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13歲就開始-給中學生的SEL社會情緒學習指南：一輩子都要擁有的幸福超能力，現在開始學習！
作者：
楊俐容, 黃春偉, 張嘉紋, 李馨兒, 李筱蓉, 王梅君
譯者：
繪者：吳宇實, 水腦
分類：
青少•童書
／
文學
叢書系列：13歲就開始
出版社：
親子天下
出版日期：2025/8/28
ISBN：9786264062879
書籍編號：kk0600219
頁數：220
定價：
420
元
優惠價：
79
折
332
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
團購數最低為 20 本以上
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13歲就開始-給中學生的SEL社會情緒學習指南：一輩子都要擁有的幸福超能力，現在開始學習！ 內容簡介 \ 漫畫情境 X 真實痛點，專家引導 X 有效策略 // ───第一本專為中學生設計的社會情緒學習指南 ─── 由臺灣最懂SEL的楊俐容老師，帶領心理師團隊聯手操刀 幫助你的課業學習更有成效、有能力做出好的決定，並表現出負責任的行動！ 32個提高情商妙招，成就AI時代所需的社會情緒素養 情緒力、人際力、堅毅力，三大關鍵能力一次GET！ 身為一位青少年，你腦海裡曾經閃過以下念頭嗎？ ．外表、課業、人際……這麼多煩心事，壓力山大該怎麼辦？ ．其他人的想法好奇怪，為什麼老是交到見風轉舵的爛朋友！ ．對於未來我好迷惘，人生價值和活著的意義究竟是什麼呢？ 如果這些都曾出現在你的心中，那麼這本書就是為你量身打造的終極密技！耶魯大學研究證實，精通「SEL社會情緒」的青少年，更能專注學習、成就更高，焦慮和憂鬱也更少。全球27萬名學生的調查也發現，學過SEL的孩子，學業成績高出11%！習得SEL的能力好處多多，不僅提升學業表現、降低負面情緒，更能幫助你與人合作、解決問題、做出明智決策，讓你學什麼都更有成效，成為AI時代無法取代的存在。 本書針對中學生最容易遇到的SEL八大痛點，由具多年青少年諮商經驗的楊俐容老師，帶領團隊提供實用的解決方針，引領青少年一步一步從情緒力、人際力到堅毅力，畫出你的痛點雷達圖、規劃專屬練功順序，進而長出社會情緒能力的肌肉、通往豐盛的幸福人生！當然，很多事都不是一蹴即成，需透過不斷練習，讓你從容KO一般生活中各種難題，進而養出做出好決策的能力、行出負責任的行動，成為社會情緒能力的強者！ 準備好啟動你的幸福人生，為自己的人生餐盤盛上最豐盛的料理了嗎？那我們就一起出發吧！ ★讀完本書，學會SEL三大關鍵能力！ 情緒力：覺察自我情緒、妥善管理生活壓力，並確立人生意義。 人際力：尊重、同理與關懷他人，並促成團隊合作、有效處理人際衝突。 堅毅力：有解決問題的智慧，能做出有道德和建設性的決策與行為！ ★四大步驟，互動式學習，改善問題更精準！ THINK：思考問題，想一想自己遇到同樣狀況時會怎麼做。 WHY：解說痛點形成原因，找出真正問題所在。 CHECK：透過測試了解自己在一般生活情境中，是否存在著同樣的問題。 ACT：學習簡單的策略、技巧與解決方案，實際運用在日常生活中。 每章後頭有「重點整理」、「延展練習」，讓你熟練不忘記。最後還有「情境習作」，讓你多多練習，上手情緒管理技巧、妥善進行人際互動，擁有解決各樣問題的果斷力與迎向美好未來的行動力！ 【13歲就開始】系列簡介 13歲是人生重要的發展階段，除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力，是這個時期的青少年最重要的任務。本系列特別針對中學生生活與學習現況，找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要各種能力，邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法，讓青少年讀者不僅解決目前的難題，更學會一輩子都需要的關鍵能力！ 