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八卦導引多模式運動全書：第一本結合腦科學x運動科學x東方武學圖解的健腦、健心、健身高效運動
作者：
張育愷
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
出版社：
樂知事業
出版日期：2024/1/22
ISBN：9786269756414
書籍編號：kk0583521
頁數：184
定價：
380
元
優惠價：
79
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300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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八卦導引多模式運動全書：第一本結合腦科學x運動科學x東方武學圖解的健腦、健心、健身高效運動 內容簡介 八卦導引東西壁，運動健腦樂生命！ 「這樂活生命，乃是需要我們自身決策與實行的『軟實力』，亦是劃時代強大的人工智慧，如生成式預訓練轉換器（GPT）所無法給予。」──張育愷 結合東方身體與哲學的智慧、西方大腦科學和奧義；一週一次！完整健腦、健心、健身的高效運動，透過有理論的Why、What，更有實務的How、Do，八卦導引（Bagua Daoyin）提供與幫助你掌握一個全面性、高效率的樂活生命指南！ 本書共分五章：關於八卦導引、大腦科學與八卦導引、運動科學與八卦導引、八卦導引動作及其效益解析、八卦導引之課程設計與結構。 依序深入介紹，主題明確，段落分明，並附有QA問答、全彩詳細圖解從基本動作之基本步型、起勢與收勢到八卦導引中每一式的動作特色、健身適能效益及養身意念導引，搭配影音教學內容，掃描QRcode即看，讓學習有加乘效果，完全不藏私大公開！ 加上超值收錄12週影片，以及精美插圖，讓全書更生動、實用易閱讀，從零開始隨時可練習。 最後還有49位來自各行各業的專業領域，上課時間從半年至6年不等的學員，在鍛鍊八卦導引多模式健身運動的過程中，分享自身的成長與轉變心得。 本書特色 ◎第一本結合東方內家武學之八卦掌──以古典《易經》哲理為基礎，衍展出「伸筋拔骨，擰翻走轉」之動作特色，並融入運動科學的養生樂活專書。 ◎研究團隊十餘年間的學術成果，用科普方式做分享與呈現健身運動科學、大腦科學，以及心理健康的最新科學知識。 ◎2021年起連續榮登全球前2%頂尖科學家、國立臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授，寫給所有人的高效東西方整合，新世代的多模式健身導引。 ◎八招走天下！Step by Step全彩圖解每一式的動作特色、健身適能效益、養身意念導引；搭配影音QRcode的教學內容，跟著影片做，讓學習加乘更有感。超值收錄12週影片，事半功倍。 強力推薦 王淑麗／東森氣象主播 王鶴森／國立臺灣師範大學運動與休閒學院院長 李元琪Vicky／Goddess Yoga瑜伽學院創辦人 吳正己／國立臺灣師範大學校長 何宗融／花蓮慈濟醫院副院長兼中醫部主任 阮啟弘／國立中央大學認知神經科學研究所講座教授 林耿立／松德精神科診所院長 林頌凱／聯新國際診所院長 邱炳坤／國立體育大學校長 林靜萍／國立臺灣師範大學體育與運動科學系主任 相子元／國立臺灣師範大學運動競技學系研究講座教授 洪聰敏／國立臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授 許光麃／國立臺灣體育運動大學校長 陳美燕／國立臺灣師範大學運動休閒與餐旅管理研究所優聘教授 許惠玉／董氏基金會食品營養中心主任 蔡宇哲／哇賽心理學創辦人 鄭世忠／教育部體育署署長 蘇昭蓉／財團法人蘇天財文教基金會董事長 （依姓名筆畫排序） 《八卦導引多模式運動全書》中，張教授從科學的角度深入討論了運動如何帶來健康效益、促進大腦健康，談社會互動、正念冥想，同時注入了武術的脈絡，使整體運動更加豐富而有趣。