登入
|
註冊
|
會員中心
|
結帳
|
培訓課程
魔法弟子
|
自資出版
|
電子書
|
客服中心
|
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
心血管常見關鍵101問
.
停止皺紋:別讓皺紋洩
.
停止過敏:別讓過敏毀
文學小說
文學
|
小說
商管創投
財經投資
|
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
|
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
|
語言工具
雜誌、期刊
|
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
|
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
|
休閒娛樂
漫畫、插圖
|
限制級
停止打鼾:別讓打鼾影響你的生活品質──戒除影響睡眠的壞習慣,這樣做最簡單
Stop Snoring
作者:
邁克.迪爾克斯、亞歷山大.亞當斯
譯者:
劉又菘
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
叢書系列:健康百科
出版社:
晨星出版
出版日期:2022/8/1
ISBN:9786263201910
書籍編號:kk0554369
頁數:80
定價:
250
元
優惠價:
82
折
205
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨:目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數:
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價:
文字連結
複製語法
停止打鼾:別讓打鼾影響你的生活品質──戒除影響睡眠的壞習慣,這樣做最簡單
圖片連結
複製語法
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
停止打鼾:別讓打鼾影響你的生活品質──戒除影響睡眠的壞習慣,這樣做最簡單 內容簡介 別讓打鼾危害你的健康 當打鼾惡化為睡眠中止症……該怎麼辦? 變胖、老化、工作不順,都跟睡不好有關係 睡眠衛生很重要,但可不是一條乾淨的棉被就可以! 「澈底改善自身以及同床伴侶的睡眠品質,你需要——反對打鼾」—— 美麗佳人雜誌 隨著人類習得以語言溝通的能力,演化使身體的構造更容易掌握複雜的發音範圍,但也讓舌後空間縮小,在夜晚睡覺時容易出現氣管塌陷、氣流受阻而發出噪音,也就是——打鼾 打鼾對生活的影響絕對超乎你的想像,不僅因自己無法有足夠的恢復性睡眠時間、危害健康,更將你與伴侶的距離愈拉愈遠!擁有三十多年臨床經驗的耳鼻喉科顧問醫師,邁克.迪爾克斯醫師設計的「五分鐘運動」,幫助打鼾者消除影響深層睡眠的壞習慣,隨之而來的各種正向效益,將令你驚喜不已。 只要認真解決這個打擾休息、獲得修復身體的壞習慣,你就會發現自己: .精神飽滿 .工作效率提升 .節省不必要的開支 .不僅看起來、更感覺自己更年輕 .避免罹患睡眠中止症所帶來的一連串負面效應: 脾氣暴躁 / 注意力不集中 / 記憶力減退 / 糖尿病 / 高血壓 / 心血管疾病 本書特色 一、從耳鼻喉外科專家角度,講述打鼾的發展原因,以及在臨床上不同輕重程度。 二、多層面分析打鼾對生活的影響,包括身體健康、人際關係、事業及性生活。 三、提供多種針對舌頭、軟顎、喉底部的簡易止鼾運動,可自主練習,無須醫療介入。
作者簡介 邁克.迪爾克斯 博士 (Dr. Mike Dilkes) 在倫敦哈雷街擔任耳鼻喉外科醫生三十多年。他始终站在自己領域新發展的最前線,多年來創新了許多新技術。 亞歷山大.亞當斯 (Alexander Adams) 自葛蘭素史克 (GlaxoSmithKline)開啟臨床學家的職業生涯。他有一種天賦,能將複雜的學術語言轉換成普羅大眾都能理解的內容。 譯者簡介 劉又菘 生於本土味十足的高雄,畢業於靜宜大學英文系。因為想撂英文把妹,所以讀英文系;因為想看懂日劇,所以開始專研日文。現為單身的英日文譯者。擅長翻譯領域:醫學、流行娛樂、寵物、運動、環保相關。譯作有《油漱療法的奇蹟》、《癌症患者必讀的10本書》、《男人不生病的幸福生活》、《油漱療法的奇蹟》、《SLOW SEX慢慢愛》等。
目錄 簡介 第一章 打鼾的危險 第二章 何謂打鼾? 為什麼我們會打鼾? 睡眠 快速動眼期睡眠 睡眠呼吸中止症 傳統治療方法 第三章 疲倦、疲憊和工作倦怠 日積夜累的睡眠債 3333生存法則 第四章 肥胖與其相關風險 肥胖迫使身體超量工作 如果又加上打鼾的話…… 第五章 伴侶關係和性愛 分房就寢 性愛 第六章 健康、健康和美容 重新調整健康生活比例 打鼾會讓你變胖! 打鼾會使肌膚老化! 第七章 睡眠衛生 良好的睡眠衛生計畫 第八章 止鼾運動 強化訓練 舌頭收緊運動 軟顎收緊運動 收緊喉底部 多合一的簡易運動 第九章 承諾和意圖 許下一個承諾 意圖 結論
健康到最後:預防臥床
今天遇見第三人生:長
癌症完全緩解:從科學
謝謝你留下來陪我
南少林易筋經:達摩祖
無藥人生:啟動自癒力
運動治心,心血管疾病
輕鬆自救雙部曲:《自
用愛跑出第一棒:臺北
這樣愛,給世界更多可
為了保障您的權益,新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期(含例假日)。退回之商品必須於鑑賞期內寄回(以郵戳或收執聯為憑),且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等),否則恕不接受退貨。