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即使徘徊，我們還是會走向明天：讓焦慮成為導航，從容且直率地活在當下
作者：
跳舞蝸牛（Dancing Snail）
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
出版社：
大好書屋
出版日期：2024/12/31
ISBN：9786267516850
書籍編號：kk0593355
頁數：248
定價：
380
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書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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即使徘徊，我們還是會走向明天：讓焦慮成為導航，從容且直率地活在當下 商品簡介 ──Yes24網路書店讀者9.9顆星大好評，插畫散文類書第17名！── ──日本系列暢銷15萬冊── 《我不是懶，而是在充電中》、《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》、 《不要只顧著努力，也要過得幸福》⋯⋯ 韓國暢銷人氣插畫家&藝術治療師──跳舞蝸牛， 經過歲月沉澱的療癒之作， 獻給迷惘不安卻一直努力前進的你！ 你是否感到焦慮不已，被生活壓得喘不過氣？ 或是對複雜的人際關係感到疲憊無力，希望找回心靈的平靜？ 身為藝術治療師，且作品深受台、日、韓讀者喜愛的跳舞蝸牛，擅長以細膩的筆觸和溫暖的文字，陪伴我們度過低潮時刻。這一次，她分享關於工作、人際關係、自我成長的思考和體悟，願我們能轉化焦慮，找回內心的從容與自由，像散步一樣，輕鬆自在地踏出每一天。 ▍在不完美的人生中，找到屬於自己的幸福！ 跳舞蝸牛犀利直白的生活哲學×溫柔共感插畫，陪你走過倦怠，找回內心的餘裕 從倦怠感到小確幸等主題，跳舞蝸牛自帶療癒感的圖文，撫慰了許多人的心。本書將焦點放在「關愛真實的自我」，以日常小插曲搭配情境插圖，細膩描繪出學習接納真實自我的成長過程。 書中承載了作者走在人生旅途上的各種心聲與努力，也探討現代人對工作的焦慮、人際關係的困擾及自我成長的迷茫，鼓勵我們為人生開啟更多的可能性；在感到徬徨或迷惘時，也能帶著勇氣，毫不猶豫地迎向明天！ ▍內向、敏感、慢熟又如何？你依然可以漫步在你的每一天！ 不被焦慮與不安吞噬，以溫暖從容的態度調適自我 跳舞蝸牛以精彩圖文，結合生活化的例子和思考，分享自己的經驗和感悟，讓人從中找到共鳴、獲得啟發，使內心感到平靜和充實。 ★接納不完美，以更彈性的態度面對生活 ・凡事做到80%就好：不要追求完美，懂得適時放鬆，才能走得更長遠。 ・就算沒有歷經磨難，我們還是會成長：面對困境時，無須一味地逼迫自己，允許自己偶爾脆弱和休息，才能走得更穩健。 ★在人際關係中少一點努力，多一點自在 ・降低對他人的期待：不要對他人抱有過高的期望，才能減少失望和傷害。 ・學習拒絕不必要的社交：把時間和精力留給真正重要的人，不要勉強自己去迎合不喜歡的人。 ★從日常生活中尋找小確幸，坦然面對負面情緒 ・享受獨處時光，用心感受生活中的美好：例如泡泡浴、看劇、畫畫、聽音樂等，讓自己沉浸在喜歡的活動中，從中發現微小但確切的幸福。 ・面臨負面情緒來襲，就暫時關閉內心的情感開關吧：讓情緒僅止於情緒，不要影響到生活和工作。 本書充滿對生活的細膩觀察和真誠反思，搭配可愛的插畫，在閱讀的過程中汲取療癒力量，陪伴我們找到屬於自己的答案，活出更自由、更幸福的人生。 【共感推薦】 Pei沛芸╱插畫家 李旻珊╱捷思身心醫學診所院長 李郁琳╱臨床心理師、作家 胡展誥╱諮商心理師 陳嬿伊╱微煦心靈診所院長、精神科醫師 盧美妏╱人生設計心理諮商所共同創辦人・諮商心理師 （依首字筆畫排序） 「書中溫暖的文字與插畫，讓人想繼續閱讀下去。願我們都能做自己喜歡的事情，天天開心快樂；累的時候，抱抱自己，好好休息。往後的路，陪自己慢慢走，慢一點也沒關係，只要往前走就好。」