──何宗融 《八卦導引多模式運動全書》可說是濃縮了育愷老師的畢生功力，不僅從東方觀點來說明八卦掌的緣起與內涵，更佐以西方腦科學、運動科學的知識，來講解為什麼可以有如此平衡心身之效。──蔡宇哲 誠摯推薦這本書給所有追求身心健康與生活品質提升的讀者。讓我們一起跟隨張教授的腳步，探索一個更加豐富、平衡且充滿活力的八卦導引生活。──鄭世忠 張教授深入淺出的文字中，蘊含的是滿載的文武精華，可以感受到這套健身運動的匠心獨具。──蘇昭蓉
作者簡介 張育愷 美國北卡羅萊納大學格林斯伯勒分校哲學博士，現為國立臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授、身體活動認知神經科學實驗室主持人、國際運動心理學會財務長、亞太運動心理學會副理事長，亦曾擔任台灣運動心理學會理事長、臺灣認知神經科學學會理事。 研究領域聚焦於「競技與健身運動心理學」，尤以「認知神經科學」取向探討「健身運動、認知功能、心理健康」、「競技表現心理」，以及「正念與人類表現」等議題。 曾獲得科技部（現為國科會）傑出研究獎、北美身體活動暨運動心理學會年輕學者獎、國際運動心理學會年輕學者獎、國科會吳大猷先生紀念獎、青年獎章、北卡羅萊納大學最佳博士論文獎等，自2021年起連續榮登全球前2%頂尖科學家。 專攻國術（八卦、太極、形意、少林），曾多次代表臺灣參賽並榮獲多項國內外武術獎牌，現亦擔任八卦導引身心藝文中心諮詢顧問。
目錄 推薦序 結合學術精華和武術經驗──八卦導引 何宗融 健身運動心理學的理論與生活實踐 蔡宇哲 以東方哲學文化底蘊，結合西方運動和大腦科學的健身樂活指南 鄭世忠 深入淺出、匠心獨具的高效健身運動 蘇昭蓉 自序 健康大腦──身體健康、心智康樂、精神藝術文化，三者聚焦的核心要素 八卦導引創建人簡介 壹 關於八卦導引 八卦導引是什麼？ Q & A 如何用一句話描述八卦導引？ 八卦導引之願景：「樂活生命」 Q & A 我已經有參加其他運動了，為什麼還需要「八卦導引」？ 八卦導引之目標：「大腦健康」 八卦導引溯源：緣自東方 Q & A「八卦導引」的動作特色是什麼？ 八卦導引之核心原則：四身二文美 Q & A 我之前沒聽過「多成分健身運動」和「多模式健身運動」，那是什麼？ Q & A 八卦導引的目標、核心原則和願景間有何關聯？ 八卦導引之優勢特色 貳 大腦科學與八卦導引 認識大腦 大腦可塑性 Q & A 大腦可塑性和我有什麼直接關聯？ 八卦導引對大腦健康的設計學理 Q & A 八卦導引如何促進大腦可塑性？ 参 運動科學與八卦導引 健身運動專業名詞 Q & A 我工作、做家事這麼累，應該就是有在運動了吧？ 健身運動之效益 健身運動處方 Q & A 現在我知道多成分健身運動很重要了，但要自己設計感覺很複雜又麻煩？ 健身運動之課程階段 八卦導引之運動科學設計 Q & A 八卦導引教學團隊同時也致力於學術研究，好像滿特別的？ 肆 八卦導引動作及其效益解析 基本動作 八卦導引 第一式：猛虎出山 第二式：大鵬展翅 第三式：獅子張口 第四式：白猿獻果 第五式：力推八馬 第六式：懷中抱月 第七式：指天插地 第八式：青龍探爪 伍 八卦導引之課程設計與結構 八卦導引課程設計 Q & A 一堂75至90分鐘的課程能做那麼多事嗎？會不會跟不上進度？ 八卦導引課程架構 後記 學員心得分享 參考文獻
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