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真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案
HJAumlRNSTARK: Hur motion och traumlning staumlrker din hjaumlrna
作者：
安德斯・韓森
譯者：
張雪瑩
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：心理
出版社：
究竟
出版日期：2020/5/1
ISBN：9789861372952
書籍編號：kk0509776
頁數：288
定價：
340
元
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79
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269
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案 內容簡介 我們邁出的每一步，都可以改變自我、穩定情緒、擁抱健康， 有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現！ 多次贏得健康大獎、廣播節目超過1/5瑞典人口收聽，甚至播出時街頭都為之短暫淨空、在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森，透過精實的科學研究告訴你： ◆想緩解壓力，20分鐘的有氧運動比重訓更有效◆ ◆要對抗焦慮，可以每週運動到筋疲力盡一次◆ ◆提升專注力，最好早上運動◆ ◆消除憂鬱症，每天散步30分鐘就能讓心情變好◆ ◆增進記憶力，散步或輕鬆慢跑就行◆ ◆發展創造力，跑步最有效◆ ◆減緩衰老化，每週走路2.5個小時能達成◆ 韓森醫師從腦科學和心理學的角度，告訴讀者能夠對大腦產生巨大影響的機制，並提供臨床的實際案例和實做的「處方箋」，讓我們簡簡單單就能快樂地進行生命升級！ 本書特色 ★熱銷50萬本以上，風靡全瑞典的超級暢銷書！ ★世界級研究者的傾力之作，全球 16國搶購版權！ ★與《真確》作者漢斯．羅斯林齊名的瑞典重量級作家
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