉強去做本來就沒辦法成功 ．有自覺勝過有幹勁。最好多磨練會錯意的才能 ．花三萬日圓吃午餐，能改變人生喔！ ．穿上決勝內褲時就已經贏了！ ．總之先認定自己已經是完全體了 Chapter 2 給「不曉得該怎麼做才好」的你 不再自虐的祕訣 ．悶悶不樂會讓你瞬間變成醜八怪！ ．就算想不出想做的事，至少想得出「不想做什麼事」吧？ ．立刻丟掉「算了」、「不過如此」的想法！ ．在認為能更加期待的時刻展開行動！ ．比起遇到問題後才想辦法解決，遇到問題前先努力不是更好嗎？ ．雙眼炯炯有神的人正注視著未來 ．只要展望未來，過去的傷痛就會不藥而癒 ．你明明很自由，為什麼要故意束縛住自己？ ．得到自己想要的東西才是正確解答 ．人生不是考試！別尋找正確答案！ ．你想怎麼做？先好好問自己一番吧！ ．看不見未來時，先擺個超人的姿勢吧！ ．知道自己重視的事物後，夢想就會實現！ ．忽略他人也沒關係，專心朝著目標前進吧！ ．他人之所以批評你，是因為覺得你成了威脅 ．想做就做，完全沒問題 ．做不好也沒關係，至少你曾經試過 Chapter 3 給「沒錢」會感到不安的你 不再自虐的祕訣 ．在得到前，先給對方自己想要的東西 ．一個人沒辦法做生意。得想辦法讓人開心！ ．你為什麼要用單腳走路呢？用兩隻腳不是很好走嗎？ ．不要只想變普通！你本來就不普通了 ．想靠喜歡的事情賺錢，不需要經過他人允許！ ．等一下！你不能放棄現在的工作！ ．別追求完美！適當就好了 ．別再單打獨鬥了，借助他人的力量獲得幸福 ．接受他人的幫助等於給人機會 ．雖然相逢是命運，但緣分是選擇 ．緊隨危機而來的不是轉機，而是大危機！ ．谷底超級安穩，接著就看你怎麼爬上來了 ．有人對你充滿期待。不可以逃跑，努力去做吧！ ．為了欺騙自己而花錢，錢一下子就會花光囉！ ．若想豐富人生，就多到不同的地方看看吧！ ．不花錢就賺不到錢，但也有注意事項！ ．為了錢而工作本來就是錯誤的觀念 ．根本沒人會在意別人有多少存款！ ．在意他人的眼光跟金錢，人生會偏離正途喔！ ．財富跟幸福都是跟他人一起創造出來的 ．付錢給你的人也賺到了 ．唯獨賺錢的意志無法委託他人 Chapter 4 給為了「人際關係」而感到焦慮不安的你 不再自虐的祕訣 ．別把自己貶低成大拍賣的便宜貨！ ．跟不適合自己的人在一起會變得不幸喔！ ．不用精挑細選出一個交往對象 ．在自己心中也有「想成為這樣」的憧憬 ．顧著迎合他人，恐怕會失去自我喔！ ．別把「依附」他人跟「委託」他人混為一談！ ．丈夫事事順利應歸功於妻子的奉獻 ．雖說要「珍惜家人」，但別忘了自己也是家庭的一員喔！ ．為人所愛根本不需要任何證明！ ．你在意他人的眼光？說說是誰在看你？ ．在意他人總比無視他人還好 ．看到厲害的人別承讓，自己也有厲害的地方！ ．厲害的人和自己其實都沒有那麼偉大 ．只有你自己以為假笑沒被拆穿 ．適度承認就好。過度接受對方的想法會讓自己痛苦喔！ ．相信自己跟相信他人都必須循序漸進 ．就算遭人背叛，也別把自己的信任當作謊言 ．覺得自己沒有溝通能力？不對，是對方沒有溝通能力 ．不擅長說話就不要開口，先聽別人怎麼說！ ．聽人說話時記得注意表情，尤其是眉間的皺紋！ ．允許自己把情感透露給他人 ．想戰勝時，不能出拳搏鬥，而是要握手言合 Chapter 5 給無論如何都想改變的你 不再自虐的祕訣 ．你很努力了吧？犒賞一下自己也無妨 ．說出「無法實現」後就真的會「一直無法實現」喔！ ．你害怕改變嗎？別擔心，不安正是能持續前進的證據 ．只有在相信能成功時，才會因為失敗而消沉 ．遲遲沒有變化是因為自己太固執了。你就趕緊承認了吧！ ．在關鍵時刻依賴自己一下如何？ ．一定要保持自己的步調。汽車哪能跟新幹線一決高下 ．失敗了怎麼辦？不用擔心，摔倒了站起來就好！ ．試著改變說話方式！先把「對不起」改成「謝謝」 ．每個狀態都只是中繼站，是為了讓事情順利進行才存在的 ．笑口常開才會有好運來。總之先笑再說 ．不必單打獨鬥，別擔心，大家都在你身邊喔！ ．別客氣，你能變成更棒的人 ．後記
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