【13歲就開始】系列特色 1. 量身打造：第一套完全為臺灣中學生量身打造的軟實力學習術專書，結合本土專家與創作者，精準解決臺灣學生在學習道路上所面臨的各種疑難雜症。 2. 情境引導：特邀漫畫家繪製情境漫畫，讓青少年更容易進入情境、清楚掌握問題點，引發思考與閱讀興趣。 3. 互動思考：突破傳統單一式解說，藉由思考→解析→檢視→行動四階段，讓讀者深入思考，知悉自我的問題點、學會解決方案，並且內化成為一輩子用得上的能力！ 4. 專業解答：結合該領域的頂尖專家協力指導，針對中學生的生活狀況，提供最專業、最適用的觀念，並附有實際解決方案。步驟清晰、容易理解與執行，改變習慣超EASY！ ◎本書關鍵字：SEL、社會情緒、社交情緒、自我覺察、自我管理、社會覺察、人際溝通 ◎無注音， 13歲以上適讀 ◎學習領域分類：綜合活動 ◎SEL內涵：自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧、負責任的決定 各界好評 宋怡慧 新北市立丹鳳高中圖書館主任 洛洛老師 現職國中教師 胡展誥 諮商心理師 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 陳品皓 臨床心理師 厭世國文老師 蔡佳璇 臨床心理師、「哇賽心理學」執行長 蔡思怡 「我的思房筆記」粉專板主、高雄七賢國中輔導主任 蔡淇華 臺中市立惠文高中圖書館主任 （依首字筆畫排列） 「在大量知識能被取代的AI浪潮下，情緒與人際互動的能力更顯珍貴。這套書能夠讓孩子及早學會大人都難解的課題。利用實際的案例與方式，協助他們自我理解，與他人溝通融洽，並為他們創建面對未來風雨的堅實基礎。」──洛洛老師 現職國中教師 「SEL為當前顯學，大家都說重要，卻不知道該如何執行。除了學校老師帶領，家長以身作則外，孩子透過這套讀物，也可以自學並長出情緒、人際、負責與衝突解決等非認知能力，成為終身受用的禮物。」──陳志恆 臨床心理師 「這是一本專為臺灣中學生量身打造的全方位人際關係指南，結合真實情境、溝通技巧與情緒管理策略於一身，幫助青少年應對衝突、自信表達、人際加分。實用好懂，我由衷推薦。」──陳品皓 臨床心理師 「現今的青少年比任何世代更早面對關係變動與情緒洪流，在尋找自己之時，也得學習如何與他人共處。《給中學生的關鍵社交情緒能力》套書，邀請閱讀的年輕人，練習在情緒、溝通，以及衝突之中，站穩自己的位置、理解他人的處境。」──厭世國文老師 「青春期是情緒起伏劇烈、內外衝突頻繁的階段，卻很少有人真正教過孩子該怎麼面對。這套書以青少年常遇到的情境出發，結合漫畫、工具、練習與專家的引導，帶領孩子思考→解析→檢視→行動，一步步認識情緒、理解自己、練習對話與表達，從而提升自我調節，並懂得與他人好好相處。也推薦老師家長一起共讀，學會陪伴孩子長出面對世界所需要的心理韌性。」──蔡佳璇 臨床心理師、「哇賽心理學」執行長 「有人的地方，就有江湖，就是社會，就需要社交情緒力。本書就是中學生專屬的SEL寶典，透過梳理自我覺察與社會覺察，獲得整體情緒價值的最大化。」──蔡思怡 「我的思房筆記」粉專板主、高雄七賢國中輔導主任 「情緒失控的孩子丶突然暴怒的家長，已經成為教學現場的不定時炸彈。感謝親子天下此刻出版這一套《給中學生的關鍵社交情緒能力》書籍。這套書有專業、有方法，能幫助中學生培養同理心、情緒調節與人際技能，提升抗壓性與解決問題的能力。師長也能透過這套書，學習引導技巧，為孩子奠定未來成功的基礎！」──蔡淇華 臺中市立惠文高中圖書館主任
