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從女人，成為媽媽：孕前到產後的心理照顧課(附媽媽心語手冊)
作者：
曾心怡
分類：
醫療•保健
／
懷孕育兒
叢書系列：大眾心理學叢書/洪蘭作品集
出版社：
遠流
出版日期：2022/10/28
ISBN：9789573297765
書籍編號：kk0558885
頁數：256
定價：
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書價若有異動，以出版社實際定價為準
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從女人，成為媽媽：孕前到產後的心理照顧課(附媽媽心語手冊) 內容簡介 從女人到媽媽，這本書會陪妳一程， 讓妳聽見內在的聲音，學會接住自己 從女人走到媽媽， 妳有著自己都不敢相信的能量， 也有著想逃離母職的聲音、 覺得永遠都不夠好的自貶， 還有一些沒有被好好愛著的寂寞。 每個女人，都在孩子出生後才學習怎麼當個媽媽，所以會感到陌生、不知所措。在孕期可以透過各種學習管道來替新生活做準備，但在心理上呢？從得知懷孕的那一刻起，妳除了要面對身體上的變化，還要迎接伴侶關係、人際關係、職業生涯等的改變，這些都會帶來心理壓力。 這本書將談及孕前和孕期的內心狀態，到產後的心理調適，陪伴妳從媽媽未滿到媽媽元年，提供妳心理支持以及伴侶關係解方，減輕不安和壓力，並讓妳不會遺忘自己。希望妳看著、讀著，就彷彿被聆聽著、理解著。 歡迎妳一邊閱讀，一邊翻開隨書附上的「媽媽心語手冊」，一字一句，透過書寫練習覺察內在。幫助妳從女人走到媽媽的過程中，能夠少一些跌跌撞撞，多一些安穩自在。 【隨書附贈媽媽心語手冊】 一本照顧妳心理的媽媽手冊 1.分為「孕期筆記」、「媽媽筆記」、「伴侶筆記」三大單元，幫助妳透過書寫來練習覺察內在，並為自己的懷孕人生作紀念 2.附上當妳心裡有事時可用上的小錦囊 本書特色 1.國內首本寫給懷孕女性的心理照顧書，從懷孕前到產後一年，為妳提供全方位的心理支持 2.穿插「心理諮商診間」單元，納入在諮商現場中常見的女性困惑與問題，並提供溫暖指引 3.作者親錄「正念呼吸」音檔，掃描QRcode即可做練習，讓妳在孕期能感受到平靜與舒心 4.書腰設計藏有小彩蛋，等妳來發現！ 專文推薦 郭彥麟｜精神科醫師、作家 陪伴推薦 烏烏醫師｜禾馨婦產科 劉中薇｜知名作家、編劇 劉仲彬｜臨床心理師 譚舜仁｜生殖醫學科醫師 我應該在生孩子前就看到這本書，這樣應該可以省去很多暗夜哭泣的淚水，多一點怡然自得的微笑。——劉中薇，知名作家、編劇 本書既有柔性的安撫，兼具理性的指引，剛柔並濟雙效合一，為母則強之前，讓它為妳指點迷津。——劉仲彬，臨床心理師 「我們從來沒有準備好任何事，都是在人生的路上邊走邊學。」是專業心理師，是妻子，也是媽媽，作者用這本書讓妳了解不同時期的自己，接受任何樣貌的自己。——譚舜仁，生殖醫學科醫師
作者簡介 曾心怡 女人，母親，心理師。 台大心理系及研究所臨床心理學組畢業，曾在台大醫院的臨床心理中心／精神醫學部擔任臨床心理師，現為初色心理治療所副所長，著手籌備伴旅心理治療所。 從醫學中心到社區，看過上千個用人心寫出的不易與韌性。期待透過心理學讓人們活得精彩，讓女性能夠在各種角色中美麗且無懼。 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室—曾心怡臨床心理師 Podcast：心怡心適宜 個人網頁：www.hsinyipsychologist.com
目錄 推薦序 自序 第1章 妳和妳自己 一定要結婚嗎？ 想對孤單免疫 說不完的原生家庭故事 我想喜歡自己 第2章 媽媽未滿 我該成為母親嗎？ 寶寶為何不來？ 第3章 我懷孕了！——給第一孕期的妳 寶寶來臨的那一刻 各種身心狀況的調適 第4章 寶寶的存在變得立體——給第二孕期的妳 寶寶安住著 身體的樣貌 終止妊娠 第5章 寶寶見面會倒數計時——給第三孕期和分娩前的妳 有感的身心改變 生產倒數中 第6章 寶寶，歡迎來到這個世界！——給媽媽元年的妳 生產過程與妳的感受 母乳還是配方奶？親餵還是瓶餵？ 該成為全職媽媽嗎？ 解讀寶寶的生理需求 妳好不好？ 當大家都在教我怎麼育兒 我和我的父母 離乳的感受 第7章 是伴侶也是隊友——有了孩子的我們該怎麼相處？ 為什麼婚後的他變了？ 關係的背後是兩個人的獨特 溝通是怎麼一回事 各種觀念的差距 離婚等於失敗？ 親密關係存摺 後記
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