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【SEL社會情緒學習讀本】在長大路上,真正理解自己與他人★3冊合售
作者:
齊藤徹
譯者:
何姵儀
分類:
青少•童書
/
文學
出版社:
悅知文化(精誠資訊)
出版日期:2025/9/10
ISBN:9786267721377
書籍編號:kk0605286
頁數:288
定價:
1050
元
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830
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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【SEL社會情緒學習讀本】在長大路上,真正理解自己與他人★3冊合售 內容簡介 專為中、小學生設計的「自我覺察」+「情緒學習」引導練習 ★榮獲誠品、博客來當月選書★ 短篇漫畫 ✕ 圖文解析 ✕ 提升SEL素養 想在社會中幸福生存的必備讀物! 「即使已經成為大人,仍常常為人際關係所苦的我,看到這本書時忍不住想,如果我在十幾歲的時候就知道這些內容,也許現在會更容易生活下去。」──讀者回饋 全方位分析成長階段,中、小學生時常遇到的人際問題,整理成系統性的「互動法則」, 並傳授在社會中能做自己、過得幸福的生存智慧,也合適親子共讀。 【系列主題】 .第1集:學習自我情緒覺察——可以不跟別人一樣嗎? .第2集:與人們建立良好互動——如何結交志同道合的朋友? .第3集:打造自己的共好團隊——幸福是與同伴一起變厲害! 【學習重點】 .培養「自省」「互動」「共好」等能力 從認識自我→體諒他人→團體合作,階段性學習最重要的人際互動技巧。 .學習建立自己與他人的界線 為了不讓自己被人際關係的煩惱壓垮,首先,得學習正確地認識自己。 .學習傾聽與表達 若希望能結交到真正懂自己、志同道合的夥伴,也得設身處地,為他人著想。 .學習「不否定、不攻擊」的說話方式 如果沒有領導別人的經驗,究竟要怎麼做,才能製造一個讓所有人都能安心交流的環境? 【誰需要這套書?】 1. 國小高年級生∼國中生 剛進入青春期,覺得「說話很難」、「怕講錯話」,希望能學習如何維持友誼,有人際上相處煩惱的青少年。 2. 父母與老師 關心孩子如何面對溝通問題的師長。這套書是提供師長了解孩子內心想法,並適時提供協助的最佳橋梁。 3. 青少年輔導相關領域專業者 這套書具備系統化溝通技巧、真實情境範例,可作為青少年心理輔導、生命教育、人際溝通課程的教材或推薦書單。 【第1集:學習自我情緒覺察——可以不跟別人一樣嗎?】 從不敢說話到自在表達! 深刻影響青春世代未來生活的溝通指南! ﹝思考1﹞→朋友多一點比較好嗎? 與其追求「和每個人都相處得好」,不如把重點放在「自己能輕鬆愉快地生活」。 ﹝思考2﹞→無法喜歡自己怎麼辦? 不與他人比較、不苛責自己,練習建立「我是我」「別人是別人」的想法,才能不再感到自卑。 ﹝思考3﹞→總是無法說出自己的意見? 意見或價值觀與他人不同,並不代表錯誤。勇於表達意見,才有機會吸引志同道合的朋友。 【第2集:與人們建立良好互動——如何結交志同道合的朋友?】 從孤單一人到並肩同行! 深刻影響青春世代未來生活的溝通指南! ﹝思考1﹞→想要認識別人,卻不知道如何打破隔閡? 如果對對方感到好奇,不妨就以想更了解那個人的心情,試著主動聊聊對方喜歡的事物。 ﹝思考2﹞→為什麼他比較好聊? 「願意傾聽的人」,會讓人更願意開口。試著培養傾聽的習慣,能讓對話更加順暢。 ﹝思考3﹞→不太敢拒絕別人,怎麼辦? 意見不一樣是正常的。不要忘記尊重自己的感受,我們在拒絕時,反對的是「提議」,而非對方這個人。 【第3集:打造自己的共好團隊——幸福是與同伴一起變厲害!】 從接納自己到擁有夥伴! 深刻影響青春世代未來生活的溝通指南! ﹝思考1﹞→如何提升團體安全感? 接納不同的意見,就算是失敗或犯錯也不責備,這樣團隊中的每個人心情才會放鬆。 ﹝思考2﹞→如果大家意見都不同怎麼辦? 在團隊內要以「我們VS.課題」的觀點來思考,了解各自意見的真正意圖後,探索彼此都能接受的形式。 ﹝思考3﹞→如何提升自我肯定感? 做自己最好的朋友,多留意自己能做到的事,並且好好地稱讚自己,懂得自我鼓勵的人,不管做什麼都比較順利。 本書特色 .從日常情境出發:結合現實生活中的挑戰,學會如何有效解決問題。 .強化社交技能:透過簡單易懂的方式,協助理解正確的溝通習慣。 .豐富圖表說明:搭配數據調查和漫畫說明,讓你輕鬆吸收知識。 各界專家齊聲推薦 小熊媽張美蘭|親子、繪本作家 王培玲|臺北市立古亭國民中學輔導主任 李家雯(海蒂)|諮商心理師、文筆家 胡展誥|諮商心理師 陳志恆|諮商心理師、暢銷作家 蔡佳璇|臨床心理師、哇賽心理學執行長 諶淑婷|兒童閱讀推廣者 (按第一字筆畫排序) 「心理學大師阿德勒曾經說:人類最大的煩惱,多半是人際關係的煩惱。對青少年來說,尤其是如此。10歲以後的孩子,漸漸邁向獨立之路,此時,同儕心裡所想的、比爸媽心裡所想的還要重要!但是也因為太在意,同時人際小圈圈出現,煩惱就會越來越多。本套書可以幫助孩子了解人際關係的狀況與界線, 進而找到自己人生的定位!」──親子、繪本作家 小熊媽張美蘭 「身為一個國中輔導主任,在輔導室裡,我陪伴過許多孩子,他們在人際關係中跌跌撞撞,有時不懂如何表達自己,有時只是渴望一句被理解被接納的回應。這套《在長大路上,真正理解自己與他人》系列書,正是孩子探索情緒、理解自我與他人的一盞燈。它貼近生活,溫柔而真實,是SEL社會情緒學習最美的延伸。推薦給每位想用愛陪伴孩子成長的師長與家長,願我們一起守護孩子的心,陪他們走出一條充滿理解與連結的成長之路!」──臺北市立古亭國民中學輔導主任 王培玲 「活著,就是一場合奏!與自己內在心弦共鳴,與外在他人共吟。有時走音、有時對拍,那是我們在學習與人相處的過程。而每個人都有自己獨立一無二的音調,但總得把自己的調性調穩了,也才能更順暢向外探照。這套讓人想對小時的自己說聲『早點遇見你就好了』的書,用故事陪孩子練習自我理解、衝突調節與團隊合作,也讓大人重新學會:好好做自己,是最穩的旋律起點。」──諮商心理師、文筆家 李家雯(海蒂) 「『怎麼跟別人相處?』、『我為什麼會有這種感覺?』身為心理師,我常聽見孩子們在成長過程中對人際的迷惘與無力。《在長大路上,真正理解自己與他人》系列,透過貼近生活的情境互動圖文,幫助孩子練習情緒覺察、建立同理心與團隊合作的能力。不只提供日常中可以實踐的應對策略,更是大人陪孩子一起探索人際與自我照顧的最佳起點。」──臨床心理師、哇賽心理學執行長 蔡佳璇 「這是一套兼具實用性與陪伴感的成長指南,無論是大人還是小孩,都會因為人際關係而煩惱,有些人努力改善自己的溝通技巧,但我認為先好好了解自己最重要。包括:知道適合自己的交友模式,感受自己的情感變化,真正認同自己的性格,就連缺點也能視為成長的助力。如此一來,我們就能放下控制他人的執念,欣賞、接受別人和自己不一樣,當我們不再勉強他人改變,就會有餘裕「微調」自己,在成長的路上,建立起正向有益的人際關係!」──兒童閱讀推廣者 諶淑婷
