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史丹佛高中校長的最強學習法：寫筆記不如解題目、答對不如答錯、獨學不如共學，科學家證實的大腦最強吸收法。
作者：
星友啟
譯者：
林佑純
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
出版社：
大是
出版日期：2022/6/2
ISBN：9786267123317
書籍編號：kk0550296
頁數：224
定價：
390
元
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308
元
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分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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◎最有效的學習法，不是寫筆記，而是解考題，科學家已證實。 ◎長時間讀同一個單元，效果會遞減，交錯學習，效益最明顯。怎麼交錯？ ◎一個人學得慢，一群人互動，記憶力提升超明顯，因為大腦喜歡這樣學。 ◎今天學的下午就複習、跟今天學的30天後再複習，哪種學生考得好？ 本書作者星友?是史丹佛大學博士， 目前擔任史丹佛大學線上高中（OHS）校長。 OHS曾獲得《Newsweek》全美最佳教育高中第三名， 和美國權威院校資訊網站「Niche」第一名的殊榮。 在這所專為對科學、技術、工程及數學（STEM）有興趣的學生， 提供教育的全美第一線上高中， 老師都怎麼教、學生該怎麼學，才有如此高分的成績表現？ ◎常見10種學習法，2種最有效，最常用的那種效率最差 統整歸納、劃線標記、測驗、理解思考、關鍵字記憶、反覆閱讀、自我解釋…… 你最常用哪種學習方式？ 經美國腦科學家分析，有兩種最具效果： 一個是間隔重複閱讀，另一個是？ 至於哪一種效率最差？就是邊上課邊抄筆記。 為什麼？因為人腦無法多工。 ◎臨時抱佛腳，有用嗎？如何讓短期記憶變長期？ 坊間的「短期強化！英文特訓」、「考前100天衝刺班」，有用嗎？ 實驗證實，重點不在你花多少時間學，而是你複習的頻率與時間。 早上學下午複習、今天學明天重溫，或者本月學隔一個月再反覆溫習， 哪種效果好？最好的跟最差的，有高達50%的差距喔！ ◎記憶，怎麼記才不會忘記 人腦不像電腦，記憶體無法擴充，人腦最多只能記5件事， 那麼，遇到更多事情要記怎麼辦？ 切換到視覺，用圖解、畫概念圖，用眼睛幫助腦子記憶。 ◎知道自己「不知道」，學習效果更好 當你以為自己知道，卻「答錯了」，大腦會受到衝擊， 更容易記住剛才犯下的錯誤。 然後，當你弄懂了原本不知道、不懂的事， 大腦還會分泌多巴胺，讓人感到幸福和快樂，你就更樂於學習。 寫筆記不如解題、答對不如答錯、獨學不如共學， 這套由史丹佛高中校長歸納出的大腦最強吸收法， 不僅學生、考生最適用， 針對想提升競爭力的上班族、開啟第二人生的退休族， 一樣可達到「念念不忘，必有迴響」的學習效果。
星友啟 史丹佛大學線上高中（OHS）的校長╱哲學博士╱EdTech技術顧問。 1977年生於東京，東京大學文學部思想文化學科專修哲學，畢業後前往美國，獲得Texas A&M大學哲學碩士、史丹佛大學哲學博士學位。之後，在史丹佛大學擔任哲學系講師，同時參與創立線上高中，並於2016年就任校長職務。平常除了講授哲學、邏輯學、領導力等主題，也經手美國、亞洲方面的教育及教育相關技術（EdTech）諮詢。在美國及世界各地，舉辦過多場與教育相關的演講。 著有《史丹佛式的生存力》、《史丹佛線上高中課》等書。 譯者 林佑純 淡江大學應用日語系畢業，曾在日商企業擔任祕書，現為專職譯者。熱愛旅遊及接觸世界各地文化，相信任何類型作品皆有迷人之處。翻譯作品類型有奇幻、文藝、心理、財經、休閒等，期許自己成為廣度、深度皆具的日文譯者。 譯有《說真話不得罪人的方法》、《豐田人高效率動線思考》、《聰明工作者都會的防呆技術》（以上皆為大是文化出版）等書。
推薦序一 用對方法，學習效率更高、更喜歡學習╱賴以威 推薦序二 有科學證據的學習法，學習表現更好╱謝伯讓 前言 所有人都適用，史丹佛實證最強學習法 授課前指南 本書登場人物 第一堂課 經科學實證，最具效果的兩種學習法 用科學告訴你，最適合自己的學習法╱學習，現代人所需、最重要的生存策略╱以科學為基礎，所有人都合適的學習法╱腦科學家與心理學家嚴選，最強學習法╱即使是「應多留意」學習法，搭配使用也有成效╱基因是USB，腦部則是硬碟╱想適應環境的改變，「學習」是最強武器╱要達到人類的等級，人工智慧得花數百小時╱嬰兒的智能，就像一張已上底稿的畫布╱活到老，大腦也可以學到老╱暫時記得靠工作記憶，久久不忘靠長期記憶╱睡覺，讓你記得更牢 第二堂課 工作記憶，怎麼記才不會忘記 工作記憶，你當下腦中想到什麼、要做什麼╱人能同時記得的事，最多只有5件╱工作記憶，透過「睡覺」來鍛鍊？╱邊聽課邊寫筆記，可能造成反效果！╱人的大腦並不適合多工作業╱造成工作記憶負擔的五大因素╱視覺化，可以分散工作記憶負擔╱寫實圖解，有助於學習嗎？╱讀25分鐘，就休息5分鐘╱冷氣遙控，交給需要用腦的人 第三堂課 怎麼讓短期記憶，變長期記憶？ 學習科學中，最受矚目的學習法╱提取練習──不論年齡與學習能力，人人都能運用╱不能「自我感覺良好」，無效學習只是浪費時間╱像砂石車傾倒砂石，一口氣輸出學到的東西╱筆記和教科書，只是輸出後的確認手段╱最有效的學習，就是講出來和寫下來╱自我測驗，學習效果更強╱比起今天整理，明天回想、輸出更重要！╱「短期強化！英文特訓」這種課程有用嗎？╱數學科，特別推薦交錯學習法╱學習法怎麼用？試試這第一招 第四堂課 後設認知：自知無知的智慧 成績表現越低，往往更容易自傲╱學習，會產生讓人快樂的多巴胺╱「答錯了！」的衝擊，大腦更容易記得╱了解你的大腦，大腦就會變好╱鍛鍊後設認知，能提升學習效果╱第二招，學習法再加上後設認知 第五堂課 比起競爭，大腦更喜歡與人合作 合作＋學習，刺激多巴胺大量分泌╱看到別人快樂，大腦會讓你也快樂╱交朋友、談戀愛，其實不會影響學習╱光是「想像」與他人互動，就能提升記憶力╱教別人，自己更受益╱想像自己教別人，也很有效╱了解自己之前，得先理解他人╱比起競爭，你的大腦更喜歡與人合作 第六堂課 燃起內心動機，才能持續學習 動機來源：人的三大基本欲望╱獎勵，反而會降低動力╱追求外在價值，幸福感不會提升╱「SMART」法制定目標╱滿足三大欲望的「ARC」目標╱維持動力、減輕焦慮，就靠寫日記 參考文獻
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