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四時瑜伽：一個工作狂的休息筆記
作者：
柯采岑
分類：
小說
／
其他小說
出版社：
重版文化
出版日期：2022/3/30
ISBN：9786269548569
書籍編號：kk0548441
頁數：256
定價：
420
元
優惠價：
79
折
332
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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在有與沒有之間，盡力而為。 無條件的愛，就在你身體裡頭。 人在四時裡頭生活，二十四節氣中逐日養成。 《四時瑜伽》是一個瑜伽初心者與工作狂重症，三年來週週做瑜伽練習的收穫，像柏油路裡頭閃著光的玻璃碎片，感受到每一次微小而確實的，在時間裡頭經歷各種變化生成。 此書許多時候，寫在瑜伽課堂後的午間，走出教室外，低頭，在有樹蔭的路邊長凳上，感覺陽光灑在身上照拂，理解時間就是祝福。不同階段有不同養成，不同季節有各異關心與書寫。 作者書寫紀錄與瑜伽練習之中變化，在日常行進中，試圖修煉一顆奮力但不喪氣的平等之心。 從一開始只是打算調整生活步調開始，卻在這過程中，遇到的疫情的試煉、與人的離別，在居家防疫的日子裡，那些不安與焦慮中；在思索與家族還有自身的關係裡，隨著節氣的變化，和瑜伽老師的對話，進而察覺自己、更深一層去思考，三十世代的她，要怎麼去面對生活，去如何感知生活周遭的一切。 「在亂世裡頭，做一個有時間做下犬式的佳人。」 柯采岑令人舒心，行雲如流水的文字間，讓人感受她的溫暖，隨著她從緊張的日常裡，放鬆改變，閱讀本書像是做了一場心靈靜坐。 短短的篇章，搭配插畫，希望大家能在通勤中、抽空閱讀時，不管是不是瑜伽愛好者，都能有瞬間休憩，沉靜的體悟。 誠如她在本書創作過程所說： “You are exactly where you need to be you are at the present.” 每每瑜伽練習，都是我的休息時分，瑜伽為我撐開了生活的餘裕與從容，希望也把這樣的呼吸感，分送給每個熱愛工作的人。 工作狂是身分認同，改不了，更想為喜愛的工作，活得更好一點，那麼我們也有機會，改寫那工作狂一詞——說穿了，我們不過是認真創造的一群人，學著也去創造自己。 致工作狂們，讓我們開始，也玩得愉快。
柯采岑 柯采岑 Audrey Ko 有貓之人。 夏日出生，臺中養成。 臺灣大學外文系畢， 里昂遊歷，懂點法文，嗜甜愛吃。 任女人迷主編五年，2019年跨足產品與銷售，2021年任女人迷Sales Head， 從內容到市場，都想認真開發、盡興玩過一趟。深信本質即是內容，皆為創造。 現與一隻貓貓虎吉，和永遠豐滿的吃食清單，生活在臺北。 著有：《如果理想生活還在半路》 Facebook：柯采岑（Audrey Ko） Instagram：@cado386
序章：體式們 下犬式：第一個體式 英雄式：哪裡軟弱，哪裡就顯剛強 三角式：帆的道理與海星的道理 有支撐的橋式：解除封印，瑜伽救焦慮 分腿嬰兒式：臣服與甘願，回到孩子的初始設定 大休息式：請記得丟垃圾 金剛坐姿：金剛不必不壞 春分（國曆3月20╱21╱22日） 春天適合開始 你跟你自己，好好地在一起 山海的距離 梵唱，是平靜的咒 清明（國曆4月4╱5╱6日） 身體的體察，保有大度 能夠去愛，是無敵的 偶爾練習不要使用 穀雨（國曆4月19╱20╱21日） 把自己長成一棵樹 真有需要，就去休息 立夏（國曆5月5╱6╱7日） 為了明天與大後天準備 小滿（國曆5月20╱21╱22日） 資源的應用與分配 芒種（國曆6月5╱6╱7日） 快與慢都是你的方法 夏至（國曆6月20╱21╱22日） 懺悔的力度 貓步前進 小暑（國曆7月6╱7╱8日） 輕鬆時更要鍛鍊 大暑（國曆7月22╱23╱24日） 溫柔就是點到為止 身體的使用方式 呼吸就是連續的我愛你 立秋（國曆8月7╱8╱9日） 需要一張如魔毯的瑜伽墊 迴向，就是真正願意分享 處暑（國曆8月22╱23╱24日） 小處也有宇宙 身體的無條件給予 你想要的東西，你早就有了 白露（國曆9月7╱8╱9日） 身體是蓄光的場地 予人承諾那樣地承諾自己 你就是空間本身 秋分（國曆9月22╱23╱24日） 最深的休息，看來就像死亡 食物變成養分，成為我的一部分 佛說 寒露（國曆10月7╱8╱9日） 任何空間的爭取，都要歷經辛苦 回到全然沒有的狀態，去重新開始 霜降（國曆10月23╱24日） 日日也可以重生 有些事情已經過了 立冬（國曆11月7╱8日） 還是痛，只是不再不能忍受 追求一種踏實的做到 小雪（國曆11月21╱22╱23日） 因為真正的獨立，所以自由 因為你有承擔，所以世界對你好 養腎氣是當自己是孩子照顧 大雪（國曆12月6╱7╱8日） Tomorrow is another day, but until tomorrow, I want to live in today 沒做到的，還可以下次再來 因為十足奮力，所以也十足幸福 冬至（國曆12月21╱22╱23日） 讓它徹頭徹尾地，成為昨天 跟自己親密，也肯給自已建議 小寒（國曆1月5╱6╱7日） 其實長大，才有真自由 最好的選擇了我 身體的掃除 大寒（國曆1月19╱20╱21日） 無限裡頭，有一個你 每個在當下，與不在當下的時刻，都是流動的 人也有大願 立春（國曆2月3╱4╱5日） 菩薩生花 新生 神氣好年 做自己體內的太陽 雨水（國曆2月18╱19╱20日） 不懷疑會被傷害的臉 驚蟄（國曆3月5╱6╱7日） 簡單但強大的呼吸練習 照顧自己是人生最重要專案 後記：謝謝萬物眾生
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