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在焦慮星球上微笑
作者：
麥特•海格
譯者：
韓絜光
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
出版社：
天下雜誌
出版日期：2022/12/7
ISBN：9789863988458
書籍編號：kk0560916
頁數：288
定價：
400
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內容簡介
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生活像不斷倍速播放的電影、一首過度後製的歌 我們看似充實忙碌，但早就瀕臨失控 看似選擇無限，卻已分不出旋律與雜音 一切都來不及、不夠多、不夠好 我們離不開這個超載失速的世界 但我們可以為自己的心建立保護網 暢銷療癒系作家麥特．海格給現代人的心靈處方 週日泰晤士報暢銷書｜亞馬遜分類榜暢銷書 紐約時報：「現代生活最敏銳的觀察家。」 即使一直叫自己放鬆，還是會陷入恐慌？因為焦慮而停不下紛亂的思緒，睡不著也睡不好？有時會突然呼吸不到空氣，好像一切都完了？不是我們抗壓性不夠、適應力不夠強，而是這個世界塞滿了過量的事物，卻讓我們感覺永遠不夠。於是我們無法做出選擇、不喜歡自己、羨慕他人、甚至習慣了孤單，不知不覺離自己想要的生活愈來愈遠。 作者麥特．海格是英國暢銷作家，他曾將自己經歷憂鬱症的故事寫成自傳《活著的理由》，他的文字充滿了同理，誠實地描繪自己內心的掙扎與迷惘，並分享走出黑暗的歷程，撫慰了許多人的心。這次，麥特再度從自身經驗出發，以同樣的獨特視角，觸及更多人心底共同的問題：我如何在這個充滿壓力的瘋狂世界，照顧好自己的心、把每一天活得更好？ 在書中，麥特針對各種令人焦慮的事物提出了不一樣的思考，更分享了他的回應方式。的確，大環境充滿我們無法控制的壓力因子，但生活中也有很多我們做得到的改變。改變的契機，就從接受自己開始，並且意識到，我不一定要這樣活，我有選擇。 商人販賣恐懼，我們可以不買單── 新聞就像焦慮的症狀本身，多重切割畫面、跑馬燈不斷，當你被無限重播的壞消息影響心情，請記得，不看新聞沒什麼大不了，不上推特沒什麼大不了，關機離線，也沒什麼大不了。 選擇太多，自由反而令人暈眩── 與其焦慮自己好像錯過很多，不如告訴自己，我不可能看完每部想看的電影，走過每個想去的角落。我們需要的一切都在這裡。只要我們放下什麼都需要的念頭。 時間不夠，但我們真正缺的不是時間── 計時工具愈來愈精細，生活也被愈切愈細。時間不再是輔助，而是我們為時間發愁。每件事都比以往更省時便利，我們卻仍忙碌不堪，或許這代表生活中塞進太多盼望，已經超載了。 科技連結彼此，我們卻更寂寞── 演算法把我們關進小小的數位同溫層，但我們可以選擇不與別人的線上精采人生比較、可以當個演算法無法預測的異數。終結孤單，有時候只需要走出門，與真實世界的朋友喝一杯。 請記得，感覺自己很醜，不代表你真的醜； 感覺焦慮，不代表你一定要焦慮；感覺少了什麼，不代表你不完整。 現在的你，已經足夠。接受原本的自己，即使生活超載，心依然輕盈自由。 *此版為2019年出版之《我們住在焦慮星球》新編改版。 媒體與名人推薦： 「推薦每日服用這本書至少兩次。充滿了智慧、愛，與幽默。」──英國知名影星暨作家史蒂芬•弗萊（Stephen Fry） 「溫暖又睿智。如果現代生活也讓你無比焦慮，推薦這本書給你。」──英國作家克勞蒂亞•哈蒙德（Claudia Hammond） 「誠實且擁抱人性的現代生活應對指南。真誠且睿智，回應了現代人的需求。讀這本書應該可以改善你的身心健康，尤其是當你也開始把手機放在另一個房間時！」——《衛報》 「風趣、坦誠、讓人一開始讀就停不下來。麥特．海格擅於描寫憂鬱的隱形風暴……繼《活著的理由》之後又一佳作。」──《週日泰晤士報》
麥特．海格（Matt Haig） 英國暢銷作家，作品橫跨文學、非文學，與青少年文學。他的自傳《活著的理由》盤踞英國暢銷榜超過四十週，更即將改編成電視劇。他的暢銷小說包括《午夜圖書館》與《時光邊緣的男人》等。他也為青少年與兒童寫過多本作品，包括已改編成電影的《聖誕男孩》。他也曾協助電影《柏靈頓：熊愛趴趴走》完成劇本。麥特的作品在全球銷售超過三百萬冊、翻譯超過四十種語言。 韓絜光 台大外文系畢業，專職人文科普書籍與字幕翻譯。在天下雜誌出版的譯作有《最後一次相遇，我們只談喜悅》等書。另有 《足球帝國》、《蕭邦的鋼琴》、《探險家學院》系列等。喜歡貓、角蛙和末日電影。譯作賜教：seed2341@gmail.com
1.焦慮世界裡的焦慮心靈 2.看見全貌 3.非關外表 4.關於時間 5.生活超載 6.網路焦慮 7.資訊轟炸 8.無眠的星球 9.優先順序 10.口袋怪獸 11.絕望偵探 12.身體會思考 13.現實的盡頭 14.渴望與匱乏 15.關於工作 16.勾勒未來 17.代表你的歌 18.現在的你已經足夠 我想感謝
只有挫敗者，才總覺得
金句
寫後銷毀[原創版]：
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