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完美準媽媽必讀的孕產聖經：孕育完美寶寶的黃金280天
作者：
磊立同行
分類：
醫療•保健
／
懷孕育兒
叢書系列：健康隨身書
出版社：
漢欣
出版日期：2025/9/17
ISBN：9789576869631
書籍編號：kk0603662
頁數：224
定價：
320
元
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77
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246
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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完美準媽媽必讀的孕產聖經：孕育完美寶寶的黃金280天 書籍簡介： 一次搞定準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事， 走過孕前、孕中、產後的美妙時光。 每個準媽媽在準備懷孕的那一剎那，即是一個驚喜的開始，為了這即 將誕生的寶寶，需要在生理、心理、環境等準備周全，才能在懷孕的 九個月中順利生產。本書以人母、專家的經驗告訴你，準媽媽應該知 道的懷孕&生產大小事： ★你準備好要個寶寶了嗎？ 準爸媽在心理、生理上都要做好準備，以確保生出健康的寶寶，且不 會因為寶寶的到來而打亂生活。 ★十月懷胎的完美指導 給予準媽媽體貼、細心的指導，排除孕育寶寶過程中所有的疑惑和顧 慮，還有職場準媽媽須知以及給準爸爸的實用建議。 ★臨產與分娩 事先知道會遇到哪些情況，對整個生產環節有所瞭解，準媽媽會多一 分鎮定、輕鬆和安全感。 ★開心坐月子 科學、合理、健康的坐好月子除了讓產婦身體更健康，還能調養體 質、恢復元氣。
作者簡介 磊立同行 一九八○年後出生的職場媽媽。二十九歲時剖腹產下四千二百公克重的 寶貝女兒同同，自詡為有生以來最驕傲的成果。初為人母兩年來，堅持 「白天上班，回家帶娃」的辛苦卻快樂的生活模式，和女兒一起健康、 快樂成長著。 酷愛寫作，喜歡用文字記錄生活，也用文字記錄下孕育女兒的全過程， 且多次在雜誌發表育兒、親子教養類文章，擁有大批忠實讀者。
目錄： 前言 孕育生命的開始 Part1 你準備好迎接寶寶的來臨了嗎？ 1做好懷孕的心理準備 先問自己想要一個怎樣的小孩／孕前的心理準備／孕前準爸爸的心理 準備 2做好懷孕的生理準備 懷孕前該如何調理經期？／懷孕前如何控制好體重？／懷孕前應該做 哪些營養儲備？／孩子的性別，我能作主嗎？／備孕中常見的問題／ 生出健康寶寶的飲食習慣／我的身體夠健康嗎？／我該做些什麼樣的 運動增強體質？／我的生活環境適合懷孕嗎？／影響生育的因素 Part2 十月懷胎的完美指導 1懷孕初期(一至三個月) 懷孕初期的妊娠反應／懷孕初期的營養儲備／懷孕初期的疾病與日常 護理／職場準媽媽的備孕手冊／準媽媽、準爸爸的「性」福生活／懷 孕初期的每月指南／懷孕初期的特殊情況 2懷孕中期(四至七個月) 懷孕中期的妊娠反應／懷孕中期的營養儲備／懷孕中期的疾病與日常 護理／職場準媽媽的備孕手冊／準媽媽、準爸爸的「性」福生活／懷 孕中期的每月指南／懷孕中期的特殊情況 3懷孕後期(八至十個月) 迎接寶寶需要準備的東西／懷孕後期的妊娠反應／懷孕後期的營養儲 備／懷孕後期的疾病與日常護理／職場準媽媽的備孕手冊／準媽媽、 準爸爸的「性」福生活／懷孕後期的每月指南 Part3 接近生產與分娩 1分娩前的注意細節 準媽媽的產前運動／產前最後的營養補充／產期迫近的心理調適／我 是不是要生了？／什麼時候入院最適合？／入院前要準備的必需品 2迎接生命誕生的偉大時刻 生產的過程／應該提前知道的產房祕事／最後時刻也別對異常分娩掉 以輕心 3分娩後的營養補初與照護 生下小寶寶後，新手媽媽的調理與恢復／新手媽媽的生理變化／新手 媽媽哺乳須知 Part4 開心坐月子 1坐月子前的必修課 簡單、舒適、科學、衛生 2坐月子地點精心挑 在自己家／在娘家／在婆婆家／在月子中心 第一週／第二週／第三週／第四週／第五週／第六週 3積極應對產後壓力 4產後的飲食攻略 第一階段／第二階段／第三階段 5找回好身材，產後運動健康做 6坐月子不是陋習，科學健康坐月子 不能出門／不能洗澡、洗頭／不能抱孩子／不能下床／不能吃水果／ 必須大補
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