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憤怒的代價，那些被情緒「偷走」的機遇：溝通是70%的情緒＋30%的內容，多幾秒鐘思索就能避免暴走，讓互動更有質感！
作者：
李涵
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心理勵志
出版社：
樂律文化
出版日期：2025/1/2
ISBN：9786267644096
書籍編號：kk0594609
頁數：266
定價：
350
元
優惠價：
79
折
277
元
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內容簡介
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憤怒的代價，那些被情緒「偷走」的機遇：溝通是70%的情緒＋30%的內容，多幾秒鐘思索就能避免暴走，讓互動更有質感！ 內容簡介 ►因為幾塊錢的價差，顧客憤怒揮刀砍向了麵攤老闆 ►因為和家人起口角，擅自下車的遊客慘遭老虎拖走 ►因為蒼蠅犯下失誤，知名撞球選手與冠軍擦肩而過 一時的情緒激動，就讓事情變得無可挽回； 掌握好個人「情緒週期表」，不讓臭脾氣凌駕大腦！ ▎揭開壞脾氣的真相：人人都有，但不必害怕 每個人都有壞脾氣，這並不可恥，關鍵在於如何面對。本書從壞脾氣的起源出發，幫助讀者理解情緒背後的成因，了解壞脾氣如何影響生活和人際關係。將心理學與實際案例相結合，告訴你壞脾氣並非無解，而是可以學習和改善的。冷靜地剖析自身情緒，將是走向更好自己的第一步。 ▎脾氣是雙刃劍：一時衝動的代價 壞脾氣往往讓人後悔莫及。書中用資料和案例指出，大多數錯誤都因情緒失控而發生，而憤怒就像魔鬼，隨時可能毀掉努力建立的成果。你是否因為與他人賭氣，反而讓自己受傷？本書深入探討情緒失控帶來的自我損害，提醒讀者警惕脾氣的「易爆性」，從根源上改變與情緒的相處方式。 ▎掌握「脾氣控制術」：讓情緒為你所用 一發脾氣就輸了，這是真理。本書從實踐出發，提供簡單易行的「脾氣控制術」，幫助你學會享受壓力，平復浮躁心情，並在情緒爆發前及時止損。如何在困境中冷靜思考，避免爭吵？如何懂得放下無謂的執著，獲得內心的平靜？每一章節都直擊要害，讓你真正掌控情緒，成為脾氣的主人。 ▎從心開悟到人生福氣：智慧人生的心法 心態決定命運，脾氣的改善也能帶來人生的轉變。書中強調寬容與釋懷的重要性，從不鑽牛角尖的「聰明糊塗」哲學，到學會清空煩惱、主動低頭的圓融之道，幫助讀者在快節奏生活中找到自在與幸福。當你的心打開了，福氣自然會來，人生也將變得更加順遂。 ▎你的新選擇：情緒控制改變命運 這不僅是一本教你控制壞脾氣的書，更是一場自我成長的探索。情緒掌控力不只影響了你的職場與人際，還決定了你的生活品質。透過系統性的指導與貼近生活的例子，這本書將陪伴你走向更有智慧、更豁達的人生，讓壞脾氣不再成為你的絆腳石，而是成就自我的契機。 本書特色 本書深入探討壞脾氣的來源與影響，分析憤怒對人生的損害，揭示如何避免因衝動而犯錯。透過系統化的「脾氣控制術」，教你在壓力中找到平衡，學會冷靜應對、及時止損，並以思考代替爭吵。更進一步分享化解心結的心法，讓讀者明白寬容的重要，做到以柔克剛、處事圓融，成為內心強大又自在的智者。
作者簡介 李涵 自由撰稿人，認知心理學、精神分析學重度愛好者，擅長心理、勵志類圖書的著述及翻譯工作，曾在知名企業擔任HR。推崇「大道至簡」與「中庸之道」的完美結合。文字風格樸實、直觀、邏輯性強，著有超實用記憶法、心智圖等類型的書籍，曾參與《夢的解析》等國外名著的翻譯工作。代表作有《金牌口才》、《會聽比會說更重要》等。
目錄 序言 Part 1 壞脾氣的來源 第1章 壞脾氣是必經的成長課題 第2章 脾氣背後的祕密：情緒從何而來？ Part 2 脾氣的殺傷力：別讓它成為你的枷鎖 第3章 生氣的代價：你無法承受的錯誤成本 第4章 衝動即魔鬼：憤怒如何摧毀你的人生 第5章 鬥氣的陷阱：贏了場面，輸了自己 Part 3 成為情緒的主人：修練你的脾氣控制力 第6章 冷靜就是力量：掌控情緒的關鍵時刻 第7章 轉壓力為動力：讓心浮氣躁成為過去式 第8章 學會放手：止損是人生的重要智慧 第9章 情緒思考法：1分鐘冷靜勝過1小時爭吵 Part 4 平靜心態帶來圓滿人生 第10章 放下執念：做個樂觀豁達的生活玩家 第11章 清空雜念：心靜才能自在如風 第12章 以柔克剛：低頭不是輸，而是人生智慧
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