作者簡介 楊俐容 芯福里情緒教育推廣協會創會理事長、Caremind耕心學院知識長。 臺灣SEL與EQ教育重要推手，三十多年來深耕校園、家庭與社區，推動SEL／EQ教育，帶領專業心理師團隊培育志工三萬多人，服務學童近百萬名。專長為親職教育、人際關係、兒童青少年心理、社會情緒教育等。著有親師生共讀心理教育書，以及為3∼12歲孩童量身打造的系統化SEL課程教案等共三十多冊，對心理健康教育的普及深具影響力。 黃春偉 黃春偉，中正大學心理碩士，台灣少數同時橫跨醫療、法律與教育的臨床工作者，擅長系統合作，解決夫妻、親子之間的難題，協助當事人探索被忽視的情緒感受、受壓抑的內在需求、隱藏的人生信念。現任力人心理治療所督導、心禾診所臨床心理師、台北地方法院程序監理人，國際親子互動治療協會(PCIT) 認證治療師，芯福里情緒教育推廣協會理事與講師團副團長。 張嘉紋 臨床心理師，臺灣芯福里情緒教育推廣協會專業講師，美國正向教養協會（PDA）認證正向教養講師。 曾任醫學中心臨床心理師，現於診所、心理治療所與學校提供兒童與青少年心理治療服務，涵蓋個別治療、親子諮商及親職教育，致力於從多面向守護孩子的心理健康。 除了持續陪伴臨床上有需要的孩子與家庭，也積極投入情緒教育推廣，期盼在大人與孩子心中種下一顆幸福的種子，讓更多家庭因此受益。 李馨兒 臨床心理師，臺灣芯福里情緒教育推廣協會專業講師。專長領域為兒童青少年心理、情緒管理、人際溝通與生涯探索等。歷經兒童青少年與成人醫療機構、大型醫院，從事臨床心理工作與推廣情緒教育十餘年。 李筱蓉 宇寧身心診所臨床心理師、國立臺北教育大學心理與諮商學系兼任講師、臺灣芯福里情緒教育推廣協會專業講師。投入臨床心理工作30年，從事教職20多年，專長領域為社會情緒教育、兒童青少年心理發展、心理衡鑑與心理治療。 王梅君 中原大學心理學研究所畢業，擔任臨床心理師工作逾30年。經由臨床工作的觀察及經驗，了解到每個人早期生命發展、依附照顧品質，都將影響情緒成熟與穩定度、壓力因應能力與韌性、人際關係的連結強度。而一生的學習與調整，都是強化這些能力的機會。為了協助社會大眾及早學習優質的教育與教養方針，因此從醫療現場走向社群，參與臺灣芯福里情緒教育推廣協會，擔任專業講師，在校園、社區，致力情緒教育的推廣。期望提升大眾心理健康能力、降低情緒疾病的發生。 （依撰寫章節依序排列） 繪者簡介 吳宇實 漫畫家與插畫工作者，喜歡清新、溫暖療癒的風格，最喜歡畫可愛的女孩子。 以出道作《海色北極星》榮獲第十屆金漫獎漫畫新人獎，並於2020年入選法國安古蘭國際漫畫節臺灣館參展漫畫家。漫畫作品多次入選中小學生讀物選介，受邀參與藝廊聯展，持續在漫畫與插畫領域探索與創作。 協力指導簡介 臺灣芯福里情緒教育推廣協會 2013年9月成立，以社區、學校為媒介，孩童、父母、老師為對象，結合教育及相關專業人士與志工，為推廣社會大眾的SEL社會情緒學習，促進全民心理健康，以創造幸福人生與和諧社會的公益性組織。
目錄 企畫緣起 從十三歲開始，培養面向未來的關鍵能力！ 專家推薦 不被AI取代的終極密技 第一章 觀念篇：掌握社會情緒力，獲得人生主導權！ 第二章 打擊八大社會情緒痛點 痛點１ 為什麼心情常常莫名其妙就不好了？ 解決方案：兩大方法，讓你更能認識看似難搞的自己 痛點２ 外表、課業、人際……這麼多煩心事該怎麼辦？ 解決方案：三大步驟，讓你壓力OUT 痛點３ 念不完的書、考不完的試，我的人生意義究竟在哪裡？ 解決方案：三個方針，幫助你找到意義 痛點４ 有些人想法很奇怪，老師、爸媽更是這樣，難以理解！ 解決方案：兩大方法，讓你更能換個角度想 痛點５ 為什麼老是交到見風轉舵、忘恩負義的朋友？ 解決方案：五個步驟，化解人際衝突、鞏固友誼 痛點６ 大家都有自己的朋友圈，為什麼只有我是邊緣人？ 解決方案：兩方向、六要點，幫助邊緣人不再孤立無援 痛點７ 好想搞清楚我是誰、我的人生價值在哪裡 ？ 解決方案：三個方法，學習探索自我、建立自我認同 痛點８ 不懂為什麼一定要先做那些麻煩又討厭的事情…… 解決方案：四步驟、二要點，提升獨立自主的能力 第三章 情境習作
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