監修者簡介 齊藤徹 企業家、創業者、大學教授。 BUSINESS BREAKTHROUGH大學管理學院 教授 Looops Communications Inc. 代表 hint Inc. 代表 著有《業界破壊企業》(光文社)、《再起動∼reboot》(鑽石社)、《BE social!》(日本經濟新聞出版社)等。 譯者簡介 何姵儀 隱居在鄉間的日文譯者。除了各類實用書,亦譯有《醜比頭圖鑑》等系列作品,當中最愛的是《醜比頭大圖鑑》(台灣東販)。
目錄 第1章 了解自己的感受 1-1 為什麼會變成這樣呢? —令人煩惱的人際關係 1-2 朋友多一點比較好嗎? —比「和睦相處」更重要的事 1-3 紛紛擾擾的情緒,交錯複雜的感受 —面對自己情感的方法 1-4 不喜歡自己嗎?好好認識自己吧 —如何與自卑感相處 1-5 害怕展露真正的自己 —勇於展現自我 1-6 你是哪種類型的人? —自我主導型與順應環境型 告訴我!煩惱諮詢#1──大人也不知道!?重要的事情#1 第2章 面對他人 2-1 為什麼他都不懂呢? —把自己與他人分開思考 2-2 人生的主角只有你嗎? —想像他人 2-3 如果是朋友,就能互相了解彼此嗎? —關於人與人之間的距離感 2-4 如何與不合的朋友相處? —設身處地為對方著想 2-5 大人為什麼不懂! —與父母的相處方式 2-6 與對方意見不合時該怎麼辦? —尋求的距離感差異 告訴我!煩惱諮詢#2──大人也不知道!?重要的事情#2 第3章 溝通的技巧 3-1 如何打破隔閡?—建立關係的方法 3-2 無心的一句話令人心痛!—刺耳的話與窩心的話 3-3 如果一時激動而開始爭吵,該怎麼辦呢?—反應性行為與主動性行為 3-4 他比較好聊?為什麼?—傾聽的建議 3-5 如何表達才能打動人心?—架構想說的話 3-6 讓我們成為溝通高手吧!—令人際關係更加順暢的技巧 告訴我!煩惱諮詢#3──大人也不知道!?重要的事情#3 第4章 透過同理心豐富人際關係 4-1 什麼是「同理心」?—從對方的觀點看世界 4-2 想要鼓勵朋友、幫助朋友—關心能支持他人的心靈 4-3 如何巧妙請求幫忙?—依賴他人是一項重要的技能 4-4 拒絕別人不容易—自我肯定的溝通方式 4-5 那是誰的問題?—解決問題的方法 告訴我!煩惱諮詢#4──大人也不知道!?重要的事情#4 第5章 打造夢幻團隊的方法 5-1 大家都能感到安心的地方?—認識心理安全感 5-2 突然當上領導者了!—領導者不一定要強勢 5-3 如何激發他人的幹勁?—提升關係的品質 5-4 如何對團隊有所貢獻?—不是領導者也能做到的事 5-5 意見對立時該怎麼辦?—不要搞錯抗爭的對象 5-6 如何提升團隊合作?—成功的合作方式 告訴我!煩惱諮詢#5──大人也不知道!?重要的事情#5 第6章 依照自我主軸生活 6-1 無法表現自我?—「好人面具」與「逞強面具」 6-2 你能活出真實的自我嗎?—自我主軸與他人主軸 6-3 接納自己—什麼是自我肯定感? 6-4 如何相互認同彼此差異?—從眾壓力與推動多元性之間的關係 6-5 做自己並與他人連結—尊重自己也尊重他人的溝通方式 告訴我!煩惱諮詢#6──大人也不知道!?重要的事情#6
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