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鈣是生命的基石
作者：
健康研究中心
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
出版社：
新視野NewVision
出版日期：2023/3/16
ISBN：9786269701339
書籍編號：kk0564712
頁數：192
定價：
270
元
優惠價：
79
折
213
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
書籍目錄
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鈣是人體所不可或缺的營養素之一，一旦缺乏時，骨骼和牙齒就會變得很脆弱，這點相信是人盡皆知的。至於鈣在體內的作用及其重要性則絕不僅於此。因為它乃是維持生命不可或缺的角色，且無法用其他任何物質取代的。 如果沒有鈣，根本就不會有生命的產生。而且在血液中必須保持一定的濃度，如此心臟和腦才能維持正常的功能運作。人體由數十兆個細胞所組成，細胞內與細胞外的鈣保持萬分之一的濃度，根據鈣發出的信號，細胞於是產生分裂、活動、接收電流、發出電流等種種活動，如使者般的鈣在體內循環，使每一個細胞堅守工作崗位，所以說「鈣是生命的火焰」。 人類的身體，經由鈣才能保持健全，也才得以維持生命。但是由食物中攝取的鈣若不足，血液中的鈣濃度就會下降，為了補充正常需要量，身體會自動由骨骼及牙齒中析出鈣供使用，以保持血液中一定的鈣濃度。但是由於骨中的鈣濃度極高，即使只析出一點點，即會充斥在血管及腦中，因而造成該部位的病變。同時甲狀旁腺荷爾蒙，具有使鈣從細胞外進入細胞內的作用，所以細胞鈣會因而暴增，致使細胞內外鈣濃度失去平衡，遂引起各器官的障礙，這也正是生病的原因，鈣攝取不足反而導致體內鈣氾濫，這種反常現象即叫做「鈣的奇論」。這種奇論便是動脈硬化、心肌梗塞、老年癡呆……等種種疾病的肇因。 鈣在許多營養素中，其重性首屈一指，但是一般人卻有個錯誤的觀念，認為鈣攝取過多會產生結石或動脈硬化，事實上，僅有少數特異體質的人會因此而發生腎結石，一般人由於腸壁本身的調節作用，在缺鈣時，腸壁會盡力吸收鈣，但若攝取的鈣已夠多了，則腸壁便會有所選擇地吸收身體所需要的分量，多餘的部分則會排泄出去。所以，自口中進入的鈣，除了本身體質異常者外，完全沒有攝取過多時困擾。反而是鈣不足的時候，從牙齒及骨骼中溶化出來的鈣，會造成鈣的氾濫，嚴重地危害人體。在過去由於未能充分理解這種特性，所以才會造成很多對鈣的誤解！
◎前言 Chapter1人體與鈣 1生命的來源―—鈣 鈣是生命之源 血液的成分接近海水 2鈣不足身體將引起恐慌 血液中的鈣濃度會維持一定的值 甲狀旁腺(副甲狀腺)可以自骨中溶出鈣質 自骨骼中溶出多餘的鈣會成為破壞分子 由口中進入身體的鈣再多也無害 關於鈣的各種說法 3鈣的功用 細胞若沒有鈣便不能生存 細胞內與細胞外的鈣的濃度，一定要維持在萬分之一 甲狀旁腺荷爾蒙是鈣的通行證 鈣是情報的傳遞者 鈣對細胞的三種功能 鈣能保持細胞的活躍 4鈣調整激素 能調整體內鈣質平衡的三種激素 甲狀旁腺小兵立大功 甲狀旁腺與維他命D的關係 降鈣素負責將鈣存入骨骼中 Chapter2人生與鈣 1懷孕與鈣的關錄 有充分的鈣才能完成受孕 可怕的妊娠併發症也是由於鈣不足所引起的 胎兒的成長會搶走媽媽體內的鈣 為了能順利生產，必須維持骨盆的良好狀態 鈣不足時不會發生規律性的陣痛 為了餵母乳及迅速恢復體力，要加倍補充鈣質 2鈣與孩子的成長息息相關 鈣與身體發育的關係 攝取足夠的鈣使日本人平均身高大增 孩子容易骨折是缺乏維他命D和鈣 運動與鈣 牙齒與鈣 吸收過多的蛋白質和磷也會破壞體內的鈣 