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李韡玲的舒壓札記:從滋養心靈至調理身體的養生心得
作者:
李韡玲
分類:
教育•心理•勵志
/
個人勵志成長
出版社:
萬里機構
出版日期:2021/10/22
ISBN:9789621473677
書籍編號:kk0541247
頁數:184
定價:
440
元
優惠價:
95
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418
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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李韡玲的舒壓札記:從滋養心靈至調理身體的養生心得
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李韡玲的舒壓札記:從滋養心靈至調理身體的養生心得 內容簡介 個人成長、生活、工作、疫情等等,是否會為你帶來無形的壓力,精神日趨緊張,有惶惶不安的情緒、容顏枯槁、健康被拖垮? 要懂得舒壓,才能卸下這無形的擔子。 所以精神健康遠比甚麼都重要! 因此李韡玲特別請來在不同行業中擔任不同崗位的好朋友,親自撰寫有關精神健康的培養方法,並與各位分享他們積極人生的心得,期待各位能活出彩虹。 同時李韡玲也分享她如何養生、如何減壓、如何處變不驚、如何開心過日子、如何學習知足不強求的心得,要靚要健康地活到天年。
目錄 2 自序:抓緊自己的陽光 樂於分享,促進精神健康 10 鄔嘉華/正念與靜坐—性格改變命運 13 陳永堅/G = I X I 16葉若林/抽離。演活真實的自己 19林光汶/和音樂來個約會 22黃鳳�隉�要懂笑,懂愛自己 25黎炳民/我們的壓力,來自不知足 28利嘉敏/「生活」之上要「快活」 32徐詠璇/蚊.心.young 徐詠璇 34馬嘉汶/修煉「超能力」 39李兆華/走出圍城 42鄧日朗/大學生們,你們快樂嗎? 44羅世範/疫症帶來的機遇:邁向身心健康的生活方式 51潘佩璆/吃藥,真是哪麼可怕? 亮麗人生,食療與運動 58/檸檬,延緩衰老的仙丹 62/便秘人士的救命果 66/我愛海鹽 69/薑皮 72/減壓特飲 74/健胃與咖啡 76/雪梨皮對人體的好處 78/熬一鍋親子保健茶水 80/增強抵抗力湯水 82/美味美顏減肥湯 84/齋湯的肉味 86/春天養生 89/立夏清熱化濕飲食 92/蜂蜜,秋天養生護膚食品 94/冬天的保暖養生法 96/去皺祛濕疹話白果 98/是時候飲杯黑豆茶了 100/波哥的明目大剖析 102/最佳的肢體運動 104/精神抖擻心情愉快 105/耳朵洩露健康狀況 108/腿會透露你的健康狀況 109/你能說出水的好處嗎? 112/維他命D與增強免疫力 114/搶救斑痕纍纍的皮膚 117/減肥好簡單 122/洗澡也得講常識 123/紓緩膝關節痛 124/納豆能養生 127/血壓高有甚麼危險 129/泡腳的適當時間 132/梳個靚頭瞓個好覺養生法 136/消除惱人頸紋有辦法 138/去掉難看bye bye 肉 140/祛濕藥材包 142/清晨面目浮腫急救法 144/美白牙齒不求人 愛自己,好好生活 148/減壓沒有難度 150/創造我們的福地 153/遇強愈強,永遠年輕的秘密 154/花藝治療驅走憂鬱 156/幸福感 158/每人心�媕雩茼雀▼O屋 159/我慢 160/深呼吸療癒壞皮膚壞心情 161/壓力 162/多一個朋友多一扇窗 164/笑的好處 166/時刻裝備自己 167/養生從幽默感出發 168/否極一定會泰來 169/學曉照鏡認識自己 170/忙,令人變快樂 172/為自己開闢玫瑰園 174/精神健康容光煥發 175/缺氧會令人抑鬱 176/EQ比IQ重要 177/你常常駡人?情緒低落? 178/把霉運送走 179/要向他學習 180/疫症帶來的啟示
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