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滿足健康美味的101道蔬素料理全書：健康好吃又好玩，讓餐桌上驚喜不斷！從親手做天然素料、高湯與醬料，到各國特色主食、營養蛋、豆腐料理、高纖蔬食、美味湯品與創意甜點，菜色豐富，美味不打折
作者：
施建瑋, 李孟唐
分類：
料理•生活百科
／
烹調料理食譜
叢書系列：廚房Kitchen
出版社：
日日幸福事業
出版日期：2023/7/19
ISBN：9786269737819
書籍編號：kk0571527
頁數：240
定價：
450
元
優惠價：
79
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356
元
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滿足健康美味的101道蔬素料理全書：健康好吃又好玩，讓餐桌上驚喜不斷！從親手做天然素料、高湯與醬料，到各國特色主食、營養蛋、豆腐料理、高纖蔬食、美味湯品與創意甜點，菜色豐富，美味不打折 內容簡介 知名創意素食餐廳大廚特別研發的蔬素料理，打破以往只能在餐廳享用的迷思， 讓您在家也能輕鬆做到，完全不費力！ 打造家人可以享受的色香味俱全且健康的飲食習慣， 就從改變餐桌上的菜色開始吧！ 一本你從沒想過的蔬食與素食創意食譜！跳脫傳統素食框架，結合異國與台菜的料理手法，打造素食料理國度的先行書！ 蔬食者並非是降低對美食的要求，而是希望更多人來學習如何烹調蔬食，為每一道料理注入新的巧思。本書共收錄101道創意蔬素料理，從食材、高湯到醬料，全是以最原始的素食材料製作而成，是一本完全出乎眾人意料的蔬素料理書，讓你了解到原來簡單幾個步驟及食材，就可以製作出美味與健康兼具，又能滿足味蕾、引人食欲的料理方式。 只要一本書就能在家吃到上等佳肴。不只食物美味，連擺盤都精美，每道菜完成之後都是儀式感不斷！跳脫傳統素食料理的方式，更多以往你不曾想過的素食料理，現在一次告訴你！ 本書特色 ◆教你簡單調製基礎素料與高湯 素油蔥、素排骨、素蝦等素料，以及各式蔬菜高湯，短短幾個步驟就能完成！ ◆台菜與中西日等異國料理合併 各式異國特色佳肴，原來可以和素食如此搭配！ ◆經典家常菜也要吃得有儀式感 即使自己在家做菜，也能看著這本書做出精緻的素食家常料理！ ◆幾分鐘就能輕鬆完成宴席桌菜 不需要花一整個下午就能做出宴席等級的佳肴，不用到餐廳也吃得到！ ◆更多創意素食料理想都想不到 更多你想不到的素食料理方式，一次全部告訴你！ 各界達人真心推薦 譚艾珍 大愛電視台現代心素派主持人 楊朝祥 佛光大學校長 黃瓊瑩 寬心園精緻蔬食料理董事長 黃經典 健行科技大學餐旅系專技助理教授 陳瑞珍 大悲護生創辦人 洪銀龍 法華素食董事長 岳家青 全球餐飲有限公司執行長
目錄 ․推薦序1：天天吃蔬食料理好健康/譚艾珍 ․推薦序2：健康從蔬食開始著手/黃瓊瑩 ․推薦序3 熱忱為廚藝的傳承盡一份心力/岳家青 ․作者序1：送給大家驚喜連連的美味/施建瑋 ․作者序2：用簡單食材做出美味佳肴/李孟唐 ․世界蔬食與素食文化 ․認識素食分類吃得更安心 ․蔬食料理這樣吃更健康 ․常吃蔬食好處多多 ․營養均衡蔬食停看聽 ․蔬果挑選與保存重點 ․常用器具與材料介紹 ․附錄：本書素食分類與相關料理一覽表 ․索引：本書使用食材與相關料理一覽表 Part1健康素料自己做 ․素油蔥 ․素雞塊 ․素排骨 ․素丸子 ․素肉排 ․素魚 ․素蝦 ․素蚵仔酥 ․素小魚乾 ․素羊肉 Part2美味的高湯與醬料 ․五行蔬菜高湯 ․蔬菜香草高湯 ․昆布蘿蔔高湯 ․香菇牛蒡高湯 ․京都梅醬 ․黃金泡菜腐乳醬 ․芝麻味噌醬 ․素蟹黃醬 ․香椿醬 ․素XO醬 Part3各國主食大集合 ․美式豪華漢堡 ․班尼迪克蛋 ․香椿捲餅 ․金沙南瓜義大利麵 ․橄欖菜燉飯 ․薏仁大阪燒 ․荷葉紅藜珍珠飯 ․XO醬皮蛋鮮菇粥 ․金牌素肉飯 ․黃耆五行粥 ․四神麵疙瘩 ․小茴香植物肉餃 ․皇帝豆湯麵 Part4具飽足感的素肉料理 ․黑胡椒素排 ․京都素排骨 ․礁岩猴菇素雞塊 ․南法起司雞塊 ․金棗素魚片 ․野菇蒸魚 ․素蟹黃扒菜膽 ․避風塘素蚵仔酥 ․椰香咖哩素蝦 ․豆豉素蚵仔 ․酸辣薯素蝦 ․柚香小魚花生 ․丸子燉白菜 Part5蛋、奶與豆腐的新風味 ․馬鈴薯恩力蛋 ․腐乳蘆筍溫泉蛋 ․油醋嫩葉素排沙拉 ․五彩素雞絲拉皮 ․竹筍菜脯蛋捲 ․泰式芝麻柳片 ․百合繡球 ․苔香芥末洋菇球 ․紅東地瓜沙拉捲 ․蟹黃塔香番茄盅 ․香草蕈菇甜椒盅 ․皮蛋拌紫茄 ․南瓜焗白菜 ․珍珠翡翠丸子 Part6多吃蔬菜多健康 ․繽紛十香菜 ․蝴蝶紅麴珊瑚菇 ․紅燒素玉貝 ․芡實炒彩椒 ․當歸彩珊瑚 ․乾鍋青花筍 ․酥甜脆玉銀蘿 ․椒麻辣醬素干貝 ․酥脆黃金袋 ․柚香蓮藕莎莎醬 ․胡麻菠菜捲 ․鹽麴茭白筍 ․XO醬西芹炒雙菇 ․水蓮豆皮捲 ․翡翠排翅 Part7滿足味蕾的美味湯品 ․木瓜腐竹湯 ․昆布玉米湯 ․黃金蟲草莧菜羹 ․酸菜葛粉湯 ․裙帶味噌湯 ․紅油番茄湯 ․當歸排骨湯 ․福菜苦瓜湯 ․巴西蘑菇南瓜湯 ․小松菜素魚乾濃湯 Part8精緻創意玩蔬食甜點 ․吐司松露馬卡龍 ․南瓜乳酪塔 ․芝麻四色捲 ․菠菜杏仁起司球 ․地瓜盆栽甜點 ․金棗麻糬五彩球 ․紅棗芯 ․枸杞五堅果 ․椰子煎餅 ․紅棗蜜芋頭 ․玉米雪花糕 ․紫山藥餅 ․金棗年糕 ․桂花梅子凍 ․無花果紅豆洋羹 ․黑糖地瓜圓湯
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