──Pei沛芸╱插畫家 「這本書透過溫暖真摯的文字和柔和清新的插畫，探討內心深處的心理困惑，輕輕撫慰讀者的疲憊與孤單，適合在靜謐時刻慢慢翻閱，陪伴讀者一同思索孤獨、愛情、職場和友誼的種種疑惑。書中的21則金句穿插其中，以繽紛插畫和簡潔有力的觀點，幫助我們在自我反思中找到屬於自己的溫柔答案。」──李旻珊╱捷思身心醫學診所院長 【韓國讀者溫暖分享】 「作家腦海中的想法轉換，給人一種散步的感覺。溫暖的圖畫不時穿插於文中，形成了視覺上的刺激，就像散步時經常能發現有趣的情景一樣，看著書中的畫，也能切身感受到作者的想法。」（讀者書評ohzumoney） 「在我對人生厭倦之際，作者的文字，讓我久違地感受到慰藉。」 「推薦給✔️內向型的人 ✔️自尊感低落的人 ✔️對人生感到倦怠，渴望獲得安慰的人✔️想在咖啡廳裡讀一本療癒系圖文書的人！」 【本書特色】 1.作者具有藝術治療師專業，精準描繪出孤獨、愛情、職場、友誼等心理困擾與困惑。 2.清新的角色插畫與繽紛色彩，搭配直言不諱的犀利觀點，讓人共鳴滿點！ 3.採取和至交好友分享心境的形式，娓娓道來作者的個人面貌與生活。 4.收錄21則金句，陪伴讀者一起反思，找到屬於自己的答案。
作者簡介 跳舞蝸牛（Dancing Snail） 插畫與文字創作者。最喜歡一邊散步，一邊天馬行空地想像。大學主修設計，後來對繪畫與心理的關聯性產生興趣，進一步修習了藝術心理諮商師課程。承襲過去在諮商中心擔任藝術治療師的經驗，如今每天藉由繪畫和寫作，將自我療癒落實在生活裡。 圖文創作《我不是懶，而是在充電中》、《就算不能與大家和睦相處，也沒關係》、《不要只顧著努力，也要過得幸福》已在日本、臺灣、泰國、印尼等多國出版；亦曾為《極度單純與微小的快樂》、《THE POSTER BOOK》等多部書籍繪製插畫。 Instagram: @dancing.snail Brunch: brunch.co.kr/@dancingsnail 譯者簡介 張召儀 國立中興大學中文系畢業，偶然跌進一張由韓文織成的網。後赴首爾進修，鍛鍊體力也激盪腦力，於韓國成均館大學成均語學院結業。 曾於出版社擔任編輯，享受融解文字的樂趣；現為韓文譯者，細細敲打一格格寂靜。 jaynechang1110@gmail.com
目錄 序╱希望每天的日子都像散步 Chapter 1 討厭自己，不是最簡單的事嗎？ 「每當思緒複雜時，就動動身體走出戶外。」 所謂的「沒有空」 關閉情感的開關 或許，我是渴望被愛吧 缺錢時最悲傷的事 最親近的人，也讓我最疲憊 愛情不是誰都能擁有 彼此的心意大小不同 午餐與下班的相互關係 真正老練的忠告 無緣無故翻找手機的夜晚 簡單找回心靈平靜的方法 愛笑之人專屬的祕密 Chapter 2 比起公認的善良，我更想成為幸福的人 「只要有幾個人願意相信我是對的，那就足夠了。」 決定不再「假裝喜歡」 徹底休息的方法 不變的唯一 慢熟的人 成長痛也必須適當 無法只用喜歡的事填滿每一天 淡然且直率地活在當下 在終結混亂的一天時提筆 若想掌控心靈，就要善加運用身體 大人們喜歡花的理由 有幾個人懂我就夠了 難以產生交情的聯誼 即使不被了解或期待 決定寬恕自己一天 Chapter 3 用自己的步調過一天 「我需要的是給自己一點時間。」 做到80%就好 我們啟動幸福迴路的理由 我可以只做自己嗎？ 寄給老朋友的包裹 未曾察覺的美麗瞬間 我心中的糾察隊 目前的衣櫃裡，充滿什麼顏色呢？ 週五的夜晚，想起那些未能回收的心意 當局者迷 明天還是要繼續走下去 真正長久的關係 覺得什麼都不重要的時候 自由且安穩的生活，就像一幅簡單卻絢麗的藍圖 讓現在的我得以自我認可的人 Chapter 4 為了更自由的明天 「我想如實地看待並生活在這個世界。」 即使無法每次都成功 比現實更可怕的想像 六十秒，六十分鐘，二十四小時，三百六十五天 希望自己活得像個人 焦慮會變成你的導航 為何要想得那麼複雜 因為沒有想結婚的對象 從工作中解脫的方法 沒有人願意聽刺耳的真相 原來，你再也不稀罕我了 都是擦肩而過的緣分 保存照片的原因 金錢、愛情、自由，哪一項最重要？ 同理心不是等價交換 如實看待事物的自由
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