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補足氣血疾病遠離你
作者：
孫立彬
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：健康生活
出版社：
康鑑文化
出版日期：2021/4/1
ISBN：9789863735557
書籍編號：kk0532769
頁數：320
定價：
450
元
優惠價：
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356
元
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分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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補足氣血疾病遠離你 本書特色 ◎ 50個小祕招 氣血不足，大病小病上身。作者傳授拍胸、揉穴、艾灸、泡腳、梳頭、捏脊等絕招，搭配養生功，與藥食同補，暢通氣血。 ◎ 7種經絡疏通法 氣血淤塞，身體出現紅、腫、痛等現象，疏通正經、奇經、胃經、大腸經，調理三焦經、肺經、任脈，讓氣血四通八達。附全彩經絡圖供讀者對照。 ◎ 6味女性必備中藥 女性與氣血補養密不可分，適時服用生脈散、八珍丸、人參養榮丸、烏雞白鳳丸、阿膠、黨參等，可養顏美容，護衛健康。 ◎ 20道特效藥膳 作者從日常食物中，加入補益氣血的中藥，讓讀者在品嚐美食的同時，以溫補的方式，達到祛病化淤之功效。
作者簡介 中醫名家 孫立彬 現職：北京大醫堂養生顧問 經歷：中央人民廣播電台《都市之聲》主講 中國網絡電視台《健康早班車》、山東電視台《養生》、中國氣象頻道 《四季養生堂》等節目主講 代表作：《黃帝內經體質養生法》
目錄 【作者序】補足氣血，做個健康美人 【引子】氣血不足，疾病易上身 1 女人調氣血，首重脾胃 2 探氣血虛實，中醫出招 第一篇 美人養身篇 第1章 通補氣血 疾病遠離妳 【氣血狀況自我檢測表】 1 月經 女性氣血的關鍵指標 2 美容 保養五臟，肌膚晶瑩剔透 3 肥胖 可能是氣虛惹的禍 4 梳頭 每天百遍「梳」通經絡，亮麗秀髮 5 艾灸 艾灸帶脈＋三陰交，調理帶下病 6 拍胸 乳腺增生去無蹤 7 揉丹田 打通任、衝二脈護健康 【補氣好食物及症狀表】 【補血好食物及症狀表】 第2章 藥補不如食補 吃對食物才是王道 1 食養氣血，切記「先通後補」 2 四味羊肉湯 氣血雙補的美味 3 五穀 常食五穀，氣血充足 4 黃牛肉 補氣與黃耆同效 5 坐月子 北吃小米南吃雞 【養氣補血健康料理廚房】 第二篇 生活保健篇 第1章 要活就要動 氣血首重暢通 1 泡腳 養生先養足 2 捏脊 打通背部經絡 3 刮痧 隨時刮一刮，疏經通絡 4 艾灸 氣血遇溫則行，艾灸能「扶陽」 5 艾草泡澡 泡泡艾草湯，益壽養顏 6 拔罐 小病不用愁，拔罐來解憂 7 導引術 保養人體精氣神的修行大法 8 甩手療法 源自《易筋經》的健身法 9 睡覺 睡好覺是最佳養血法 10 印度瑜伽 隱藏中醫密碼 11 做家事 從勞動中找回健康 第2章 打通經絡 氣血才能暢通無阻 1 人體經絡－「正經」派 2 人體經絡－「奇經」派 3 肺經 細心調理，給皮膚做SPA 4 胃經 疏通胃經，身材凹凸有致 5 三焦經 一通百脈通，托天功養身美顏 6 大腸經 女性體內的「排毒養顏膠囊」 7 任脈 女性一生的密友 第3章 中成藥 養氣補血好幫手 1 生脈散 養心肺之陰，榮一身氣血 2 八珍丸 女性滋補氣血的良藥 3 人參養榮丸 林黛玉的最愛 4 烏雞白鳳丸 婦科聖品也要對症用藥 5 阿膠 補血聖藥兼止咳良藥 6 黨參 補血養血賽人參 7 生化湯 坐月子必用，生血化瘀 8 四物湯 婦科養血第一方 9 甘麥紅棗湯 更年期女性的良伴 第4章 食補不如神補 養氣血以神補為先 1 想太多 思慮過多最傷神 2 愛生氣 小心大怒傷肝血 3 悲傷肺 林黛玉憂傷過度傷肺 4 補腎壯膽 搓腰、多吃黑色食物養腎 5 心神不寧 多動手指以養心
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