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放鬆的心智：《健康之道》讀書會6
作者：
許添盛, 李宜懃
分類：
哲學•宗教
／
新時代
叢書系列：賽斯心法
出版社：
賽斯文化
出版日期：2025/7/1
ISBN：9786267696057
書籍編號：kk0598190
頁數：344
定價：
350
元
優惠價：
79
折
277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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放鬆的心智：《健康之道》讀書會6 內容簡介 放鬆是創造力最偉大的鬥士 當一個人太過努力，會白努力。這時候要轉移注意力到其他地方，給自己一些放鬆的時間及空間，暫時放下！ 目前暫且放下，不是逃避，而是信任你自己存在的自發性。把意識拿開，順應內在的動力，讓內在神性的自己幫助你解決問題。這整個概念涉及一個過程，在其中，你不努力去達成結果，反而溫和地開始容許自己去跟隨主觀感受的輪廓。它是一種狀態，不要用力過度，因為「空」才能讓東西進來。 賽斯說，放鬆是創造力最偉大的鬥士之一，不要把自己繃得太緊。當一個人感覺很辛苦、很累，就是把自己逼得太緊，例如任何事都要做到盡善盡美，以得到別人的稱讚，或者為了盡一切力量幫助別人，而讓自己瀕臨崩潰。適時鬆弛一下，不論是瑜伽、現代舞，或者爬山、游泳，都有助於放鬆。 一個遊戲性的轉移，一個逃避性的電影或小說，或者一些可能放鬆你的意識心的瑣碎小玩意兒，都可以讓你神清氣爽地釋放掉很多沮喪的感覺。人生只是一場神聖的教育劇，不要入戲太深，不把自己放在負面、悲哀的情緒裡，讓遊戲的心情展露出來，因為遊戲才是宇宙真正的本質。
作者簡介 許添盛 畢業於台北醫學院，曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修，曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。 許醫師鑽研新時代思想數十年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例，以深入淺出的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。 為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走向內在的朝聖之旅。
目錄 關於賽斯文化 第51講 51-1 ․經常整理情緒，能讓身心保持平衡 ․給自己一些放鬆的時間是個好主意，放鬆是最偉大的鬥士 ․小時候的格言無形中成為核心信念，需要適時調整 ․一個遊戲性的轉移會釋放沮喪的情緒 51-2 ․過期的思想信念猶如舊家具，定期清理才能踏上乾淨、喜悅的道路 ․目前人類內在豐沛的無意識情感能量正要展現 ․學習身心靈概念讓我們在心境上預做準備，對未來毫無恐懼 51-3 ․在所有健康不良或身心壓力的事情裡，都存在否認、恐懼及壓抑的味道 ․大多數人在某些時候，會思考自己死亡的可能性 ․死亡不會解決問題，下輩子一定會再回來重修 51-4 ․每個人天生就想與同胞合作，有幫助別人及貢獻一己之力的需要 ․找不到人生目標的人，容易掉入貧窮或生病 ․父母要給孩子真正的愛與關懷，不是只在乎孩子的成就和表現 ․每個人都要找到自己的典範，活出自我肯定、自己的價值和意義 ․讓自己健康快樂，能成就自己和周遭人，就踏上了生命的偉大之旅 第52講 52-1 ․攝護腺癌是因為男人進入更年期後，陰性能量展現得不夠 ․把所有過去的經驗當成參考，隨時可以重新創造實相 ․只要常常找回赤子之心，每天的生活都可以充滿了新鮮 52-2 ․沒有一個人是為了自殺而被打入地獄 ․想自殺的人通常會對一位朋友或親人提及此事，此時該誠實地檢驗 ․胰臟癌患者的配偶多半極為強勢 ․一個人主觀的認知越多，生命越侷限 ․自殺者經常缺乏與別人溝通、誤解他人的動機、無法表達自己的需要 52-3 ․常常思量自殺的人，的確該跟一個知己談談這個問題 ․遭遇問題時找人談一談，可以藉機好好整理自己的思緒 ․有時候我們一些彷彿無害的小評論，能讓別人看到新的可能性 ․每個問題都有解答，但死亡並非解答，而是這一輩子的結束 52-4 ․若要輔導意圖自殺的人，請他暫且延遲做任何決定是個好主意 第53講 53-1 ․找到自己未來的喜悅和快樂的方向，身體就會自然而然恢復健康 ․給出去什麼，就會得到什麼 53-2 ․不讓自己被欺負是替對方著想，因為受到對方的惡意對待就是結惡緣 ․我們行星上的每個人，都需要每個活著的人的每一點幫助和鼓勵 53-3 ․如果不滿意生活條件，可以將自己投射進一個滿意的未來 ․對渴望的未來抱著巨大的信心，而且在當下採取行動 ․沮喪的人貫注在世界的悲慘上，因為遺漏掉有關人的英雄主義 53-4 ․世界所有的問題也都代表偉大的挑戰 ․世界需要每隻手和每隻眼，並為愛和關懷的表達大聲疾呼 ․不論生命遭遇到什麼打擊，都是為了導向一種正面、光明的成長 53-5 ․除非涉及肉體的疼痛，該避免用藥，尤其是對那些在沮喪狀態的人 ․有些藥物會產生鼓勵自殺傾向的情緒 ․許多在社交場合嗑藥的人，真的是在玩一種心理的俄式輪盤賭 第54講 54-1 ․治療癌症最好的方法是價值完成治療法 ․運用邏輯推理不見得總能推導出解決之道，此時要憑藉的是信任 ․人如果會死，都是被自己的思想害死的 ․被困在無法解決的難題時，最好的解決辦法是去玩 54-2 ․越信任身體，越能激發身體自我療癒的能量 ․許多人把藥物視為一種化學毯子，用來掩蓋而非抒解 ․「放下」是信任自己存在的自發性，對自己生命的能量投降 54-3 ․糟糕的情緒就是要引導我們去找出糟糕的想法 ․覺得自己是好人，通常身體會很好 ․發生在身上的每件事，都有一個最重要的正面意義 ․對過去生命中發生的每件事發出感恩的信念 第55講 55-1 ․學任何東西一定要用心，只要全心投入整個能量會不可思議 55-2 ․越活在大自然當中，就可以找到蓬勃生氣的健康或經驗的必要知識 ․學會越充分地活著，彷彿隱藏的「宇宙的神祕」就開始出現得越多 55-3 ․自殺的人排斥他們自己的生命，不想被生下來 ․越早開始喜歡自己的人生，人生就會過得越歡喜 ․時時提醒自己把心打開，回到童年合作性、遊戲性的冒險和愛的表達 ․家庭成員一起加入治療，有助於提升諮商成效 55-4 ․即使當負面的想法以其最嚴重的形式展現時，仍有改善與實現的希望 ․對個人信念的瞭解，及產生更新的、生物上更重要的信念，會改善病情 ․《健康之道》就是在教大家如何呼喚宇宙的力量 第56講 56-1 ․學習賽斯心法時，先把頭腦先放一邊，讓自己用「心」聽 ․唯有負面夠了，生命才會回到光明，恨出來夠了，身體就開始自我療癒 56-2 ․想自殺的人是覺得在私人生活中，沒有進一步發展、表達或成就的空間 ․如果克服危機點，繞過不舒服的情境，疾病就會在轉眼間消失 56-3 ․只要癌細胞還在成長，就表示當事人沒有在學習和成長 ․與生俱來地，每個人的確瞭解有死後的生命 ․求死的慾望背後，存在著求生意志的所有活力 56-4 ․沒有人是疾病與病毒的受害者 ․不要讓所愛的人在離開時寂寞的走 ․個性越有彈性，人生就越寬廣，未來有越多的可能性 第57講 57-1 ․真正要餵養肉體的不是健康食品，而是正面的能量和信念 ․只要參考別人怎麼看，而不是在乎別人怎麼看 ․追求身心靈的基本心態就是要離經叛道 ․開始找回主權，父母說的話不見得要照單全收 ․得癌症的人是為了能達成優質的叛逆，以便找回自己的力量 57-2 ․糖尿病最核心的關鍵是面對生命時有一種無力感 ․拋開無力感，重新點燃熱情 57-3 ․當一個人的生命推力、意圖和目的已不在物質實相，會很快離開地球 ․越開始充滿生命力過著想要的生活，病就好得越快 ․癌症痊癒的關鍵，在於當事人是否喚起了對自己的力量和權力的信念 57-4 ․接納整合自己的黑暗面，癌細胞就會轉成正面光明的健康細胞 ․生命意指能量、力量及表達，每個人本就該表達自己的特性與能力 ․透過內在幻想有助於療癒 第58講 58-1 ․每個人都是實習神明，具備了神明所擁有的一切能力 ․承認自己是實習神明，運用強大的內在力量創造更好的實相 ․實習神明會從宗教和醫學當中拿回自己的力量 58-2 ․每個人都要好好面對內在的負面情緒和想死的念頭 ․癌細胞過度的蓬勃生氣，代表當事人內在有一種想要擴展和表達的需要 ․如實找回存在的力量，不要把力量交給令自己恐懼的人事物 58-3 ․「思維移植」的手術會讓很多人的病迅速消失 ․正常時間裡要花上幾年的行動，在架構二裡可能發生於一眨眼之間 58-4 ․只要一心一意，宇宙會幫忙開路，做事一定會成功 ․清除負面信念，能讓架構一和架構二之間的通路順暢無阻 ․呼喚無意識的自己，要求提供影像，將有助於擺脫人生的困難 第59講 59-1 ․冥想練習一：清掃體內的灰塵，將疾病化為灰燼 59-2 ․冥想練習二：與內在無意識的自己對話 59-3 ․生命即表達，表達就是溝通與交流 ․宇宙的能量一直覺察到我們的存在，呵護著我們 59-4 ․盡一切可能將幽默插入生活情況裡 ․學習一些全新的知識領域，對病情會大有助益 ․精神性地玩遊戲，有助於給意識心一個需要的休息 第60講 60-1 ․很多人因為安全感不夠，就用生病來試驗自己是否被愛 ․如果對自身存在的正當性不確定，就會一直想證明自己的價值 ․先認可自己的價值，就不必透過生病或意外來證明自己被愛 60-2 ․任何時候只要可能，病人留在家中都遠比穩定地住在醫院裡要好得多 ․憤怒要被表達，而非壓抑 60-3 ․一旦架構二的管道打開了，新的可能性立刻在生命的所有領域打開 ․生命的發展、完成及成就，遠比死亡、疾病及災難更多 60-4 ․在健康問題顯現之前，幾乎永遠有一個自尊或表達的喪失 ․無論肉體上發生了什麼改變，都是因為求生的意志減弱了 ․過去、現在、未來同時存在，改變過去的目的是要幫助現在 愛的推廣辦法
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