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心理彈力：戰勝低潮與逆境，讓人谷底翻身的強大力量
作者：
金周煥
譯者：
林侑毅
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心視野
出版社：
采實文化
出版日期：2021/11/25
ISBN：9789865075880
書籍編號：kk0542228
頁數：256
定價：
320
元
優惠價：
95
折
304
元
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心理彈力：戰勝低潮與逆境，讓人谷底翻身的強大力量 內容簡介 你無法避免失敗和挫折， 但你可以比別人 更快復原、更早出發！ ★問世十年、暢銷十五萬冊，韓國復原力專家經典之作 ★從腦科學、心理學、社會科學、哲學等實證成功唯一必備條件──復原力 ★收錄〈復原力測驗〉，檢測自己從逆境復原的程度！ ●遇到挫折時，你會花多久復原？ 韓國首席海洋學家李尚默教授，曾走遍全球探險及研究， 卻在某天遭逢重大意外，成為頸部以下全身癱瘓的重度身障者。 一般人平均得花費三年以上，才有可能接受自己全身癱瘓的不幸遭遇， 然而，他卻從一開始就接受了現實，並在六個月內回去授課和研究， 甚至出書、拍攝紀錄片，讓他比意外前更受關注，被譽為「韓國的霍金」。 像他這樣不被困境打倒，還能逆勢成長的人， 科學家透過腦波實驗，發現他們往往擁有高度的復原力（resilience）。 這是一種可以適切、彈性的應對各種變化的綜合能力， 它並不是完美無缺或不曾失敗的狀態，而是跌倒後比別人更快復原！ ●訓練「故事腦」，提升心理復原彈力 為什麼有些人能夠快速接受現實；有些人卻會被困境擊倒，一蹶不振？ 研究證實，影響復原力高低的並非智商或成長環境，而是「正面性」。 想要提高復原力，必須有一顆正面接納事件、正面講述故事的大腦， 讓你面對煩惱或困難時，不再被負面情緒影響，還能積極處理應對。 書中列出許多培養正面性的方法，只要執行三週，就能有效提升復原力。 包含： ►認識自我訓練：讓你隨時都能喚起正面情緒和挑戰精神、養成自律習慣等 ►連結他人訓練：提供能增加對方好感的對話技巧、揭露臉部表情的祕密等 ►正面情緒訓練：發掘自己優點，並在生活中發揮應用、規律運動等 人生不如意十之八九，我們無法避免挫折，但能改變應對挫折的方式。 擁有心理彈力，讓你從失敗和錯誤中比別人累積更多優勢和力量！
目錄 前言 溝通能力是心理彈力的基礎 PART 01 心靈肌肉 什麼是復原力？ 克服逆境的代表人物 發現復原力 PART 02 你的復原力有幾分？ 開發復原力測驗 復原力測驗 擁有正面腦的人常犯錯？ 三週就能改變大腦 PART 03 對自我的正確理解 理解自我的力量 喚起正面情緒的習慣 享樂吧，別忍耐！ 精準掌握問題的原因 PART 04 與人建立良好互動 獨樂樂不如眾樂樂的人生 引起對方好感的對話技巧 了解同理的方法，練習傾聽 維持深厚、廣泛的人際關係 PART 05 提升大腦的正面性 練就正面腦 提高幸福基準線 發掘自己最大的優點 提高復原力的兩個習慣 參考文獻
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