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給在意他人看法而痛苦的我：57個放下的練習，帶你擺脫敏感脆弱，養成鑽石心
作者：
金東奕
譯者：
陳品芳
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：優生活
出版社：
時報
出版日期：2020/11/24
ISBN：9789571384153
書籍編號：kk0522941
頁數：184
定價：
280
元
優惠價：
79
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221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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給在意他人看法而痛苦的我：57個放下的練習，帶你擺脫敏感脆弱，養成鑽石心 內容簡介 {並不是成為樂觀的人就能夠幸福} 我的一天取決於他人的看法和言語 這使我不得不在意他人的看法 必須一直配合別人 因為我會不由自主地放大負面的想法、顧慮著他人評論的話語 這真的很累… ※你也曾面臨以下情況嗎？ □總是假裝開朗，說不出讓自己痛苦的事 □容易自責、擔心他人怎麼看待自己 □自己一個人的時候，容易想太多 □經常對身邊的人不耐煩等等 □情緒起伏明顯 □對外在事物常常提不起勁 □常常覺得空虛又孤單 □忍不住想懷疑別人付出的愛 如果你有上述的情況， 多半是自尊心、自信心低落所造成 只要理解如何將自尊心、自信心提升， 上述這些問題自然會改善 所以從現在起 我想好好談談當自信心、自尊心低落時 為何會因為上述的事情感到痛苦？ 以及如何能夠提升自尊、自信的──具體方案。 ◆韓國最具影響力的網路心理諮商師 × 57篇撫慰千萬讀者的療癒信 ◆透過57個職場 × 人際 × 情感的情緒整理練習，教你找到不受他人影響的方法 為那些思想糾結的人、因心理承受太多困難而失去動力的人找到自信與安慰。 提供建立勇氣的方法，減少內小劇場，擺脫軟弱，養成強大鑽石心。 我為什麼總是會在意他人的看法？ 之所以這麼在意他人的看法 是因為從小到大總是在意父母的臉色或看法 也可能是父母對自己有過高的期待 或是其中一位十分嚴格 由於只有在自己有好表現時才會被稱讚 才會聽到別人認同自己存在的價值 而家中的氣氛或情況 並沒有因為我是孩子就特別關愛 反而希望我自己把自己顧好，盡快長大成人 在這樣的環境下長大之後，即便我不去在意 還是會覺得我應該要表現良好才能獲得別人的愛 被愛不是因為我是個值得被愛的人 也因此令我過度在意他人的看法 令我孤獨又痛苦 即便無法獲得他人的認同 即便理性上知道「我是個不錯的人」 但感性上卻還是無法接受 希望大家讀完這本書後 能夠開始用心體會 真正過著愛自己的生活 得獎紀錄 ★韓國YES24讀者評價內容5顆星 ★韓國YES24會員評價9.4分 ★韓國超人氣網路心理諮詢師、暢銷作家──暢銷著作。
作者簡介 金東奕 經營世上獨一無二的煩惱諮商所 「文字演員書齋」 跨越所有職業、年齡 一年有兩千人來到這間諮商所 著有《從來不曾像今天這麼討厭自己》、《從來不曾像現在這樣感到空虛》等 instagram @jell1ine1768 Facebook jell1ine1768 譯者簡介 陳品芳 政大韓文系畢業，曾於台韓兩地職場打滾，目前為二、三次元娛樂文化皆跨很足的專職譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂，十分享受宅在家趕稿掛網打遊戲的時光。譯有《每天，每天，Home Cafe》、《早什麼安啊！》（時報出版）。
目錄 ◆第1部 給在意他人看法而痛苦的我 •在意他人看法，過度顧慮他人的人 •如果獨處比較自在 •給在意他人看法而痛苦的我 •擺脫他人看法的方法 •無力令人痛苦的原因 •因為喜歡而開始，但卻開始感到無力的原因 •情緒波動很大的原因 •對你來說重要的事 •如果想改變 •感到疲憊的時候 ◆第2部 如果有讓我心累的人 •讓人討厭的三個原因雖然知道要跟對方分手，卻無法分手的原因 •如果跟曾經非常喜歡的人分開 •鬱悶不已的時候 •越想被愛就越孤單、越空虛 •後來才明白的那些事實 •遇見喜歡的人時，就保持原樣 •有魅力與沒有魅力的人之間的差異 •好好生活，不要預測未來 •如何辨別別人是真的，還是假裝喜歡你 •壓力 •最辛苦的人 •雖然正在戀愛但卻感到不安 •我喜歡的人 •提升人格的話語 •真正的夥伴 •不感到可惜的人 •想利用別人的人 •立場 •自在的關係 •我的人生之最 ◆第3部 想法多到自己無法控制的時候 •人生在世 •某天 •如果你經常怨恨身邊的人 •無法輕鬆面對他人，總是有隔閡的原因 •空虛 •稱讚 •幸福 •想法的垃圾桶 •思考 •變化 •無法好好做出選擇的三個原因 •面對選擇時不變的事實 •如果還沒準備好面對未來 •該怎麼看待 •該說的和不該說的話 •適合我的公司 •如果想辭職 •感到不安也沒關係的事情 •再多活一下吧 •比較 •常常擔憂的原因 •想走新的路，卻感到不安和害怕 •變幸福的方法 •如果能回到過去 •對我來說，重要的與不重要的事 •自尊心低的孩子
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