腦部發育與鈣的關係 健全的腦來自充分的鈣 缺鈣的人心情煩躁，容易疑神疑鬼 活性型維他命D也可以消除煩躁不安 缺鈣所引起的疾病 癲癇也可能是一種低鈣的情況 缺鈣常引起抽筋現象 預防鈣不足，要充分補充鈣和多做日光浴 3身體的衛兵―—鈣 保護身體以防外敵入侵的免疫系統 缺鈣會使免疫系統混亂 以血洗血的自我免疫疾病 活性型維他命D可調節免疫系統 鈣可以預防感染 慢性關節炎與鈣的關係 腎臟疾病是因為免疫系統異常而引起的 4成人病與鈣 肩膀酸痛、頭痛和鈣的關係 ˙血液循環不良會引起肌肉痙攣 ˙因缺乏鈣而引起的肩膀酸痛 ˙多補充鈣就可以治好腰酸背痛 ˙鈣不足時也會引起頭痛 糖尿病與鈣 ˙糖尿病的關鍵 ˙胰島素的分泌完全依照鈣的指示 ˙鈣可強化胰島素分泌的訊號 ˙維他命D與胰島素分泌亦有很大關連 ˙鈣可以中止身體的惡性循環 高血壓與鈣 ˙日本東北沿海居民罹患高血壓及腦中風的很多，其最大原因即是缺鈣 ˙骨骼中提出的鈣，一進入血管壁中的平滑肌，該處立刻收縮使血壓上升 ˙患有高血壓的老鼠，只要在食物中添加鈣便可以控制血壓 ˙鈉與鈣的交換行動 ˙適量攝取鹽分，但鈣則要大量補充 ˙從食物中補充鈣，和服用鈣頡頏劑的效果相同 動脈硬化、心肌梗塞與鈣的關係 ˙鈣積存在動脈中，會造成動脈硬化 ˙心肌梗塞不僅僅是因為膽固醇攝取過多 ˙從骨中溶出的鈣會吸引膽固醇進入血管 ˙鈣不足將引起動脈硬化 ˙鈣能使血管保持彈性與活力 ˙鈣與貧血 ˙天然泉水富含鈣質 肝病與鈣的關係 ˙肝臟受傷時，鈣會滲入肝細胞內 ˙鈣可預防肝病 肥胖與鈣 ˙肥胖之根本是源於荷爾蒙分泌失調 ˙鈣可以安定情緒，抑制異常食慾 ˙鈣可防礙脂肪吸收 痔瘡與鈣 ˙鈣可促進肛門周圍的血液循環 結石與鈣 ˙攝取太多的鈣會引起結石嗎？ ˙腎結合的成因 ˙糞便是「身外之物」，而尿液則是體內的排泄物 ˙結石也是由於缺鈣所引起的 ˙鈣吸收特性佳的人屬於持異體質 癌症與鈣 ˙鈣信號異常是否會造成癌細胞 ˙鈣不足容易引起癌症 ˙甲狀旁腺荷爾蒙可保護身體，免於放射線的傷害 ˙免疫作用降低會使癌症惡化 ˙癌症病患的血液中鈣濃度偏高 ˙維他命D扮演鈣的解毒劑 ˙與鈣有密切關係的活性型維他命D能治好白血病嗎？ 酒與鈣 ˙飲酒過量會提高死亡率 ˙鈣可以減少酒害 ˙肝病惡化是因為自我免疫系統異常而引起 抽菸與鈣 ˙尼古丁會刺激腦的作用 ˙為何抽菸會使血壓上升呢？ ˙菸草會使血栓閉塞性血管炎惡化 ˙抽菸也會引起腸癌及胃癌 ˙鈣可預防菸害 5老化與鈣 老人癡呆症與鈣 ˙老人癡呆症已成為日本老人第四大死亡原因 ˙無法取代的腦細胞 ˙馬里亞那火山帶居民罹患腦神經系統疾病的原因 ˙缺鈣的水是導致怪病的原因 ˙腎功能降低也會缺鈣 ˙所有年紀大的人都有鈣不足的情況 白內障與鈣 ˙白內障是鈣積存在水晶體所引起 ˙視覺是仰賴鈣的作用才發揮功效 更年期障礙與鈣 ˙卵泡荷爾蒙(雌激素)停止分泌會導致缺鈣 ˙雌激素會抑制鈣的支出 ˙骨質疏鬆症與鈣 ˙自古以來，罹患骨質疏鬆症的以女性居多 ˙為一種骨的質量減少，無法支撐身體的惡疾 ˙缺鈣時，骨中的鈣會不斷溶出造成骨質疏鬆症 6長壽與鈣 人的一生都在為缺鈣而戰 腎功能衰退會影響鈣的吸收 鈣可以使人長生不老，返老還童 Chapter3如何消除鈣不足的狀況 1鈣的吸收受到各種複雜因素的支配 鈣的吸引與排洩結構十分不可思議 ˙吃進去的鈣就一定會吸收嗎？ ˙鈣沒有攝取過多之虞 ˙鈣不足會引起「鈣的奇論」 過剩的磷和蛋白質會妨礙鈣的吸收 日光與鈣 2世界各國的鈣攝取量和東方人的鈣攝取量 東方人的鈣攝取量是全世界最低的 鈣的需要量在各先進國家中，以美國最高 東方人唯一缺乏的營養便是鈣 3有效的鈣劑利用法 天然活性鈣的開發是一項劃時代的創舉 ◎後記
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